Съдържание:

• Какво е агресия?
• Произходът на агресивно поведение
• Какво влияе върху агресията?
• Как да се избегне агресия в живота на

Всяка от нас е запозната с агресията у човека. Ни хамят, грубят, ние се мъчим и скара последните думи. В повечето случаи подобно обръщение изглежда абсолютно скандално и много искам да се разбере, как да се справят с пристъпите на агресия и раздразнителност при хора, на които привидно нищо лошо не са направили? Какво им е толкова отвратително поведение? Защото далеч не винаги то се дължи просто недостатък на култура и възпитание! Подобно на много други житейски явления, агресия има свои психологически причини и форми, в които ние и да се опитаме да разберем преди да говорим за отървем от него.

Какво е агресия?

Пристъпи на агресия са много синоними: насилие, враждебност, гняв, ярост и т.н. ... не винаги те имат една и съща стойност и смисъл. От гледна точка на психологията на агресията – това е всяко поведение, насочени към това да причини вреда на друго живо същество, не желающему подобно лечение. Изглежда, каква може да е ползата от причиняване на вреда на другите хора? Но природата нищо не се създава нищо. Има различни видове агресия, и ще ви бъде интересно да научите, че в някои случаи тя е много и е много полезно. Така че не си струва всички да гребе под един размер подходящ за всички. Какви са целите и причините за агресията у човека?

• Принуда, други до някакво поведение. Човек е създание е много умно и измишльотина. Защо да правят нещо сами, ако имате сили, за да накара другите "пот"? В днешното общество е проява на физическа агресия и принуда, разбира се, не е добре дошъл, а ето и форми във формата на морално насилие, за съжаление, все още доста често срещани.

• Жажда за власт. Толкова се случи, че властите рядко може да се постигне по мирен път – винаги трябва да се ходи по головам и да нанесе някой, макар и леки, да осакатени. Тези, които необходимостта от власт е много силна, така и правят. Така че те, като цяло, агресивност по-висока от тази на други хора. Особено тези виновни мъжете – именно за тях доминиране над останалите мъжки играе особена роля.

• Желанието на производството на определен впечатление. При проява на някаква форма на агресия за човека може да се развива различно впечатление: има някой, който се страхува, който иска мечове, а някой възникне нужда от отмъщение. За да се разбере какво впечатление ще генерира своята агресивност, трябва добре да се знае партньор за международна комуникация. А след това, така може да хванете нехилую пердах!

• Желанието да причинят щети. Ще се съгласите, че някои хора напълно заслужават да се държи с тях агресивно. Например, Машка, която е в десети клас хитро и коварно открадна си човек, – я да не пречи на обслужването на вашите гняв и агресия. Желанието да навреди на друг човек може да се основава на различни неща – желанието да отмъсти, нещо да изберете – а може да бъде напълно самостоятелно нужди. И ако се появяват признаци на агресия у вас от време на време – не се плашете! Това се случва с всички хора.

• Психологическо разтоварване. Това се случва, че на ден има нещо много по-лошо накопится, че иска на някой наорать или да победи. И оказываешься наистина благодарна на съдбата, когато под топла ръка се натъква на някаква вредни и хамоватая на леля си в метрото. Чак тогава можете да се отпуснете и да се боря за нея в пълна сила! И да се почувствате след това е доста лесно и удобно.

• Самоотбрана. Някои хора са много, много наглыми. Разбира се, пада до тяхното ниво може да изглежда глупаво или не е много прилично, но понякога е просто необходимо, в противен случай те просто "яде". В такива случаи гняв изпълнява функцията на самозащита: когато в нашето лично пространство се намесват, ние сме "показваме зъби и нокти", и след това да ни оставят на мира. Справяне с агресията в този вид е безсмислена, защото ние отказваме от базовите си функции.

Това са основните видове агресия. Те могат да харесва или не харесва, но е факт – агресията ни е много необходима. Общество, в което хората да не проявяваме враждебност един към друг, просто неспособно за оцеляване. Така че всеки опит да разберете как да се отървете от агресия напълно, предварително са обречени на провал – това е същото, като да се опитва да се научи човек да живее без любов. Отделен особям това е бил неуспешен, но е подходящ далеч не е за всеки.

Произходът на агресивно поведение

Освен цели, гняв и злоба има по-сериозни и дълбоки механизми, влияещи върху нейното възникване. Психологически причини за агресия у хората могат да бъдат съвсем различни: всеки повече или по-малко известният психолог се е стремил да изтъкне своята хипотеза за това как и от къде е взето. В момента могат да се разграничат следните основни форми и видове агресия:

1. Агресията като инстинкт. Много психолози смятат, че природата за появата на агресивно поведение у човек инстинктивна. Агресията допринася за оцеляване, като изпълнява три основни функции: борба за територия и хранителни ресурси, подобряване на генетичния и защита на потомството. Агресивна енергия постоянно се случва в организма на човек, се натрупва и в един момент избухва навън. Край всеки си граници, преминаването през които е изпълнен с враждебност в поведението. Агресията може да получи човек от своите предци-ловци. Очевидно е, че ловно природа може да бъде мотиватори към насилие, войни и унищожение. По този начин, може да се говори за неизбежността на агресия и сложност с негов контрол.

2. Агресията като резултат от невъзможността за реализиране на вашите нужди. Това е съвсем различен подход: ние всички сме се сблъсквали с невъзможността да отговарят на желанията си, поради някакви препятствия, и в такава ситуация, почти винаги се появяват на гняв и агресия. Те могат да бъдат насочени към други хора, за нещата, или дори на себе си. Възможни са и вариации в начина на проява на агресия: ние можем да накричать на някой, избута или да започнете причитать: "Това съм аз във всичко е виновна! Не ми прошка! ". Най-тъжното нещо е, че този начин на отговор, ако го използвате често, започва да влиза в навик, но ефективността му за решаване на проблеми и преодоляване на тези най-пресловутых препятствия изглежда доста съмнителна.

3. Агресията като резултат от научения. В детството ние сме целия учили при възрастни: ние имитира им по начин да говори, да яде, да се облича и да се държи като цяло. Точно така, гледане на възрастни, ние се научихме агресивно поведение: ако ние видяхме как нашите мама и татко постоянно орут един към друг и към околните хора, този вариант на поведение запоминался нас като единственият сигурен. Разбира се, има и други фактори, повишаване на вероятността за проява на агресия при взрослении – това е неприемливо обжалване, постоянни откриване на неизправности и нападки от страна на възрастни и дори директни инструкции: "Ами че ти си като малък! Дай отдаване на това момче! ". Човек, който расте в подобна обстановка, е трудно да бъде тих, мил и пухкава. Обаче в този случай той има възможността да се научи да контролира своята агресия, ако се развие способността за саморегулиране, да гледам хората, знаят как спокойно е разрешаване на конфликти и за насърчаване на себе си за всяка проява на смирение и на човечеството.

Какво влияе върху агресията?

От психологическа същност на агресия, ние разгледахме. Тя е присъща на всеки човек, и съществуването й е оправдано с тегло цели и причини. Обаче има неща, които са в състояние да се влоши агресивно поведение и да го направи вредно. Към тях се отнасят характеристики на култура и възпитание, особено на ситуацията и някои личностни черти. Достатъчно силна, за склонност към агресия се влияе от положението в обществото, в частност, културни норми, тъй като околните оценяват враждебно поведение. В някои култури агресия насърчавани, а в други – порицается. Също така голямо влияние върху човека оказват медиите. Ако те непрекъснато излъчват информация за насилие, заплахи и експлозии, това ще се възприема като нещо нормално и, съответно, за повишаване на вероятността за агресивно поведение. От лечение агресия в такова общество е малко объркващо, защото всичко много бързо се връща към първоначалното състояние.

Семейно положение също може да оказва влияние върху пристъпи на агресия и честотата на тяхното проявление. Например, деца, се отглеждат в непълни семейства, по-често проявяват различни форми на враждебност към другите хора. Но семейството може да бъде пълно и голямо – в такива семейства агресивността се определя от отношенията между братя и сестри: ако те са свикнали да ругаят и бият помежду си, то в по-високо възраст те ще бъдат изключително враждебно настроени и импулсивен. Семеен климат също допринася за проблема: това, колко родители и жестоко да бъдат наказани техните деца, се намесват в живота им и конфликти между тях, не са съвместими в създаването на правила и дисциплина, и т.н. ... Но въпросът не е само в някакви си долгоиграющих фактори.

В някои случаи е почти невъзможно да не бъдат агресивни. Като цяло, ни е в такива случаи на агресия провокира или създават такива неприятни условия, които ние не сме в състояние да издържи. Присъствие в такава ситуация външни наблюдатели – това е единственото нещо, което може да намали нажежаването на страстите. Също така има група от хора, които сами си вид са способни да предизвикат в човека агресия, например, разведена жена, има мъже, подобни на бившия си съпруг, мечтае за това, за да направи им нещо лошо.

Понякога ни дразнят някакви физически характеристики и ситуация: жега, пек, шум, стягане, замърсения въздух и т.н. ... и, разбира се, най-главният – това е личен фактор. Някои черти на характера ни могат да увеличат вероятността от агресивна реакция на всяко, на пръв поглед, дори най-незначително събитие. Към тях се отнасят раздразнителност и емоционална чувствителност, висока тревожност, желанието да поемат отговорност за всичко, което се случва в себе си, увереност и стремеж към постижения.

Как да се избегне агресия в живота на

С причините, поради агресивно поведение, като цяло, всичко е ясно. Обаче по-лесно от това не става, защото иска не само да знаят, но и да разберат как да се справят с агресията на околните. Ако искате да повлияе на някой човек, най-ефективна е системата за насърчаване и наказания. Нейната същност се състои в това, че доброто поведение на човека е окуражен от вас, а лошото се наказва. Не е известно подобие на дресура, защото всеки човек иска комфорт и удоволствие, както и на техните противоположности, той избягва. Въпреки това, съществуват редица особености в използването на тази система:

• Необходим е баланс между насърчаването и наказание: ако ще с нещо перегибать, резултатът може да се окаже не толкова ефективно.

• Между агресивна реакция и наказание трябва да мине през минимален период от време.

• Наказанието трябва да бъде осезаемо строг и страшен.

• Агресорът трябва да осъзнават, че някои от действията му водят до наказание.

• Вероятността за наказание трябва да бъде достатъчно голям.

А какво да правите, ако искате да знаете, как да се справим с агресията, собственост на ви? Отговорът е един – саморегулация. Можете дори да използвате една и съща система от награди и наказания – само вие ще бъдете в ролята на обект, а в ролята на болногледач. Например, като наказание за вас може да са угризения на съвестта или лишаване от себе си на някакви блага, а като промоция – опити достави удоволствие. Също така и ефективни могат да бъдат действия за промяна на отношението към ситуацията.

Както беше казано по-горе, агресия най-често възниква в ситуации изрично неудовольствия и наличието на пречки за постигане на важна за човека цел. Сте ядосани на обстоятелствата и са възможни няколко варианта за излизане от тази злоба: да се сърдя на другите, на себе си или се опитват да трансформира тази енергия в по-конструктивна Помислете за факта, че агресията ви ще даде нищо, само ще развалят настроението. Вместо това можете да се опитате да преодолее препятствието и да реши проблема – тогава си гняв ще мине от само себе си.

Много често изблици на агресия и гняв сред нас, защото има неща, които ние не можем да приемем. Например, когато някой, от наша гледна точка живее неправилно, или прави нещо, което не се вписва в нашата картина на света. За такива неща не се поставят имате пристъп на гняв, трябва да поработите върху приемането на другите. Вие трябва да приемете факта, че всеки човек е свободен да живее и да се направи така, както му се иска, включително и вие. Всеки път злясь и да съди някого, опитайте се да се поставите на негово място – може би това ще ви помогне по-добре да се разбере човек. Опитайте се да не натрупват в себе си енергия на гняв и раздразнение.

Когато ние непрекъснато сдерживаем себе си, това е изтощително, и ние ставаме по-агресивна. Трябва да се разбере, че толкова много енергия не може да безкрайно дълго да бъде в нас – рано или късно ще се случи выплеск навън. Само той може да бъде постепенно и подредено, а може да бъде всеразрушающим. Съгласете се, че първият вариант е много по-удобно. Ако смятате, че вълна от гняв накатывает на вас и вие скоро ще започне разкъсване и хвърлям – направете пауза. Опитайте се да се измъкнем от ситуацията или да избягате. Можете да затворите очи и да преброите до десет, можете да излезете от стаята или просто мислено да наддават в устата на вода при разговор с дразнещо човек. Това е напълно възможно, че това ви спестява от проява на излишна агресия.

Има неща, които не можете да промените и махнете от живота си. Така или иначе, ще трябва с тях да съществуват. Можете да се сърди на тях и да развалят живота си, а да се опита да вземе и да започнат да се отнасят към него със спокойно безразличие. Освен това, трябва да се избягва хроничната умора, защото много често именно тя е в основата на агресия и раздразнителност. Затова, при съмнение за умора дайте си почивка, например, подредете почивен ден и направете това, което отдавна исках да правя. Човек става зъл и агресивен в ситуация на хронично недоволство живота си.

Това недоволство може да се дължи на различни причини: повреда на лични отпред, постоянна умора или много лоши хора в живота. И ако искате да разберете как да се справим с агресията, трябва да се направят в живота си положителни промени. Опитайте се да се установят и някои положителни моменти – така ще ви бъде по-лесно да им се радваме. Бъдете внимателно към себе си, опитайте се да живеете така, че животът носи удоволствие. В края на краищата, един доволен човек много по-често се случва спокоен и балансиран, отколкото недоволен.