Ужасно е, когато се наблюдава депресия на любим човек. Той се намира в тоскливом и състояние на депресия, а вие нищо не можете да му помогне. Това премахва сърце! С всеки изминал ден страдате заедно с него и се опитвате да разберете как да изведат човека от депресия. Какво е необходимо, за да се направи това?
Първото нещо, което ще ви трябва – това е желанието на самия човек. За съжаление, без него нищо няма да стане: има един особен вид хора, които живеят страдания и отрицателни преживявания. От страни може да изглежда, че имат вечна депресия: те постоянно се оплакват от своите несгоди, грустят и копнеят. Въпреки това внимателно око много бързо се забелязва, че тези хора по някакъв невероятен начин успяват да "ловят тръпка" от депресия. Звучи невероятно, но това е така. Всеки "страдалец", получава им се възползват от депресивно състояние: някой харесва, че всичко е щадят и му помагат, някой по този начин привлича внимание, а някой изобщо нищо не чувства, освен негативните емоции – така че нека по-добре те ще, от нищо.
Радостно е, че такива хора не са много. Периодични пристъпи на депресия са се случили, може би, всеки човек, и в такива моменти е много важно за някой, който се оказа наблизо и рамкирани рамото. А в същото време и "за косата извади от блатото на скръбта". Е, може и да не е "за коса", но поне като нещо, което помогна за облекчаване на преживявания. Ако имате такова желание, но му липсва разбиране за това, какво трябва да направя, непременно прочетете тази статия до края.
"Затрогващ реанимация"
Желанието да изведат човека от депресия обикновено се посещава от нас в тези минути, когато нашите близки се превръща в много лошо. И тук възниква въпроса за това, какво разбирате под това: някой мисли, че депресията постоянни сълзи, някой – тоскливое израз на лицето и лежи на дивана. Съответно, начини за извеждане от депресия във всеки случай ще се различават един от друг.
Не е факт, че ако човек силно плаче, това трябва да спре сълзите му. Те са сигнал за вътрешни преживявания и допринасят за психологическа нарушават. Например, в случай, когато умира близък човек, постоянно сълзи и разговори за него са в норма за скорбящего. Същото важи и в случаи на развод и раздяла: това е по същество същата загуба, само по-малко изразена и интензивна. Така че, ако искате да помогнете на близък, станал в такава ситуация, подкрепете го в този израз на чувства: нека поплачет или дори покричит. Кажи му, че това е нормално и погладьте по главата, защото някои хора успяват да се харчат силите на никого не е точното ограничаване на психично порывов.
В някои случаи обаче нормални естествени сълзи превръщат в патологични избухване. Не ги отграничить един от друг по времето, защото планината може да се прояви със сълзи и след година, и след пет години след тъжния събития. Но това ще бъде изолирано събитие, акт копнеж за покинувшему този свят. В някои случаи хората започват да се използват тъга като инструмент за манипулиране, и това е достатъчно лесно да се види: сълзи и тъга у такъв човек се появяват всеки път, когато той трябва да направи нещо, за да изпълни обещание или да се грижи за друг. И той разбира, че си струва да му само започнете да плаче, от него веднага отстанут. Такива неща не трябва да се смущават, но това не е депресия в истинския му вариант.
Най-лесното, което можете да направите, за да се изведе човек от депресия, – това да му даде възможност выговориться. Много хора страдат не поради наличието на проблеми в техния живот, а поради невъзможността да разкажа за тях на никого. Комуникация с друг – това е начина да получите подкрепа, душевно реагира на негативните емоции, както и още веднъж да анализира жизнените трудности в процеса на отчитане на техния глас. Сигурно сте забелязали, че ви става по-лесно, след като го обсъдите с приятелката си гад-началник или на противното "бивш"? Така се случва при всички хора. Но това се отнася само на битовите проблеми. Когато става въпрос за по-сериозни проблеми – хронично заболяване или смърт на любими – човек може да върне към тази тема.
Ако вашият любим човек изпитва поради някои негативни събития, а след това да го изкара от депресията ще помогне за търсенето на смисъл в този случай. Ние много често изглежда, че всичко лошо, което се случва с нас, ужасно несправедливо е, че ние не заслужаваме такъв, и това разрушава живота ни. Въпреки това, ако се опита да намери смисъл във всякакви, дори и най-ужасните събития, това дава възможност да се чувстват почвата под краката си. Страдащият сам човек не би могъл да го направи, така че вашата помощ и незамутненное подавленностью съзнание ще бъдат много полезни.
Ето още няколко трика, оперативна и психологическа помощ.
Перефокусирование
Този начин работи, поради факта, че по време на депресия вашият близък се концентрира върху една проблема си, а вие предлагате да му се отклони вниманието. Направи тази проста: поканете човека на разходка в парк, гора или около река – без каквато и да било цел, т.е. просто да се разхождате. В процеса обръщайте му внимание на различни детайли: цвят на листа, малки зверушек, близки и далечни предмети. Най – важното е да се преодолее възможна съпротива, свързано с нежеланието за отвличане на вниманието от своите проблеми.
Забавление
Да-Да, банално положителни емоции – отлично лекарство за депресия! Разбира се, за вашия любим човек ще бъде трудно да се съберат и някъде да отиде, но често е необходимо да се направи. Най-добре изберете този вариант, където не се налага да комуникират с куп хора, нещо има парти със сигурност не е подходящ. А ето гледане на филм, отидете на театър или на полет с балон могат да бъдат източник на положителна енергия. Може, дори не ви се прииска да отида където и да е: съберете се с приятелки вкъщи, вземете любимите си девчачьи мелодрама и комедия, накупите вкусна храна и пуканки – и хубава вечер ви е гарантиран.
Придобиване на животното
Анималотерапия отдавна се използва от психолози в преодоляването на различен тип проблеми, в това число и депресия. Естествено, това си струва да се обсъдят със себе си "страдальцем": може би той не обича животните, той е алергия, или той просто не е готов за отговорност за друго същество. Въпреки че множество изследвания показват, че любовта и грижата за близкия са в състояние да направи чудеса и да подобри настроението за броени дни и дори часове.
Катарзис
Жестоко е, но понякога, за да излезе от депресията, човек трябва да се потопите в дълбините на мъка и тъга. Забелязали ли сте някога, че след преглед на някои дущераздирающего филм или четене на трагична книга душата озаряется топла светлина и хармония? Парадоксално е, но работи. Така че, ако не сте сигурни в морална готовност на човека към този вид "шокова терапия" може да му напомня за всички ужаси по и несправедливостях на този свят, заедно поплакать над това и да върви напред.
Дългосрочната перспектива
За съжаление, не винаги депресия – това е бързо преминаване явление. И в този случай не може да бъде уместно и полезно консултация от специалист. Не във всички ситуации вие можете сами да помогне на своя любим човек, и ако у вас възникнат съмнения, а призив за помощ – това е един нормален и закономерен процес. Това се отнася особено за затянувшихся преживявания по повод загубата на някой роден, както и редовни депресии, които възникват на празно място.
В някои случаи хората страдат от повтарящи се с завидна честота на пристъпи на меланхолия и лошо настроение. Те могат да бъдат свързани с проблеми, които са надвиснали над човек като дамоклев меч. И първо най-важното което трябва да разберете, че това е проблем. Тук ще откровен разговор за душите на надеждната обстановка. А, може би имате собствени подозрения за сметка на това, което разстройва човека? След това трябва да ги изразят, но само в подходящ момент. Ако сте намерили корен на всички злини, тогава трябва да се опитате да намерите изход от ситуацията. И тук ще мозъчна атака: накидывайте всякакви, най-различни и странни идеи, които след това може заедно да обсъдим. Човек, намиращ се в депресия, много често не се вижда дори на най-банални решения, и можете да му помогнете да ги открие.
Смята се, че човек, страдащ от депресия, не могат да оставят един – трябва да го по всякакъв начин да се отклони и да се забавляват. Донякъде това е правилно, а отчасти не, и ето защо. Някои преживявания, включително и отрицателните, важни за растежа и развитието на личността. Това се нарича "личност криза": човек се оказва в задънена улица и се учи да разчитат изцяло на себе си и ресурсите си. Той разбира, че помощ и подкрепа няма къде да чакаме и си намира изход. Точно така и се извършва личностно израстване, така че понякога си струва да оставите един човек и му се даде възможност да мисля.
Ако вашият любим човек дълго време се намира в депресия, а след това, може би, той ще може да се намери изход от нея, в благотворителност. Да, не се учудвайте, защото в помощ на своите ближни отдавна се смята за отлично лекарство за меланхолия и хандры. Механизмът на неговото действие непонятен, но факт е, че когато правиш добро, душата ти се изчиства от само негативизъм и изпълнен с нещо светло. Звучи, разбира се, не е много научно, но това наистина работи! Затова можете да предложите на вашето приятел, намиращ се в депресия, да ви прави компания в "добри дела": анализира нещата в гардероба и да раздават ненужни на нуждаещите се, да стане приятел на кореспонденция дете от сиропиталище или като цяло да стане член на някоя волонтерского на общността.
Почти на всеки човек е известно, че най-доброто лекарство за депресия – това е любовта. В състояние на влюбването на мозъка на човека е изработването на "хормоните на щастието" – ендорфини – които са в състояние да обезсилва всяка тъга. На вас ви се струва, че можеш да летиш, целият свят е отворен за вас и няма нищо невъзможно – такива преживявания не са забравени! Но как "да накараш другия човек да се влюби?
За начало трябва да се изясни, готов ли е ваш приятел до новата любов. Често се случва така, че депресията е свързана с неудавшимися връзка, развод или ссорой, и в този случай, човек е възможно, напълно shorted на проблема и не вижда никой наоколо си. За да се преодолее това, трябва да го поведем към приемането на завършеност на предишния роман – за такова развитие на събитията допринасят за проговаривание обиди и писане на писма до бившата "втората половина". След като човек е наясно, че старата любов е завършен, той се превръща в състояние да влезе в живота си нов.
Най-добрият начин да го намерим – отвореност към нови преживявания и знакомствам. За съжаление, човек, намиращ се в депресия, това е трудно, така че трябва да стане инициатор на комуникацията: поканете своя "страдалец" на парти или в дискотека, купете един чифт коктейли и познакомьте му с факта, че някой може да му се угоди. Ако тъжно приятелката си, а след това всичко ще мине доста лесно: отиди до двойка хубави момчета, това е смешно пошутите – това ще бъде чудесно начало на ново запознанство. А ако от депресия страда вашият приятел? След това ще бъде интересно и необичайно: трябва да се намери момиче, което да му хареса и ще му е от грустных гибел. А, може би, това момиче ще бъдете лично вие? Кой знае...
Всички най-важни неща в живота са дадени ни е лесно. Спомняте историята за пръстена на цар Соломон, на която от една страна е написано "това също ще отмине", а от друга – "това също ще отмине"? Мисълта за това, че всяко депресивно състояние е преходно, е в състояние да ни толкова необходими сили. Най-тежки изпитания на съдбата винаги се изпраща най-способни и силни хора – не забравяйте да напомня за това на вашия хандрящему приятел или приятелка. Както и поддържайте и помагайки му – това ще бъде най-добрият начин да се оттегли от депресия близък ви човек.
Съветваме ви да прочетете: Лекарства срещу депресия
