С думите на великия Гогол, руски човек може да бъде исполином, ако не един враг. Врагът е този значение, въпреки това, животът го развали "знае как" добре, дори перфектно. Името му е мързел.
Малко хора обичат мързеливи хора. Постоянно ги обвиняват, са виновни. С тях никой не иска да има никакви дела. Често самата мързелива младата дама не изпитва радост от присъщите й свойства – я дъвче собствена съвест, тя ругает себе си, дори понякога започва да мрази себе си, се занимава с самобичеванием. Но всичко това е напразно. На първо място липсва сила на волята, за да победят своя мързел. В допълнение към това при нея липсва опит за преодоляване на мързела. Относително казано, тя чисто и просто не знае как да преодолеят мързела. Защото понякога изобщо не знае какво е това.
Какво е мързел
Всеки от нас е имал такова чувство, когато ни чака много работа, но внезапно възникнала или дори вече е позната, постоянна мързел ни пречат да мотивират себе си в изпълнението на задачата. Ние не се чувстваме в себе си достатъчно енергия, или просто не искаме да се направи някаква определена работа, защото ни липсва вдъхновение или достатъчно насърчаване, за да се пристъпи към работа. Така мързел ни пречи да действа; но, което е още по-лошо, тя ни лишава от жизнения опит, защото ние сме много по-малко се стремят към нещо, прекращаем се отдадете на хоби или всяка друга дейност в свободното си време, нарежете кръг на общуване. Нека не ще позволи на мързел намаляване на качеството на нашия живот!
На първо място: какво е мързел? Това е психическото състояние на човек, когато му липсва енергия и/или желание да изпълни задачата. Причините за това са различни, но за това малко по-късно. Добрата новина е, че си мързел може да спечели, ако направите някои промени в своя начин на мислене. Че ние ще се опитаме с вас да направите.
Какви са лентяи?
Психолозите има няколко вида мързел. Затова може да се твърди, че лентяи като такива са различни. Ако смятате себе си за лентяйкой, това на първо място е необходимо да се установи какъв тип мързел ви отговаря. Или, да бъдем по-точни, трябва да се определи, към кой тип лентяев вие самите се отнасяте. И едва след това, придържайки се към доста прости съвети, определени за решаване на проблема си – започва да се справят с мързела.
И така, да започнем:
Първата ни типаж – "лентяйка уморен гледам"
В този случай, мързел се появява, поради влошаване на физическото състояние на човека, когато намалява неговия физически тонус. Силови прийоми от страна в този случай малко отколкото ще ви помогнат. Как да победим мързела тази страдалице? Тя е годен да вземе слаби психостимуланти, като настойка от жен-шен, сибирски женшен. Няма да навреди на прием на курса на витамини. Може би това ще ви се стори странно, но с такава форма на мързел, това момиче трябва да поспиш. В края на краищата здрав сън влияе благоприятно на жизнените функции на човека и повишава активността на организма.
Вторият тип е този недостатък – мързел, причинени от липсата на воля
Това е най-често срещаният тип на мързел. "Безвольная лентяйка", дори ако тя знае, колко е важно за него конкретна задача, не може да се събере в юмрук цялата си воля, за да започнете. Този вид мързел често изпитват студентите (те са "прекалено мързеливи", за да се учат, макар и да знаят, че сесията е в носа), момичетата, които искат да губят тегло (ох, как не искам да се поти в симулатора! За последен път днес изяде парче тортика, но от понеделник започвам да отслабнете! ) и много други.Как да се преодолее такава мързел? Тайната е проста: започнете да работите, това е всичко. Не утре, не след един час – точно сега, в този момент! Да се преодолее себе си, да ви помогне лесен начин: необходимо е една сложна задача се раздели на няколко прости.
Перспективата за работа просто няма да спре имате желание да се пристъпи към нея. Сигурно сте забелязали, че да започне да работи понякога е много по-трудно, отколкото след това да го продължите. След като сте в състояние да преодолее първото препятствие, ще почувствате, че самата задача е не толкова и трудна, и при вас, може дори да се появи вълнение.
По-нататък в нашия списък – "лентяйка скучната"
Момичето не иска да изпълнява своята работа, само защото й е скучно. Работа, която не й харесва, хората, с които е безинтересно да общуват, дейности, в които тя изобщо не иска да бъде – всичко това допринася за развитието и усугублению мързел. Това е най-лесният вариант. Как да се преодолее мързела в този случай? Трябва само да се разбере, да признае за себе си, че това не е "вашето", да се откаже от тази рутина и за вас работа, да направя това, което ми харесва, което е точно за вас.
Следващата нас – "лентяйка неорганизованная"
Това е най-опасен представител на лентяев. При това момиче като и с енергията на всички добре и се занимава с нещо интересно, което си хареса, а това да се постигне някакъв успех, той не може, не може люлка, да влезе в правилния ритъм. Поради това този вид мързел може да пострада и цялата по-нататъшна живот лентяйки. Какво да я правя?
Начини за борба с мързела в този случай могат да дойдат в най-момиче. Тя трябва да работи над себе си, да положат усилия за формиране на себе си като личност. Също така трябва да имат план за действие за всеки ден. Все още е много важно да не се спра на неуспехите, а да се фокусирам върху положителните, където е постигнат успех. Нека дори и минимален. И задължително трябва да хвали себе си за постигнатите победи.
По-сложна форма на мързел – "интуитивна мързел", причинена от типа на нашето мислене и отношение към проблемите на
Всички ние притежаваме различни начина на мислене и отношение към живота. Някои хора свързват мързел с отрицателно, а има и такива, които се свързват мързел с удоволствие (приятно пак нищо не направи! ) или да го възприемат като защитен механизъм, за да се избегне допълнителна работа и претоварване. Интуитивен мързел е характерно за хора, които в някакъв момент от живота си, са били принудени да си свършат работата, която в крайна сметка се оказа напълно подходяща. Те са на нивото на подсъзнанието си изградили определена убеждението, че от мързел ще им помогне да спестите време и енергия, които трябва да бъдат похарчени за изпълнение на работата. А тези, които се свързват с мързел отрицателно, да я използват като защитен механизъм, когато става въпрос за усещания за страх, например, страхът се провали, страх от отговорност и така нататък.
Как да се справим с такава мързела? Най-първата стъпка ще бъде осъзнаването, че такъв начин на мислене и на възприемане на реалността неконструктивен и може да ви навреди. Трябва да се разбере, че да се откаже от изпълнение на работата – това решение е неправилно, и не ще ви помогне да избяга от своите страхове.
Снасяне на "по-късно"
Такова отлагане може да се разглежда като форма на мързел, защото е с нея много общо. Съгласете се, хората отложи делото за по-късно, най-вече заради факта, че сега мързел да направят нещо. Снасяне на "по-късно" и мързел обединява това, че те са под най-различни предлози пречат да започнете да правите това, което ни е необходимо или бихте искали да направите.
Какво да правя в такъв случай? Първо, няма да отлагаме делото в дълга кутия намалява нашите шансове за успех, и това трябва ясно да се разбере. За да се преодолее този лош навик, опитайте се изпитан начин: както вече описани по-горе, започнете да споделят работата на етапи. Не се възползва от необъятную задача, която изглежда като невъзможна, започвайте работа от прости до сложни.
Има още един вид лентяек – "выдумщица"
Но този вид лентяев не могат да се видят заедно с останалата част от "видове". В края на краищата, тези мързеливи хора са много опростени ни живот. И продължават да се опростява го и сега. Ето, например, мързел ще да ходи – да излезе с колата. И всичко от това само полза, нали?
Как да се преодолее мързела?
Говорим за различни видове мързел, ние вече са предложени някои методи за борба с всеки изминал определен вид. Сега бих искал да се обобщи и да представи на вашето внимание начини за преодоляване на всякакъв вид мързел. Ето какво трябва да направите, за да може повече никога да не се опита да я:
Започнете от прости до сложни
Както вече казахме, смачкване на една голяма задача на няколко по-малки е много полезно да се прилагат, за да се справят с мързела. Това е ефективен трик, който ще ви помогне бавно, но сигурно да се преодолее вътрешната си съпротива.
Изпълнение на работата по стъпка
Смачкване задача на няколко по-малки ще помогне за намаляване на напрежението на времето и ще поддържа вашата мотивация. Ще можете съвсем спокойно да изпълняват малки задачи една след друга. Завърши едно нещо, вие ще усетите удоволствието и вдъхновението, защото вие сте се справили с поставената задача! Толкова по-лесно ще се хванат за следното нещо.
Съставете списък на необходимите работи
Понякога и ние се оказваме в ситуации, когато на нас наваливается хаотично куп работа, която спешно трябва да се преобрази. Ние тогава дори не знаем за какво да се хванете първо, и какво да направите по-късно, и ние просто ръцете се спускат. Създаден от вас списък ще ви помогне да разберете в такава ситуация, восстанавливая "преглед"; но още по-важно е това, че той ни помага да разберем, че много често задачата изглежда по-сложна, отколкото е в действителност. Размер списък със задачи за текущия ден или седмица, ще можете да организирате изпълнението на работата, от прости към по-сложни.
Представете ползите от действието пред бездействието
Представете си колко лесно и свободно ще се почувствате, когато работата ще приключи. Начертайте ясна картина на тези предимства, които ви очакват, когато стигнете до поставената задача: удовлетворение от свършената работа, чувство на гордост за силата на волята, успех и опит, които ще дойдат след приключване на всички работи. Тази визуализация ще ви помогне да победи вътрешно съпротивление и ще увеличи вашата мотивация.
Изолирайте всичко, което би могло да ви отклони от делото
Много често източник на нашата мързел стават за телевизия, интернет и други подобни, защото ни се струва, че това е много по-интересно занимание, отколкото е работата, която трябва да направим. Независимо от това, което ви разсейва, когато трябва да работят, да учат, да се направи почистване – извадете го! Ако е трудно да се справят с изкушението, то започвайте да се прибегне към визуализация. В този случай е добре да се започне визуализация с представяне на това чувство на угризения на съвестта, което се очаква от вас, ако работата не е изпълнена. А после мислете за удоволствието от победата над себе си!
Награда себе си
Всеки път, като успя да спечели своя мързел и да изпълни задачата, трябва да се възнагради. Това ще ви помогне да фиксирате положителни емоции от преодоляване на мързела и да ги свързват с осъзнаване на необходимостта от прилагане на усилия. Само се уверете, че наградата е пропорционална на приложенному усилию (една малка победа – малко възнаграждение, и обратното).
Ние представихме няколко начини, как да преодолеят мързела. След това – изборът е ваш. Във всеки случай с мързела да се бориш. В края на краищата излезе същото средство срещу стрии! Както по-рано се е смятало, че този дефект вече завинаги ще остане с един човек. Така и мързел – това все още не са маркови. В силата си оправим!
Съветваме ви да прочетете: какво да правите, когато скучно
