Няма на света такъв човек, който никога не съм изпитвал страх. Дори и най-смел и мъжествен човек за нещо, да се страхува от време на време. Той може да бъде различен и затова не винаги можем дори да осъзнаваме, че ние имаме нещо, което се страхуваме. А за това, за да го спечели, трябва първо да разберем, какво е страх и какво ни като цяло е необходим. С други думи, само да знае, каква е психологията на страха, може да се намери ефективно оръжие срещу него.
Защо хората се страхуват?
Страхът е естествена инстинктивна реакция на реалната или мнима заплаха. Нас той се изразява и се възприема като емоционална реакция на някакви обекти или ситуации. Това е една от най-важните емоции, испытываемой нас, а също и животни, които имат високо развита нервна система. Страхът е израз на нашия инстинкт за самосъхранение и е необходим, за да служи като предупредительного сигнал за съществуващата опасност и нестабилност и да ни посрещне заплаха лице в лице ( или, което е за предпочитане, за да се запази живота или здравето, за да се опита да я избегне).
Още в природата възпиране се използва мъжки животни за установяване на собственото си господство над другите особями, покоряването на себе си (трябва да се каже, че мъжете също използват този метод за създаване на собствена господстващо, дори ако те не осъзнават това). Най-често ние преживяваме страх на инстинктивном ниво: внесено успяваме по-рано, отколкото сме наясно с причината за това. Опит от страданието и болката на всеки човек с помощта на страх учи последното се откриват начини за защита от нежелани ситуации, а също и от спомени, свързани с тях.
Ние изпитваме страх като физически (това се проявява с прекъсвания на дишането, учащенным сердцебиением, студено тогава, напрегнати мускули), така и психически. И ако се сравняват едно с друго, това е психологическо преживяване на страх, е по-проблематично, тъй като тя може да бъде причинена не е реално съществуваща, а намиращият се само в нашето въображение причина; а в крайна сметка такава изсмукана от пръстите паника предизвиква силен ефект и в нашето тяло. В известен смисъл, страх, възникващи в съзнанието ни, е основната причина за това, което се появява страхът, на който сме свидетели на физиологичен ниво; това е един страх може да е друг, не по-малко силен страх. Нашият нерви се смесва с другите чувства и емоции в нашето съзнание е толкова силно, че решението на задачата за борба с нашите дълбоко вкоренени страхове може да изглежда прекалено сложно и трудоемко. Такава е психология на страха – не само ние се страхуваме от нещо, но и се страхуваме дори се бори със собствената си уплаха.
Страхът като движеща сила на човешката еволюция
Страхът е може би най-важният фактор, отговорен за развитието на нашата цивилизация. Съвременното човешко общество е продукт на нашите колективни усилия, насочени преди всичко към самосохранение. Ужас човек неизвестното, пред опасността и уязвимостта си, ако той остава сам, предизвиква появата на общности и в крайна сметка доведе до цивилизования живот. В по-ранни времена всички вождове и владетели са управлявали своите поданици, като се използва страхът на хората пред власт и пред бога, – най-ефективният инструмент за управление на масите. Страха от наказание и обществено осъждане продължават да са основните ограничаващи фактори, без които поддържането на законността и реда в съвременното общество не би било възможно.
Страхът доминира над всички емоции. И наистина, всеки знае доста какво е страх. Повечето мисли и действия на човека му се диктува именно от страх. Няма преувеличение в това, че прекарваме живота си, опитвайки се да се справим с нашите страхове. Задавшись такава цел, можете без затруднения да се проследи, че нашите успехи и постижения, нашето поведение и реакции, в нашите взаимоотношения и взаимодействия, свързани контролират тревожност и страх, скрити дълбоко в нас. В зависимост от това, как на него да реагира, страхът може да действа като дестабилизирующего или мотивирующего фактор в живота на човека.
Прояви на страх
При всеки човек страхът се проявява по различни начини. Той е отговорен за личностни разстройства и отклонения в поведението на хората. Като правило, страхът ражда съпътстващи проблеми: безпокойство и нервност, пристъпи на паника, напрежение, несигурност, комплекс за малоценност, плахост, срамежливост, плахост, безынициативность и така нататък.
Постоянен страх от нещо, което предизвиква негативна реакция и тежки емоции, като ниско самочувствие, невроза, некомпетентност, конформист, агресия. Страх от нещо, хората, като цяло, се опитват да избегнат сблъсък с тези проблеми, които носи със себе си страх, и те започват да лъжат, да създават отлагането, трябва да показват на другите всички видове искове. Понякога страхът може да се прояви като агресия – това е подсознательная отбранителна реакция към нещо, което предизвиква у човека емоционален дискомфорт, страх и несигурност. Агресивни хора – това обикновено са доста страхливи, да не кажа – страхлив личност.
Видове страхове
Е просто страх, който повечето от нас изпитват в ежедневието си, а има и по-интензивни страхове, които са причинени от екстремни условия и ситуации, подвергающими ни на опасност или интензивно нестабилност. Има още един вид страхове – фобии. Фобия – това е дълбоко, настойчиво и ирационален страх от отделни предмети или ситуации, въз основа на нашето минало и в зависимост от текущата реалност. Някои примери за фобии – страх от тъмното, оживени места, височина, паяци, страх от затворени пространства – списък може да е безкрайно.
Нашата привързаност също може да предизвика страх. Възможност от загуба на това, което ни харесва и перспективата да се занимават с това, което не ни харесва, произвеждат чувство на безпокойство, страх и болка. Когато ние сме свързани с нашите спомени, ние не можем да се насладите на истински и изпитваме страх от бъдещето. Тревожност, която произтича от нашето осъзнаване на времето като линейно движение, предизвиква у нас страх постоянно стареенето нашите органи, болестите и смъртта, и често се случва не само страха от собствената си смърт, но и луда тревога за близките си хора.
Страх не знае възрастови ограничения. Ние се сблъскват с различни страхове в различни етапи на живота ни. Идва време, оставяме зад себе си едни страхове и да придобие нови. И понякога се сблъскваме с факта, че страхът придобива своята изключителна форма – форма на терор, когато емоциите се използват някои хора, за принуда и контрол над другите.
Причините за нашите страхове
Докато фобия се основават на някакъв нашия минал опит, на появата на обичайните страхове оказват влияние следните фактори:
Екстремни ситуации. Хората страдат от страх и тревога, когато те са подложени на екстремни физически дразнители, като силен студ, наводнение или враждебна среда; нещо, което носи със себе си опасност и заплаха за живота.
Невежеството. Ние, като правило, се занимава и не се доверяваме на това, което ние нямаме предварителни данни. Хората обикновено се страхуват от непознатото, необяснимото и непознат.
Липсата на информация. Когато имаме достатъчно информация за събитие или ситуация, ние страдаме от чувство на тревожност и страх толкова силно, колкото за нас е важна тази информация.
Несигурност. Хората, които са запознати с фондовия пазар, знаят колко несигурност се отразява на волатилността на стойността на акциите. Несигурността предизвиква безпокойство и страхове, и точно това е причината, поради която толкова много ни современниц се стреми към всевъзможни астролози и щастието преброители – те просто искат да се чувстват по-комфортно, "знае" за своето бъдеще.
Натрупаният опит. Много от страховете ни се раждат от опит – нашия собствен или на други хора. Ако ние се намираме в ситуация, когато са имали страх и така и не намери изход от тази ситуация, ние и в бъдеще ще е многократно изпитват страх в подобни ситуации.
Как се справят със страховете си
Да, психология на страха се основава на нашите инстинктите си – той е отговор на възприемана заплаха, реално тя или е въображаем. Да, неговата мисия е да бъде защитен механизъм за спасението ни от опасностите на живота. Въпреки това страховете са в състояние да се намесва в живота ни и в голяма степен ограничава нашите възможности да реализират своите цели. Но ние можем да се научат да живеят уверено, като ясните усилия за преодоляване на страхове.
Ние можем да управлявате повечето от тях чрез самопознанието. Необходимо е само да слушаш себе си и да разберем в какви ситуации на нашите страхове възникват и че ги активира. Тези знания ще помогнат да се научите на това, как е възможно да се отговори на присъщите ни страхове, ще помогне да се прекъсне познатия стереотип на мислене, свързан с нашите страхове. И когато ние се намираме в ситуация, в която ни плаши, ние ще имаме избор: да даде на нашите емоции поеме контрол над нас или да запази самообладание, за да страхове са престанали да имат над нас властта.
Много интересна технология за борба със страховете практикува от тибетски монаси. Ако се опитаме да преведем на разбираем за нас език "инструкции" на тази технология, тогава имаме: "Дай от себе си, а на страха, и ти си изгонишь от себе си неговите демони". Същността на този метод се свежда до следното: монах потъва в известно подобие на медитация, и започва да си представим това, което той много се страхува. Той се опитва да визуализира целия си ужас, и рисува в ума си, той дава себе си в пълна власт на страха си. Монах е на себе си най-лошото, което би могло да му се случи. Когато процедурата визуализация завършва, той идва на себе си и престава да се страхува, това, което преди наводило на него ужас. След като изключителна степен на паника, той стабилизира своето съзнание и да вървим на страховете си.
Ние също можем да получат контрол над нашите страхове, като се упражняват такава визуализация. За това изобщо не трябва да ходят на гробището, ако вие, например, се страхуват от подобни места. Можете да го направите от уюта на вашия дом, точно тук и сега. Можете да практикувате тази техника във всяка ситуация, в която се намирате. Повикване във въображението на ярки изображения на предмети и ситуации, в които вие изпитвате ужас, и се опитват да се изгради сценарий, така че в крайна сметка всичко се развива във ваша полза. Това ще ви помогне да научите нови начини за излизане от ужасни ситуации.
Можете също така да се използват за визуализация, за да промени своята нагласа и отношение към своите страхове. Просто начертайте в ума си сцени, които предизвикват у вас най-лошото е страх, и мислете, че можете смело ги вземем и да стане победител. Така можете сила на своето подсъзнание да повярвам в това, че са успели да преодолеят своите страхове. И наистина може да ги накара да изчезне силата на собствените си мисли!
