Съдържание:

• Как е правилно да се води дневник
• Как да направите дневник инструмент за личностно израстване
• Няколко практични съвети за водене на дневник

Кажете, моля, кой уважаващ себе си жизнерадостна млада дама не би искала да водят дневник? Може би всяко момиче по негово време взима в ръцете на ценните бележник на спирала, която е предназначена да се превърне в истински приятел и... не знае, какво да правя с нея! Не е толкова това е проста работа – да водят личен дневник!

Как е правилно да се води дневник

Дневници играят важна роля в личен превръща в младо момиче, защото тя помага да разберат миналото и ни учи да се мисли за бъдещето. Можете да направите прогноза за това какво ще се случи в скоро време, а после да видим колко са вашите предположения са верни. Можете да прочетете за това, че ви пука съвсем наскоро, и се усмихва на своите наивни мисли. Воденето на дневник – полезно дело, и ние ще ви научи как да правят това правилно.

Как да запис

Започнете да правите запис само, ако наистина имате интерес към това. Ако свети на тази идея, просто защото така правят всички си приятелка, а след това ще е много бързо роди и най-вероятно, забросите ценните напомнят на книга училище упражнения. Разберете, че вие започвайте дневник не е за приятелки, а за себе си. В крайна сметка той ще стане за вас най-добър приятел, на когото ще разкажа за това, за което никой друг не може да каже.

Ако вие само започнете да си водите записки, а след това започнете с малките. Първите няколко дни може да ви звучи забавно записва в своя дневник обширна дискусия, но много бързо една мисъл за необходимостта да се пишат много може да бъде за вас, че да спре всякаква лов за по-нататъшни опити. След това, с течение на времето, ще разберем, че не е така и често ще се случи значими за вас събития, които наистина си струва подробно "да" на своята тетрадке. А докато пиша за всичко по малко.

Между другото, за ндсв. По-добре веднага се купуват доста за правене на обемна тетрадка, за да не накапливалось много различни тоненьких дневничков. Опитайте се да закупите дневник с замочком, което ще ви помогне да пазят своите откровения от нежелано любопитство вашите братя или сестри. Само не потеряйте ключ от замъка!

Да правя записи в своя личен дневник е най-добре вечер, защото така ще можете по-ярко описание на всичко, което ти се е случило за ден. Ако пишете на сутринта за вчера, тогава вече и подробности за събитието могат квалификация и емоции вече прах урежда. А ако пиша само за ден идва, тогава нищо конкретно може и да напише нещо друго не можете. Затова най-разумното нещо да пиша тази вечер. Започнете с описание на сутринта на миналия ден. Опишете с какво настроение сте започнали деня, което от него се очаква. След това преминете към най-важните събития на деня и до завършването му. Ако напишеш искам много, време или сили вече не е достатъчно, можете да прекратите своя разказ, писмено обещание да продължи мисълта за утре. На следващия ден ще бъде не чак толкова трудно, продължи да запис: след като е написано в навечерието, вие возродите емоциите си по този повод.

Изобщо не е задължително да води записи, всеки ден, в края на краищата, вълнуващи събития се случват не толкова често, както и интересни размисли ни посещават също не е всеки ден. Но ако записа е това, но време не ви е достатъчно, тогава не си струва да се тревожим за това. Можете да го направите от дневник съвсем коротенькую запис, буквално няколко думи, като се посочва причината за тяхното "мълчание" и искайки извинение. В края на краищата, това е вашият приятел! Винаги мислете, че дневник е реален човек, а не нежива предмет. Само така ще можете да получите усещане за разговор с близък по дух същество.

Никога не приукрашивайте описаните събития. Винаги пишете само истината! Дневник, като истински приятел, винаги ви "выслушает", и, ако вие бъдете откровени, "разказва" ви най-добрият изход от проблемни ситуации. Можете да препрочитам предишния си запис, и ще анализират, как са били свързани с някакви премеждия с вашите думи и действия. Това ще ви помогне да направите правилните изводи. А що се отнася до вашите тайни... в края на Краищата, това е просто вашия дневник, затова той се нарича "личен", и той сигурно ще запази всичките си тайни!

Как да си дневник

Разбира се, ще ви бъде много по-приятно "общуват" с приятеля си, ако той ще бъде красив. Сега се продават на специални дневници, които са украсени и на корицата, и отвътре. Те, между другото, са снабдени с замочком. Но те имат един недостатък: те ви налагат своята визия за това къде, какво и как трябва да се пише (защото страници вътре са снабдени с подходящи надписи), а това е много отвлича вниманието от изразяване на собствените си мисли. Такива готови дневнички добре ли е, че за съвсем млади момичета. Затова се опитайте да украсите дневник по свой начин, като по този начин, които са инвестирали в него душата си и което му придава индивидуалност.

Изберете дизайн на корицата, който се смята най-подходящ за вас. Може да се залепи върху него картина или снимка, която отразява вашите интереси (например, ако обичате лайка, а след това може точно да ги постави на корицата, а ако пристрастени към пътуването, може да се залепи снимка на най-интересните поход), но може и да нарисува нещо на корицата на себе си, ако можеш.

Ако ви се прииска, може да се стик различни стикери и рисунки на страниците на дневник. Можете просто да направите най-различни драскулки, за да изразя как се отнасяте към някого или към нещо, за което пишете. Нарисувайте усмивка, за да покаже емоциите си. Можете също така да поставят на страниците на дневника всички видове "сувенири", като листенца на цветя или нещо свързано с това, което се е случило през този ден. Ако сте били в музея или да ходят на цирк, може да се залепи билети. Както може да се записвам в една или друга страница на плика, в който да съхранявате снимки и други важни за вас вещи, без да им вреди.

Опитайте се да измисля нещо свое. Например, можете да направите такава традиция – в края на всеки запис, като избирате друг цвят, да напишете една и съща фраза: "Урок, който получих: животът – това е, когато..." и всеки път пишете край на фраза, което е в съзнанието ви след прожитого ден. Това може да се прави и не всеки ден, а след някои важни за вас събития, които ще ви част от нов житейски опит.

Как да направите дневник инструмент за личностно израстване

По-долу сме дали най-честите въпроси за водене на дневник, както и отговори към тях:

• Защо ми се струва да водят личен дневник?

  Защото това е най-ефективният начин да подреди мислите си и чувствата си, тъй като в дневник помага да се види от всяка ситуация, било от страна и да го оцени по-трезво. Воденето на дневник също допринася за емоционалното и духовно израстване.

• Колко често трябва да правите запис?

  Не си струва да принуди себе си да пише всеки ден. Най-оптимално – два или три пъти в седмицата. Но дайте си дума, че в това време, когато уединитесь за внасяне в дневника си, вие няма да се разсейва, нито в разговори по телефона, нито на включен телевизор, за нищо друго, което би могло да прекъсне хода на мислите си. Помислете, че това свещено време на комуникация между вас и вашите "аз съм".

• Като ми започне всеки запис?

  Като въведение може да напишете накратко за това, което се е случило с вас, което е причинило имате някакви силни емоции и какво мисли надделя имате при него. Най-важното нещо – започна в детайли да учи това, което се е случило. Кои конкретни чувства предизвиква у вас събитие? Какви емоции у вас възникнат? Какви са били мислите? Какви образи или старите спомени всплывали в това време и в съзнанието ви? Имали ли сте болки и напрежение? Как реагира на това вашето тяло? Позволете на себе си да проучи инцидента, като в забавен филм: кадър по кадър, подмечая най-малките детайли. Чрез изучаване на събитието и си реакция към него, вие ще изучавате себе си.

• Какво да направя?

  Задайте си няколко въпроса: чувства ли се така някога преди? Кога е това? Какво се случи след това? Как тогава заведе на себе си и би ли ми поведение е правилно? Какво важно решение тогава взе?

• Ще помогне ли ми такова проучване на ситуацията в бъдеще?

  Да! Ако преди сте приемали решение спонтанно, опирайки се само на собствените си усещания и емоции, а след това и в бъдеще, попаднал в подобна ситуация, вие вече ще действа по-замислено.

• Но какво да правим, ако аз съм изпълнена с гняв и негодувание към някой или дори самият на себе си?

  Дневник – вашият приятел, и можете да говорите с него откровено. Старайте се да не потъне в отрицателни емоции, защото те действат на нас разрушителни. По-добре освободи от себе си негатива и преминете към нещо по-приятно. По този начин ще премахнете голяма пратка с своята душа!

• Като ми свърши запис в дневника?

  Направете извод в края на записа. Помислете, какво сте направили откритие за себе си. Накратко напишете ги, укладываясь в едно-две изречения. Пишете, как трябва да се действа в бъдеще. Представете си, че вие се обърна към някой мъдро същество, мнението, което е много важно за вас. Посъветвайте го мислено въпроси, "вижте", че той ви "каже". Напишете неговите съвети и следвайте им в бъдеще.

• Какво трябва да направя, ако аз чувствам, че при мен не се получава да се направи запис, защото аз не намирам точните думи?

  Опитайте се да спрете да се контролира и просто напишете всичко, което идва в главата. Не мисли при това, колко добре формулирани фрази и не правите ли грешки. В края на краищата, тези записи никой не чете, освен вас! Когато расслабитесь, мисли ще тичат свободно, и за вас ще остане само да има време да ги записва.

Поздравления! Вие успешно са започнали да водят свой дневник! Уверете се, че сте надеждно скрити от любопитни очи. А още по – добре-на никого не казвайте, че сте го създали. Не забравяйте, че дневник е част от душата си! Не губете му, когато тетрадка свърши, а вие все още искате да се върнете към него в бъдеще.

Няколко практични съвети за водене на дневник

По-долу сме се опитали да се обобщят някои правила, след което, можете да бързо да се научат да водят дневник на правилно:

• Не забравяйте, че това е вашият личен дневник, и вие можете да пишете в него каквото искате и както искате

  Това, което ви съобщихме, е само напътствия за вас. Можете да ги следвате, ако искате, но изборът остава само за вас!

• Водете си бележки, спретнато и запис на всички, така че да е ясно, за какво става въпрос

  Когато искате да почетат своя дневник няколко години по-късно, трябва да се демонтира без затруднения запис и без проблеми възкреси спомените си.

• Пиша така, за да ви е най-интересно препрочитам бележките си години, така че през ...цать

  Опитайте се да се започне описание вълнуващо присъединяването, нещо като "Ти никога няма да познаете, че с мен се е случило днес! ", или "по дяволите! Това е незабравимо! "Опитайте се най-ярко да предаде емоциите си.

• Запис в дневник на всички свои дълбоки мисли

  Ако продължаваш да ги дълбоко в себе си, тогава управляван от дневник след това няма никакъв смисъл.

• Запишете в своя дневник понравившиеся цитати от книги и изказвания на велики хора

  Може да се откъсна за това на отделни страници, но по-добре да ги записва в редицата на своите записи, в края на краищата, те ще са съзвучни с вашите мисли. Но след това маркирайте ги в друг цвят, за тези цитати визуално не терялись по принцип текста.

Да правя записи в дневник понякога е трудно, така и времето те са достатъчно много. Всички ние някога са започнали да водят дневници, но повечето от нас в крайна сметка забросило им. Но ако наберетесь търпение и ще се посвети на своя дневнику поне малко време, тогава много скоро ще престанат да чувстват, че това е скучно, или отнема много време. Всъщност вие ще бъдете с нетърпение чакам това едно време, когато да останеш насаме със своя истински Приятел!