Съдържание:

• Което се превръща в безответную Пепеляшка?
• Обичам себе си!

Били ли сте в живота си моменти, когато околните която качили вас безкрайни искания и проблеми? Някой трябва да седнете с децата си, някой непрекъснато иска пари и в дългове, други пък се опитва да убеди да помогне на трева легла в градината. И на тази поредица от безкрайните искания не сте в състояние да каже "не", защото е толкова страшно някой да обиди отказ!

И ето вие вече чувствате вътрешно напрежение и умора, спрете да се контролира лично време, за да се моля на непознат нетактични изисквания. Не чувствате ли се като в "Пепеляшка" от детска приказка, която вечно отделяла от ориз, просо, вместо да се забавляват на бала? Как да отказваме на хората в просьбах, ако те се предоставят на неудобство и в ущърб на собствения си живот? Да-Да, именно да научат, защото е правилно да се каже "не" – това е цяло изкуство. В края на краищата ние искаме да и овцете са безопасни и вълците се хранят, нали?

Като правило, под тежък натиснете искания на околните хора попадат дискретно – първоначално те са много малки и безобидни. От Вас да се проверяват на устойчивост и прикидывают, колко сте в състояние да издържат. И ако вие се оказаха твърде лека и безпроблемна, това искане се превръщат в твърди изисквания.

Първо вас, опитвайки се да убеди да седне с малко дете – приятелката ти трябва за кратко се махне. След това тя иска да отиде в болница, в магазин, фризьорски салон. И тук вече тя пътува с приятели, чаша пивка и танцуват, а ти смирено седи цяла вечер с малышкой. Дълбоко В себе си осъзнаваш, че това вече е наглост, че приятелката престава да търси сериозен повод – просто безсрамно продължава вас се ползват. А при вас не смея да й откаже: каква ти след това си приятелка? И, вместо това да прекара вечерта със своя млад човек, ти продължаваш безропотно да се подобри качеството на живота на други хора. Искате ли да сте на възраст да работи на "спешна помощ", или е време да се научи да говори твърдо "не" натрапчиви хора?

Което се превръща в безответную Пепеляшка?

Опитайте се да разберете, какви са причините за съветваме да се разреши да извърши това, което може да се случи и без вашето участие. В края на краищата, същата Пепеляшка в крайна сметка успява някак да се освободи от безкрайни искания от страна на мащехата и сестрите. Защо и да не съберат сили и да не се оправи истински мотивите за своето поведение? В крайна сметка, какво е това позволява ви вечно да се каже "да", макар че тази дума само в една буква по-кратък, отколкото "не"! Така че, причините са няколко: опитайте се да намерите своите и се стигне до верния извод. А това означава, да започнат да казват "не".

• Смятате ли, че без теб светът ще се срине

Много често хората не се осмели да каже "не", защото е свято сигурни в това, че без тяхна помощ светът ще се срине. Ако смятате, че вашите приятели, без вас не могат да се справят, това не е така. Приятелка може да предотврати бебето да си мама или да наемете сиделку. Работа на някой друг градината не ще спре и без теб, ако собственикът иска да се събере реколтата.

Приятел ще вземе пари в банката (разбира се, с интерес – но за вас това кое дело! ). А мисълта за изоставени деца, сгнивших зеленчуците и приятел с издигната ръка на паперти – пълна глупост. Нали? В края на краищата, ако изведнъж уедете в друг край на света, вашите познати ще могат някак си да реши своите проблеми на и без вас. Така че защо да не започнете да правите това точно сега? В края на краищата, вие не майка Тереза!

• Очакване на благодарност

Ако очаквате искрена благодарност за усилията ви чака разочарование: просящие едва ли виждат във вас великодушен и предан приятел. Не става въпрос за вашата доброта, а не отричане, които всички са свикнали да смятат нещо за даденост. Хората, нагружающие вас безкрайни искания, просто са свикнали да виждат в теб безплатна комплекта на оригиналния, гувернантку, сиделку с деца.

Те с вас е много удобно, защото може да се свали част от ангажименти и прехвърлят на вашите безкрайно силни рамене – "не убудет". А какво точно ще ви е удобно? Сигурни ли сте в отговор на подкрепата на своите приятели, те ще се хвърлят ли са делата си, да побързаме да ви помогне? Както показва практиката, това се случва изключително и изключително рядко, уви и о.

• Страх да не бъде отверженным

Някои хора не могат да откажат на някого искане от страх да не бъдат отхвърлени. Че, ако човек разочаруется в теб, като в друг, обидится и ще престанат да уважават? Как тогава да живеем с него? Ако ви измъчват подобни мисли – веднага изхвърлете ги. Справедливостта трябва да се отбележи, че тези връзки не приличат на приятелства и стоково-парични.

Ако човек искрено да ви се намира, той никога не ще се възползва от теб, а от получаване на искането си отговорът е "не", никога ли не ще те осъди. Но ако се сблъскате с негодувание и възмущение в адреса си, нещо, което си струва да се чудя: а имате ли нужда от такива "приятели"? Може да си покладистость – това е единственото, което ги държи близо до вас? Като се научите да каже "не", при вас ще се появи прекрасна възможност за проверка на това.

• Чувство за собствената си значимост

А може би просто ви харесва да бъдат задължително и смисъл за своите познати? В края на краищата, това, че те се обръщат именно към вас, а не към други хора, те прави авторитет в собствените си очи. Тогава помислете защо това ви притеснява? В края на краищата, никой не убеждава да стане здраво и безразличен към чуждите проблеми. Отстъпи място на бременна жена в обществения транспорт или да преведете баба, от другата страна на улицата – свети дълг на всеки!

Ако смятате, че човек наистина има нужда точно от вашата помощ – защо не? Но ако околните започват да паразитират върху вашата воля, ако не ценят правото си на лично време – чакайте неприятности. Един ден вие ще бъдете в състояние да се превърне в безвольную слуга на чужди желания, а собствено щастие изграждане нямате време. За това не се е случило, възможно най-бързо научете се да каже "не"!

Обичам себе си!

Всъщност, как да отказваме на хора е лесно. Първото нещо, което трябва да направите е да разберат, че на вас са манипулирани. Всяка помощ трябва да е доброволно, както и изпълнението на някого изисквания "от пръчка", ще внесе в душата само чувство на раздразнение и неприязън. Вземете на въоръжение няколко прости трика, които ще облекчи ви работа над себе си:

• Огледало в помощ на

Ако имате трудност с чудесна дума е "не" – на практика пред огледалото. Говори тихо, бавно и уверено. Ще видите, че няма нищо страшно в тази дума няма и език си е напълно в състояние да го произнесе. Помолете роднини тренират с вас – нека те за нещо, което иска, а вие им твърдо откажете. Ако срамежлив ги отклоните молбата си костенурките, котки, цветя на перваза на прозореца. Почувствайте удоволствието от своята непреклонности и възможности твърдо да каже "не". Това не е толкова трудно!

• Навик

Не се изненадвайте, но много често се оказва трудно да каже "не" благодарение на...банално навици. Ако сте готови да каже "Разбира се, аз ще го направя" чисто инстинктивно, а след това се накисва малка пауза след отчитане на искането. Съберете мислите си и кажете "не"."

• Контакт с очите

Се отрича другата страна, гледайки го право в очите. Бъдете площ на жилищни и лаконичен и не мямлите. Вашата несигурност и потока на ненужни думи, може да доведе до това, че вашата реч ще се приеме за съгласие. Или отказ просто проигнорируют, че също е много неприятно. Така че е важно да се научим да казваме "не" твърдо.

• Бъдете постоянни

Обикновено, ако по-рано никога не отрече, първите си отпоры сериозно се възприема не ще. Ако вашият събеседник не се отдалечава и продължава да настоява, повторете отказ. Обикновено, в играта влизат два основни етапа: "ние сме най-добри приятели" и натиск върху жалост. Не се връзвайте на тези въдици – резултат, който вече знаете.

• Неадекватна реакция

Ако най-накрая са решили да се научат да казват "не", бъдете готови и за неприятни последици. Ако ваш приятел неадекватно реагира на отказ – ви обиди и дори заплаха (да, има и такива! ), е близо до това спокойно. Просто сте били в състояние да разкрие този паразит, и по-добре да ви предпазят от общуването с него. Вие също така ще бъде по-добре, ако такъв простак никога повече не причислит вас към кръга на своите приятели.

След като се научат да откаже хората в досадни просьбах, вие веднага ще се почувства на свобода и вкус към живота. Това е повсеместно правят други, това можете да направите и вие. Една позната киноактрису Фаину Раневскую помолиха за помощ и добавя:

-Моля, направете го. Вие сте тъй добър, не откажете.

-В мен живеят двама души – каза тя, – един добър, той ще се съгласи. А друг може да откаже. Днес мито втори.

Не се страхувайте да проявите твърдост и не даде за това своето съгласие. Осъзнавайки, като се научат да казват "не", можете сила уважават себе си тези, които все още наскоро заваливал вас назойливыми искания. Казвам "да" на своята личност, тогава лесно казват "не" на хората, затруднява да живеят свободно. Ще се съгласите, че в името на това може да се отрече!