Рискуваме да се забросанными гнили домати, но все пак се смея твърди, че така любимата на много от жалост към себе си – това е резултат эгоистического отношение към заобикалящия ни свят, и тя е крайна форма на егоцентризъм. И което е типично – хората, които постоянно изнывают от жал към себе си, не само са недоволни от себе си, но и правят нещастни други.

Да, ние не спорим – има такива случаи, когато самосъжаление не си струва да се обадя състояние на човека, който е най-състояние на обективни причини. Така че, нека да отделим зърното от плявата и да си направим черта между жалостью и депресия, тъга и ридание. С най-новите състояния на всички е ясно; там всички преживявания на човека, насочени навътре. А ето и този, който щади себе си – постоянно търси съчувствие у други, като правило, надявайки се в този състрадание намерите приятни за себе си усещания и дори някаква еуфория. Дори да се пита не ще – сигурни, че не е необходимо да бъде силно напряга паметта си да си спомня една-две познати, които постоянно ноют и се оплакват от своя жалко долюшку. На такива хора може да се намира доста често. Те стават толкова зависими от подкрепата и одобрението на околните, че не се притесняват от досаждам дори до малознакомым на хората, похарчи ги за всички свои нещастия и очаква нова порция съжаление и съчувствие; само така те могат да се чувстват по-добре.

За съжаление, тази зависимост до голяма степен се приближават до химическа зависимост от никотин, алкохол, наркотици) – удоволствие от получената "доза" съчувствие минава, и те започват да изпитват нужда от добавка. Определянето на тези хора за това, че в живота им, тъй като те самите вярват, се случва, "не така", действа върху нашият беден мозък, ами направо като шкурка – като ни ги дразни вечното заядлив! Тяхната безкрайна жал към себе си, много бързо престава да ни съчувствие, още повече че те никога не се вслушват в нас, ако ние се отбележи и това, че в живота си се сгъва, "така", и колко изобщо в живота си положителен повече, отколкото отрицателни. О, те никога няма да се съгласят с нас, защото ние сме такива наглыми изявления просто выбиваем при тях почвата изпод краката: така, което е добро, може и да загуби всички основания да се чувстват зле и да страдат!

Като възгледи за живота, да променят отношението към себе си

Ние всички сме надарени с емоциите, и това изпълва живота ни цветове в различни нюанси. Понякога тези бои в светли и весели, понякога – спокойни, пастелни. Но понякога човек наваксва депресия или скръб, и тогава преобладават боя мрачни, тъмни, безнадежден. Идат дни, когато на човек всичко става ми пука, и само едно чувство пулсира болка в душата му: "А как така аз? Как аз сега ще живея? ". Състрадание и съпричастие в такива моменти са в състояние да помогне на човек да се справи със състоянието си и постепенно да се върнат към нормалния си живот.

Може да се случи и така: човек нещо в живота трябва да се промени, а тя се страхува от тези промени и започва да се паникьосва предварително оплакват на възможни трудности, които чакат го, като му изглежда. За електроника, електротехника и енергетика: спомни си за някоя своя позната, която е напуснала работата си поради това, че добре зарабатывающий мъж поискал от нея "да се откажат от тази проклетата работа за пари и какво да правите, най-накрая семейството! ". Спомняте ли си? А сега нека си спомним, какви страхове тя споделила с вас. И да общуват-това я сега няма с кого, защото сега всичко да забравя, как след забравени съученици и след това однокурсники; и пари-от семейството си, без да я заплатите ще пропусне; и съпруг сега да я спазва няма да стане, за камериерка да бъде... Разбира се, тези страхове може да разбере. Но защо в такава ситуация не мисля на първо място за това, какво добро да има? Не забравяйте, защото практически не се успокоят аргументи за това, че тя сега не се преуморявам от многочасовой работа, че мъжът я уважава и обича, веднъж се притеснява за това, че жена се разкъсва между семейството и работата на. И бедствовать те едва ли ще бъдат, защото съпругът прилично печели. И все пак тя трябва да ценим това, което имаме: добро семейство, красива къща в престижния квартал на големия град, новата машина. А че никой не е забравил, е необходимо само да продължат да поддържат връзка с приятели и познати.

И ето тук вече е с голямо значение ще играе предпазливост младите дами. Страхува тя за малко, ще съжалявам самата себе си и ще започне да живее по-нататък, сякаш нищо не се е случило. Мъдростта ще вземе надмощие, и той ще оценят това, което тя има, лесно расставаясь с това, което вече го няма. И ако съжалявам за себе си ще вземе надмощие над благоразумием – това е търсене на проблеми, тя ще продължи и по-нататък. По-скоро, търсене на причините, поради които ние всички трябва веднага да започнете да го съжалявам. А тя ще се превърне животът в гибел, без да забележи, че слънцето свети много ярко.

А се случва и така, че една жена или момиче никога не е щастлив и доволен от живота. Такова впечатление, че е вече факт на появата на светлината я прави дълбоко нещастна. Тя е своеобразен комплекс – комплекс мученицы, когато всичко в живота е лошо и става само по-лошо. Ако се анализират всички оплаквания такава "мученицы", тогава ще стане много ясно, че всички проблеми са просто смучат от пръстите, и единственото, което й трябва – това е съчувствие. Но колко и да е, нито е получила, по-лесно я не става. Защо? Да, просто защото тя и не иска да й ставаше по-лесно. В края на краищата, това е толкова хубаво – да се ровят в своите страдания и съпричастността на околните!

Трябва ли да се отървете от жал

С разпоредбите на живот е разбираемо. Не е съвсем ясно, трябва ли самосъжаление обикновения човек. Ами, нека да се разбере. Жалко – това е емоция, а всички емоции имат както положителни, така и отрицателни страни. Така и с жалостью. Положително в жалко превръща в способността си да се превърне в един вид упойка: самосъжаление замръзва душевната болка, когато тя ни изпреварва. Тя се потапя в сън всички останали нашите емоции, и укутывает нас в памучен пашкул, се крие от "нахлуване" отвън. Така че това е добро "лекарство", от болка. Но след това, ако може да се налива в бутилки и се изпраща в аптеката, а след това го продават, трябва да е било само по лекарско предписание. В противен случай любителите на самолечение са били подложени ли опасност от предозиране.

В малки дози жалко, не е вредно. Ето на децата, например, тя дори е необходима за оцеляване, затова и бяха заложени в тях от природата. Но когато човек стане възрастен, жалко започва да бъде в тежест. Да, и неподходяща вече за възрастен хленчене и искане потупване по главичката! Изглежда много сладък, когато малко момиченце е гадно на пръста си; а представете си един възрастен тетеньку, която прави същото нещо – ще може ли тя след това да разчитат на уважение и сериозно към себе си отношение от страна на околните?!

Ако разгледаме отрицателните страни на жал, а след това веднага трябва да се отбележи, че съжалявам за себе си, парализира всички мисли, чувства и действия. Човек престава да се разбере, че само той самият е отговорен за решение на техните проблеми. Постоянно стенающая дамочка става жалък манипулатор, използвайки хората за решаване на техните проблеми. А източник на техните проблеми, тя търси, обикновено вън от себе си. Но напразно...

Когато се търси причината за много проблеми?

"Аз не създаваше проблем, затова аз не мога да я реши! "И до какво може да доведе това убеждение? До създаването на постоянна, почти увековеченной в такъв живот "страдалицы" низходяща спирала, която с всеки изминал кръг ще нанизывать друг проблем в дълга верига неуспехи и жалко. По дефиниция човек, който смята себе си страдальцем, никога не ще понесе отговорността за своя собствен живот. Ами как, тази отговорност трябва да носи някой друг! Тази позиция сама по себе си може да доведе до редица проблеми и е сигурно, че животът му никога няма да се промени към по-добро.

Освен това, жалко разделя страдалицу – от себе си, от хората, от света, от собствената си власт над себе си. Тази емоция се припокрива с всички комуникации и нещастен, и именно заради повишени нужди от внимание и състрадание. Кой ще се радвате на постоянно избърсва някой сълзи?

И все пак, жалко – враг на избор. Тя лишава от воля, и да се вземе някакво решение, става много лесно. Така че-това нищо не се променя в живота на човек, който е зает само намирането на състрадание и съчувствие. Ето и оказва се – жалост към себе си е в състояние да създаде остават да живеят мизерен живот!

Вие сте научили за себе си?

Ние не срещнахме нито на когото и да посочи с пръст! Просто позволи да се хвърлят върху себе си поглед от страни. И ако сте научили за себе си в нашия описанието на хора, постоянно или от време на време изпитват към себе си жал, а след това се разочароват, не си струва. Знайте: ако сте били в състояние да вземат за себе си толкова критичен, значи не всичко е загубено. Вие ще бъдете в състояние да се справи с този недостатък, а ние с радост ще ви разкаже, как да се отървете от чувството за самосъжаление. За щастие, изход от тресавището жалко е напълно достъпен. Ние само ви призоваваме да имаш смелостта и да си каже: "Стоп! Трябва да променя нещо в живота си! "

Разбира се, за да промените себе си и своите навици, са необходими време и на вашите усилия. Техника, за която ние говорим, трябва да се прилага вас на автоматичен ниво – това трябва да стане за вас същата необходимост, тъй като си миете зъбите или да се ползва тоалетна. Ако подходим към тази техника, по същия начин – да го възприемат като още един напълно необходимите хигиенни умение, ние можем да ви уверя, че наградата за вас ще бъде просто огромен! Вашият живот ще се промени, а проблемите ще започнат да намаляват. Разбира се, ще трябва да поработите над себе си, но в края на краищата, вие искате животът ви да е много по-радостно и по-лесно? Вие вече трябва да осъзнаем, тъй като много добро в този живот минава покрай вас. Ние вече говорихме, че жалко блокира всички други емоции. Когато от нея се отървете, способността да се потърси ясно мислене ще се увеличи многократно, а способността за усещане на пълна гама от емоции също ще се увеличат.

Прибягването до медитация

Уреди да се отървем от жал базирана на медитация, но тя е доста подходящ за тези, които никога по-рано не се опита да се замислям. Още повече, че ние распишем вашите действия буквално стъпка по стъпка:

1. Намерете удобно за вас време, когато вие ще останете в тишина и сам. Може да се изключи светлината, очите затвори, трябва задължително;
2. Отделете една минута или две, за да напълно да се отпуснете и тялото, и съзнанието;
3. Представете си себе си в банята или в тоалетната, държаща в ръцете на съда;
4. Започнете да съжалявам за себе си, и се опитайте да предизвика в себе си емоция е толкова силна, колкото е възможно. Изпълвайки себе си жалостью, трябва едновременно да се излее от тялото си в съд, който държите в ръката си. Съсредоточете се върху жалко и за причините, на които трябва да я предизвика, максимално засилване на емоциите си. Опитайте се да се държа в това състояние 5-10 минути.

   Всъщност да задържат вниманието си върху жалко ще бъде много по-трудно, отколкото можете да си представите. Много е трудно да се съсредоточи върху нещо много дълго, за това може да се наложи известна практика.

5. След попълването на съда, направете следващата стъпка – психически, изсипва съдържанието на буркана в мивката или тоалетната чиния, и веднага изплакнете с вода. Изплакнете обилно и бърз поток на чиста вода – колкото е възможно по-скоро далеч от очите!

   Ключът на тази медитация е точно това, което трябва да се излее жалко от тялото си в един съд, и от съда – изсипете я в мивката и да се измие с чиста вода.

6. Бавно бройте от едно до пет, и за сметка на "пет" да отворите очи.

   Дори ако ви се струва, че никога не сте изпитвали жалост към себе си – много ви препоръчваме, опитайте да направите това поне един път. Вие ще бъдете много изненадани от усещането за лекота, което ще изпитате в резултат на това. И ако практикувате тази техника редовно, такава хигиена "емоции" изцяло ще промени живота ви.

Работете върху себе си и се радвайте на живота!