Вие сте щастливи? Ви отговаря на вашата работа? Доволни ли сте на вашите брачни връзки? Радва ли ви това, с какво се занимавате в момента? Ако на поне един от тези въпроси сте отговорили с "не", то нашата статия ще ви даде интересна и полезна. Много хора искат нещо да се промени в живота си, но не знаят, че и когато трябва да се предприемат. Някой чу откъслеци информация за позитивно мислене, някой – за това, как да направим карта на желанията или да се използват утвърждения, но нито този, нито друг не разбират как работи. Ние ще ви разкрием тази тайна.
Принципите на позитивното мислене
Всеки човек има своя собствена преценка за света: някой го смята за зъл и негативно, някой, който е мил и позитивен. Всъщност вселената е неутрална и ни дава точно това, което искаме да получим. По-точно, не само искаме, а на себе си, че программируем. Механизъм на действие е далеч от мистика и много проста: нашите психични процеси (памет, внимание, мислене, възприятие) придирчиви. Като цяло, с човека се случва и лошо, и добро в еднаква степен, но тя забелязва и записва само това, за което е програмиран. Същото се случва и с конкретни явления: в действителност, всяко събитие е неутрална, а смисъл и значение придаваме на него ние самите в момент, когато възприемаме или обдумываем му. И ако искате да станете щастлив и успешен, трябва да се способността да се мисли позитивно.
Позитивното отношение към живота включва в себе си три компонента:
възприятие и мислене;
настроение;
утвърждения (така наречените "формулата на щастието");
Положителното възприемане и мислене се основава на описанието и възприемането на всичко, което се случва с човека и около него по много положителен начин. На хората, това се нарича оптимизъм. Най-добрата илюстрация на тази способност е пример със скандалния наполовина празна чаша: оптимист и песимист го виждат по различен начин, макар че същността на това и не се променя. Същото се случва и с житейски събития, само песимист е огорченным и нещастни, а оптимист – енергични и щастливи. В живота това работи много просто: формулируйте мислите си в положителна, а не отрицателна посока, например, не "аз не мога да дойда след половин час", а "аз ще дойда след един час".
Позитивно мислене – това е вярата в това, че при вас всичко ще стане. Тя е неразривно свързана с положителна самооценка, благодарение на които в съзнанието възникват мисли от типа на "аз мога", "аз съм готов", "аз съм достоен" и "аз ще успеем". Ключови тук са два момента: първо, центрированность на себе си (именно това, до голяма степен, човек носи успех), а, от друга страна, във всяка фраза има и положителната връзка между успеха и на това най-много "аз".
Утвърждения – това са положителни твърдения, в които се прави акцент върху това, отколкото човек би искал да притежава (качества, способности, умения, умения, неща и събития). Те са изградени с опора за бъдещето, но винаги в настоящето. Пример за утвърждения могат да бъдат следните фрази: "С всеки изминал ден съм все по-лесно и по-лесно се определят контакти с хора", "Сума пари имам всичко се увеличава", "Аз съм се продават на все повече стоки", и т.н. ...
Твърденията са много полезни, но само при редовна употреба. Можете да ги произнася наум или на глас, многократно да записвате и слушате и дори пропевать! Трябва да се помни, че механичното им прочит, без участие на емоциите и чувствата е безсмислено, тъй като не ви зарежда положителна енергия. Има определени правила, по които си струва да бъде утвърждения, за да се работи:
Твърденията трябва да бъдат формулирани в настоящето, и в никакъв случай не в минало време;
Използвайте за твърденията са само думи, които имат положителен цвят, и избягвайте негативни;
Твърденията трябва да имате положителни емоции и усещания като радост, въодушевление, енергия, вдъхновение и страст;
Твърденията трябва да бъдат кратки, но, в същото време, образна лети и ярки, така че не се включвайте в тях, двусмислена и размазани дизайн;
Правилно структурирани твърденията са винаги конкретни: в тях са формулирани с ясни, а не абстрактни желания и фокус;
Твърденията трябва да бъде себе си, а не да използвате някой вече е готов, защото те трябва да се подходи на вас и само на вас;
Какво е карта на желанията?
За да се разбере как да се състави карта на желанията, трябва да започнете да се справят с факта, че изобщо е такова. Техника за визуализация отдавна се използва в психологията като начин да се внуши на съзнанието на един или друг положителен образ. Една от нейните възможности е директно коллажирование – създаване на разнообразен произведения от всичко, което е под ръка: картини, снимки от списания, снимки, парченца плат и други малки предмети. Карта на желанията се наричат карти на мечтите си, съкровище или цели в живота – всички те допринасят за изпълнението на живот на вашите желания и фантазии.
Как работи това? Както вече споменахме по-горе, нашето съзнание е подредена по такъв начин, че възприема околния свят в зависимост от инсталацията. Карта на желанията – това е един от начините на неговото формиране, и много и много ефективен. За разлика от твърденията, той поддържаме широк диапазон от още и образно мислене, а именно това ни дава възможност по-дълбоко и по-добре да се потопите в един въображаем ситуация успех, нарисува я в ума си.
Всяка мечта, фиксиран върху хартия – това вече не е просто мечта, а конкретна цел, която е задължително да бъде изпълнено в близко бъдеще. Така можете по-ясно да разбирате, какво искате и да направите първите стъпки към изпълнението на това в живота. Вие давате сила на задуманному. Точно така работят психика по отношение на ефекта на бъдещето: те просто имат по-голям опит, но използва едни и същи психологически методи и техники.
Карти на желанията и утвърждения се използват от много известни хора. По-специално, водещи Виктория Anna и Алена Водонаева наскоро призна, че редовно се изграждат такива колажи, но понеже тези момичета знаят много за постигането на своите цели. Ние расспросили ги и на други успешни хора за това, как да се създаде на картата на желанията.
Как е правилно да се направи карта на желанията?
Всяка от нас има някакви мечти и желания, които могат да останат неосуществленными, ако не переформулируете ги в твърденията си и не направите първите стъпки към тяхното изпълнение. Карта на желанията ще ви помогнат да покажете това – дори това, което не е съвсем осознавалось. Толкова се случи, че в творчеството и арт-терапия (към която се отнася коллажирование) е много по-лесно да изразяват себе си, отколкото в думите. Защо да говорим за нещо, ако е възможно просто да рисувате? Така че прочетете за това как правилно да се направи карта на желанията. Какво ще ви трябва за тази цел е необходимо?
Голям лист ватмана (А2 много подходящ);
Остри ножици;
Скоч и\или лепило;
Снимки, на които добре са се превърнали;
Списания, вестници, рекламни плакати, брошури и т.н....;
Цветни моливи, бои, връхчета, пастели, химикали, маркери и т.н....;
Парчета плат, панделки, листа, миди, шишарки, листа и т.н. ...
На добър музикален фон;
Творчески идеи;
Преди да започнете да направя карта на желанията, настройте се на позитивна творческа вълна. Това ще допринесе диск с любимата си релаксираща музика, която трябва да се включи за десет минути до началото на процеса. Помислете за това, че, създавайки карта на желанията, ще създадете свой собствен живот, в края на краищата именно вие сте неин главен автор и герой!
Няколко думи за структурата на самата карта. Много хора при изготвянето на колажа се ръководят от принципите на фън шуй – защо и ние да не направим същото? Въпреки че можете да разполагате с техните желания на картата в произволен ред. И така, за начало трябва да се раздели лист ватмана на девет сектора в съответствие с мрежа Bagua: югоизток (вляво горе), юг (горе), югозапад (вдясно), изток (вляво), център, запад (вдясно), североизток (долу вляво), север (долу) и северозападната част (долу вдясно). Във всяка от тях ще се намира зона, отговаряща за важна област от живота си.
След това може да се очертаят списък на своите желания. Той не трябва да бъде прекалено дълъг – не повече от десет: по-добре да изберете най-основните, а когато те се сбъднат – да се допълни тази карта или да се направи нова. Така няма да "пръска" неща, а това е застрахована от празна загуба на енергия. Освен това, обемът на човешкото съзнание е ограничено цифри от пет до десет. Не си струва да отиде отвъд него.
Сега е време да изрежете и изберете съответните сектори снимки. Те задължително трябва да бъдат цветя и положителни. За вашата карта не на място груб и мрачен снимките! Те също трябва да бъдат цветни и дълбоки, за да постави на съответните усещания. Вреди ще добави тук и тактилна чувствителност, с помощта на различни фактури, като камъчета или вълна.
Да започнем с център, в който трябва да бъдат разположени мечтите си за здраве. Това е мястото за вас – красива и щастлива! Тук можете да сложите снимка на резултатно тялото от списание, на които искате да притежава. Задължително подпишете снимки (в противен случай ще бъде непонятно, че те символизират), само без частица "не" и думите "отслабване" – те носят в себе си отрицателна енергия. Препоръчително е на подписи да използвате конкретни данни: дата, сума, срок – това е още повече мотивира!
Сектор "Богатство" се намира в югоизточната част на картата. Там можете да поставите всички картинки, изобразяващи мечтите си за материални благата: апартамент, кола, диамантите, нова чанта и просто пари. Това е мястото, където ви очаква пълна свобода! Можем да ви предложим забавна идеята за попълването на този сектор: поставете там парична банкнота и подрисуйте на нея необходимия брой нули. Добави подпис в духа "на моя сметка в банка един милион долара". За други предмети подпис може да звучи така: "Аз седя зад волана на новата си кола" или "На мен ми пуснат ботуши от Chanel".
В сектора, посветен на семейството – той се намира на изток карта – изберете снимки, изобразяващи е идеално за семейство в разбирането. Това може да бъде грижовен съпруг, послушни деца, щастливи родители. Можете да вклеить тук снимки, на които са отпечатани най-щастливите моменти на живота си, и когато лицата ви сияят от радост.
Сектор "Кариера" е разположен в северната част на карти. Той трябва да се пълни с картинки, характеризующими работата на вашите мечти. Какво правиш на този пост? Какво прави вашата фирма? Може дори график на вашата кариера, изобразяващи стълбата и надписав на всяка от нейните стъпки, етапи, под формата на дати и позиции. Можете да използвате такива думи, като "ръководя лондонския организация N".
За сектора на любовта, разположен в юго-запад, се отнемат снимки, на които са изобразени щастливите двойки и всички видове романтични атрибути: сърца, свети валентин, стрели Купидона, сватбени халки и т.н. ... Тук също може да покрием всичко, което е свързано със сватбата (особено за самотни жени), защото това е сектор, не само любов, но и за брака. Подпис трябва да отразява съдържанието на изображения, например, "с всеки изминал ден аз все повече и повече обичам приятеля си".
На запад се намира зона, посветен на децата и творчество. Я по-добре да попълните снимки на щастливи бебета и снимки с факта, че се отнася до симпатичному имате предвид творчество. Например, ако обичате да рисува (или искате да започнете да се занимавам с), а след това поставете в този сектор снимки с участието на мольберта, четки и бои. Пример за подписи към тези снимки могат да бъдат "аз рисувам една красива картина" или "аз съм заобиколена от моите прекрасни деца."
Сектор знания и мъдрост (север-изток), трябва да включва в себе си всичко онова, което се свързва с ума: снимки на известни мъдреци и техните цитати, атрибути на тези качества, умения и способности, които бихте искали да получите. Подходящ всичко, що се отнася до позитивното мислене, както и сертификати и дипломи, потвърждаващи наличието имате всички тези компетенции. Не забравяйте да надписать отгоре нещо като "аз съм с лекота избирам математически задачи" или "аз притежавам брилянтен умение за писане на бизнес планове".
И последния сектор, разположен в северо-запад – това е сектор пътуване и помощници. Тук прикрепляйте образ на многобройните градове и държави, където бихте искали да посетите. Тук можете също да поставите снимки на тези хора, които вие считате за своите сътрудници или покровители. Надписите могат да звучи по следния начин: "Моят ангел-пазител ми носи късмет" или "Аз имах удоволствието да пътувам из Европа".
Ето и готова вашата карта на съкровищата. Не забравяйте да го актуализира, когато едно или друго желание се сбъдва, или ако изведнъж разбра, че някаква мечта не е вашата истинска желание. Това е свързано с енергията – тя не трябва да стагнира. И изобщо – колкото по-често се обръщат към картата си желания, толкова по-бързо вашите мечти ще се изпълнят.
Още няколко думи за това, къде да се разположат на картата на желанията. От една страна, тя трябва да бъде постоянно в ума, за да окаже въздействие върху живота ви, а от друга – си струва да скрие от любопитни очи. Отлично място в този случай ще спалня или задвижваната на гардероба, който виждате всеки път, когато отваряте го и изберете дрехи за днес. Ако вашите роднини и близки, могат да се смея на карта, по-добре е да я скриете и от тях – това носи негативна енергия в колаж.
В заключение можем да се каже за това, че на картата на желанията е малко просто да се направи – с него трябва да се работи, а всеки ден. Какъв е този труд? Вие всеки ден трябва да гледате на нея и си представям, че вашите мечти да станат реалност, да се потопите напълно в тези образи. Така че наистина ставате момиче от щастливото бъдеще, където всичко това вече го има. Работете със своите усещания: разглеждане на радост, щастие, радост, откритост, страст, защото всички те са истинският живот!
Съветваме ви да прочетете: Силата на позитивното мислене
