Съдържание:

• Стъпки за повишаване на доверието
• Любов към себе си
• Цел в живота е
• Ясен план за действие
• Познания
• Ресурси
• Поддръжка приятелите на

Увереност в себе си... Понякога изглежда, че това е нещо, за което всички знаят, но са тихи – очевидно, крие тайната на неговото щастие. Макар и да се скрие, като цяло, няма какво: всеки може да се превърне в уверен в себе си – само трябва да откъсне своя собствена пета точка от дивана и да започне да променят нещо в живота си. Какво точно трябва да се промени, ние ще ви разкажем в тази статия.

Увереност в себе си означава, че вие вярвате в онази, която всяка сутрин се виждате в огледалото. Доверието е много тясно свързано със самочувствие, но не и равна на нея. Ниско самочувствие – това е когато смятате себе си за лош и никчемной. Ниско самочувствие – когато ви се струва, че от вас нищо няма да стане. Едно про ваши качества, а друг за действията си.

Стъпки за повишаване на доверието

Всички тези психологически выкладки много интересен на теория, а че на практика? В действителност излиза, че за да се повиши доверието в себе си, ще трябва да спра самочувствие и вярват в собствените си сили, а за това трябва да направя нещо. Ние ви предлагаме шест стъпки, които приблизят вас към личностна хармония.

Любов към себе си

Крайъгълният камък на щастие, без което е невъзможна пълноценен живот. Как се проявява обратното явление? Вие не вярвате в това, което може да бъде обичан. Струва ви се, че никога не са правили нищо наистина клас и полезен живот. Всичките си постижения, свързани с късмет и специални стечением обстоятелства, както си провал – от вашите недостатъци. Не ви харесва собствени ушите, очите, носа, устата, талията, бедрата и краката, както впрочем и интелектуални способности, и комуникативни качества. Имате от ръцете вечно всичко върви наред, и да не може да се вярва за нищо отговорно. Този списък може да продължи до безкрайност, обаче резултатът е един – вие себе си не обичате.

Как да обичаш себе си? Това е много сложен и много прост въпрос. За начало трябва да се отървете от критики по свой адрес за неприязън към себе си. В края на краищата, как да живеем? Ние не просто не обичаме себе си – ние сме все още и ругаем себе си за тази неприязън. Така е устроен човек, и с това безсмислено да се борим – нужно е да се предприемат и да спре да накаже себе си постоянни самообвинениями и самобичеванием. Именно от там е взета голяма част от вашата неприязън към себе си. Ами, а останалата част ще се проведе от само себе си, като започнете да направим нещо наистина значимо, например, станете кандидат майстор на спорта или нарисуете прекрасен натюрморт. Безсмислено е да се направи нещо, което никой няма да види, и не оценява, защото тогава ще се чудя, за какво да обичаш себе си.

Цел в живота е

Изпълнението на реални и полезни дела ни помага да обичаш себе си. Но, за да започне нещо да се направи, трябва да се разбере какво точно. И ето с тези на много от нашите съграждани такива проблеми. Например, аз просто плыву по веригата: ходя на работа, в магазина и у дома. Живея несъзнателно и на полуавтомате. Да се излезе от този порочен кръг ще помогне на нещо важно и интересно, нещо, благодарение на което вие ще се чувстват на мястото си.

Това може да бъде хоби – занимание, което ще правят в свободното си от работа време. Мисля, че ще сте винаги е искал да прави. Докато човек не трябва да има никаква критика и анализ – просто си спомни всичко, което някога е било ви е интересно. Създайте такъв списък, изберете от него един-два пункта и започнете да ги правят. Ако в съзнанието ви възникнат някакви мисли, поради това не трябва да правят, хвърли ги настрана и се опитайте. В края на краищата, опитвайки – не мъчение, и нищо не се губи и не се ухудшаете състояние на нещата. Дори ако нещо не работи, това не е страшно – да опитате отново или изберете друго занимание. А ако след това е необходимо закрепване сили или време, тогава също няма нищо страшно, защото в интересни за тях не съжалявам харчат (и ако не, ще е жалко, тогава, може би, жена, възраст това не си струва).

Понякога меланхолия и униние идват в живота ни поради лоша работа. Лоша работа – това е, когато правите скучно и безполезно нещо, на вас е шумна шеф, колеги сваливают своите задължения. Защо е всичко това? Колкото и да е странно, но много хора живеят по инерция, като остава в плен на всички видове рамки тип "всичко работи, и аз работя", "нормален пост не се намери" и така нататък. Самата възможност да живеят щастливо и толкова, колкото искаш, забравяш. И вие гледате на тези, при които това става, и ревнив им, като се има предвид себе си проваля. Всичко, което трябва да направите е да намерите добра работа. И ето тук, трябва да излезете от своята зона на комфорт: повишаване на квалификацията, да търси, да се откажат скучен сигурност, променяв я на интересна неизвестност. Не се страхувайте да инвестират в това, в края на краищата интересно нещо в живота – това е наистина много, много важно.

Ясен план за действие

Ние вече започнахме бавно да се премине към този момент. Разбира се, разбиране на това, което ви се иска – това е първата стъпка към получаване на лично щастие. Но наличието на ясен план за действие за постигане на целта – това е още един задължителен елемент, благодарение на който ще можете да повиши доверието в себе си. Сглобяването му ще изисква усилия, време и подробен анализ на ситуацията, но си струва.

На първо място мисля, какви действия са необходими, за да започне нещо ново. Например, ако искате да се научите да рисувате, трябва да се научите информация за това, какви художествени школи има в вашия град. След това помислете внимателно какво първоначалните инвестиции на вас за тази нужда. Много пречат на себе си по този въпрос, казвайки, че те не разполагат с пари, труд, време и способности, за да от-или да се отдадете. Това ви казва вътрешният страх, който има за цел да остави живота си (и теб) за това, което е сега. Но за вас този вариант вече не са доволни! Не забравяйте, че пътят към щастието започва с излизането от нещастие. Така че най-главният тайната на това, как да придобият увереност в себе си – тя се изправи от дивана и да започнат да правят нещо.

Познания

Както вече споменахме по-горе, ви е необходим ясен план за действие. А за правописа са необходими знания: за това под формата на дейности, които да искат да правят, за това, как да учат или започнат да го правят, за това, какви чаши, секции и обучителни курсове, представени във вашия град. Без ясна и разбираема информация невъзможно дори да научиш някой урок, да не говорим за това, че директно да се направи това. И ако сте решили да смените мястото си на работа, повишаване на квалификацията под формата на нови знания се оказва просто необходимост за намиране на достойна позиция. И няколко думи за това, как да се търси информация за каквото и да било. Чудесно е, ако във вашето обкръжение има някой, който е запознат в областта на вашите интереси – тогава вие винаги може да научите важна информация за вас от него.

Още един важен фрагмент от знание – това е познаване на себе си. Може би те са дори по-важно от всички останали, взети заедно. Звучи малко странно, но, за съжаление, много хора просто не осъзнават, че те всъщност харесва и е интересно и какво не. Например, работят някъде по навик, или защото така трябва, макар им отдавна е досадно място и работни задължения. Или участват сноуборд, защото това е готино, въпреки че в действителност ще им се хареса повече да играе шах. Разбиране на техните нужди ще ви помогне да намерите нещо, което наистина ви подхожда, съответно, в него ще се постигне истински успех и, като следствие, ще придобиете увереност в себе си и своите сили.

Ресурси

Естествено, за въплъщение в живота на вашите желания и интереси, ще ви са необходими ресурси. Нищо в живота не се дава просто така, а за най-важните и ценни неща понякога са необходими значителни усилия. За много хора този момент служи като извинение в ничегонеделании. Ето само увереност в себе си от това не се увеличава, а само пада, защото сте изпитвали на себе си бездельницей и проваля. Съответно, рано или късно се случва точка на кипене, след което разбираш, че трябва нещо да променят.

Предходните стъпки са направени, и вие се сблъсквате с необходимостта да инвестират в нещо, което ви харесва. Най-често възниква необходимостта в три вида ресурси: време, сили и пари. Що се отнася до времето, то много често може да се чуе, че някой го няма. Това обаче не се случва ситуации пълното му отсъствие – просто човек така поставя приоритети. Например, той иска да спи излишни няколко часа, да се окаже в чиста апартамент или да се направи на някого услуга. От всяко от тези действия тя получава своя полза, въпреки че често не го осъзнават. Така че, ако наистина искате да правите нещо интересно и важно за вас, време за хоби, винаги може да се намери: честно и точно распишите, къде се губи на всеки час, след това хвърли нещо, което всъщност не е важно или ценно за вас и ще освободите време за нови занимания.

Парите – това е още един ресурс, който обикновено е необходима за въплъщение в живота на някакви си начинания. Вие се сблъсквате с необходимостта да се плащат курсове, да закупите някакво оборудване или харчат пари за пътуване – причини за загуба на пари могат да бъдат много. Ако ви започва да "задуши жаба", спомни си за това, че сиренето е безплатно само в капан. Хората точно толкова, колкото и вие, работят и искат да получават заплащане за труда си и неща. Освен това, загубата на любимо занимание мотивират за по-големи успехи (а именно те са необходими, за да се повиши доверието в себе си). Да, и те се изплащат по-голямо поскъпване, което получавате след това.

Е, и, накрая, усилия. Ти наистина трябва да се направи нещо: да се изправи от дивана, някъде, където да отида, нещо да се направи и да се упражнява редовно. С тази идея трябва да свыкнуться, ако преди това сте само и са прави, че ходи на работа, а в свободното си време лежеше на дивана. Но много скоро ще влезе в желания ритъм, за да свикна постоянно да направя нещо и дори ще започнете да получавате удоволствие от своята активност.

�

Поддръжка приятелите на

Понякога ресурси необходими са ви: любов, грижа, подкрепа, доверие в себе си – всички тези неща са необходими, за да се направи нещо. Толкова е устроен човек – той не е биоробот и работи на психичната енергия, която се изготвя от приятни за него неща. Подкрепата на приятелите и близките си – това е нещо, без което не струва почти нито едно достойно начинание. За да я получите, ще е достатъчно само да кажете за вашите идеи и устремлениях на близък човек. Той ще успокои безпокойството си, ще помогне за преодоляването на трудни ситуации и ще ви кажа, че всичко ще се оправи (а понякога дори ще вълшебен ритник, за да се изправи от дивана). Чудесно е, ако имате не един човек, а няколко – тогава броят на подкрепа, умножена по няколко пъти.

А какво да правят тези, на които няма с кого да споделя? Това се случва и е такова, например, ако вашите приятели скептици, и към всички нови предприятия се отнасят критично. Или не можете да споделите с тях (въпреки че в този случай би било хубаво да се научите как да го направя – подкрепа на близките на живот ще бъде много полезно). Или от всичките си приятели, много далеч, и няма да имам възможности да общувам с тях (въпреки, че в интернет със скайпом спрели това е проблем). Във всеки случай, какво да правя, ако разчита само на себе си? Получаване на подкрепа от себе си: да успокоява и да се грижи и да се моля. Вземете гореща баня, след тежък работен ден, да се готви вкусна вечеря и да гледате любимите си филми на вечерта – всички тези неща ще ви зарадва и ще ви бъде по-лесно да се настроите за нещо.

Смята се, ако някой проблем ти изглежда огромен и голяма, като слон, трябва да представят, че са разбили я на части и "ядете" малко по малко. Същото се опитали сме се да направим така, за да ви помогне да се повиши доверието в себе си. Бавно, стъпка по стъпка, преминавайки през всички етапи, ще придобиете полезен опит и постижения, се обърна към вас, вие вече няма да може да каже: "Аз съм глупак и неудачник". Напротив, доверието в себе си все повече крепчать и да расте в теб. И не забравяйте, че винаги и навсякъде да изглежда добре, в крайна сметка, за жени възхитителен външен вид – това е повече от половината на успех и благополучие!