Като се настроите за работа след принудителен отпуск
Болестта винаги е силно смущаващо: ти лъжеш слаба и раздърпан в леглото и дори на екскурзия в кухнята се превръща в истинско изпитание. Обаче, отрицателните ефекти на телесни заболявания не свършва дотук лошо самочувствием. Ако работите, тогава задължително спътник на болестта е така нареченият "болнични лист" (това е опит, не са обременени само свободни артисти и безработни). За да е някой, той се превръща в непланирани отпуски, а някой вой от гняв и пропуска в офиса. Но и тези, и други може да се интересуват средства, помагащи се настроите за работа след заболяване.
Болестта Влияние върху психиката на човека,
С това, че физическо неразположение се отразява на психиката на човека, да се спори няма никой. Но за това, че това влияние може да бъде както отрицателни, така и положителни, са чували, че вероятно малцина. Някои видове заболявания могат да подобрят настроението, повишаване на производителността, предизвика остри пристъпи на оптимизъм – всичко това е свързано с изхвърляне на специални химикали. Има заболявания, които се намесват в работата на кората на големите полукълба, и това също може да доведе до положителни промени в настроението и характера на човека.
Но това е по-скоро забавен факт, отколкото често се среща в реалността на явлението. Признайте си, рядко се разболяваме, така, за здраве се подобряваше, а главата прояснялась – по-често се случва обратното. Спътници на почти всяко заболяване са апатия, слабост, замъглено мислене, намалена концентрация на вниманието, лошо настроение. Именно те обясняват с това, че шефа не иска да ви видя на работа в този период (макар че има и класа на мениджърите, не отличаващи се с ума си, които не дават на своите подчинени болнични листове).
Но не само физическо неразположение релеф нас от обичайната работна коловоз. Грижи в отпуск по болест, седене вкъщи и самата болест предизвикват редица промени в начина на живот, които ние и се чудим, как се настройва за работа. Към тези промени се отнасят до:
Смяна на ритъма жизниБудучи здрав човек, ще свикне с факта, че до девет трябва да дойдат в офиса, а в шест от там трябва да вървим. Това се случва в продължение на пет дни, след което идват два почивни дни – това е вашият ритъма. Но с появата на болестта на всичко се променя, и животът ви се превръща в един непрекъснат изход. И тъй като човек е същество живее в рамките на биоритмите, за него всяка тяхна смяна – стрес, след което трябва да се възстановява.
Откъсване от работната средыЕсть списък на професиите, в които всяка почивка изпълнен с марж от професионален контекст. Ви не е на работа само преди седмица, но за това време успя да се случи толкова много важно, че вече се чувствам нов на работата, която са правили последните няколко години. Това се отнася особено за менеджерских позиции и динамично развиващите се сфери като интернет, телекомуникации, реклама и т.н.,
Изключване от бизнес общенияРаботая пет дни в седмицата, ще свикне с особен стил на комуникация: бързо да споделяме информация, да се опитва да говори само най-важното, за да изгради правилно своя реч, се използват специални работни условия. Но ако просидеть седмица у дома, тогава вие може да отвыкнуть от тази маниери на общуване, и ще се нуждаят от допълнително време, за да може отново да се върне към нея.
Прекалено расслабленностьИз за липса на сили по време на болестта, ще свикне с ничегонеделанию: на обичайната дейност, се превръща гледането на телевизия и източване на безкраен брой чаши с чай. Да, това може да бъде много приятно, но когато идва време да се върне на работа, може да изпитате известни трудности с това да се съберат и да се включите в "офис състезанието".
Навик не следи за собойКак изглеждаш по време на болест? Разрошен косата, червен шмыгающий носа, помятая домашно облекло – това е разлика на външен вид привлекателна и по-нататъшни за себе си жени. А нали по време на работа е точно такава! След заболяване се отвыкаете от ежедневен ритуал за професионално ориентиране марафета, и необходимостта да се прилага грим, да оформите косата и да изберете дрехи може да се превърне в допълнителен стрес при напускане на работа.
Ето един далеч не пълен списък на това, което може, в допълнение към болестта, да ви съсипе живота. Както може би сте забелязали, много от тези неудобства, свързани с промяната на ритъма на живота, което е стресиращо за повечето хора (с изключение, може би, тези, които обичат да се променя и ги прави по начин на живот, но такива хора рядко се занимават с въпроса, как да се настроите за работа – те, като правило, не ходят в офис). Но какво да правиш с него?
Като се настроите за работа след принудителен отпуск
Неприятни страна болестта всичко са разбираеми и отдавна известни. Но как да направите така, че те са по минимум отравляли животът на съвременната жена, създаващи кариера – това е за вас? Какво да направя, за да излизане на работа след болест не е ставал за тялото допълнителен стрес? Психолози и психофизиологи отговарят на тези и други въпроси.
Дайте си почивка. Най-тъпото, което можеш да направиш е да продължат да работят по време на стрес. Разбираемо вариант, когато шефът не е добре дошъл болнични листове (въпреки че в този случай, вие вероятно ще трябва да помислите за смяна на работата), но се случва и така, че самата жена се дължи на различни страхове и предубеждения продължава да изпълнява своите професионални задължения с температура под четиридесет. Не! Тялото и така изтощен, липсваше му още повече натоварване! Във всеки случай, по време на острата фаза на заболяването е по-добре отлежаться дом: вие не заразите колегите си и по-бързо възстановяване на силите, за да се хвърли в прокладывание кариера път. В това време помолете колегите си да не се притеснява и не се обаждате в офиса.
По възможност, опитайте се да не променя ритъма си на живот. Разбира се, ако имате висока температура, и искате да спи по двайсет часа в денонощието, не трябва да се борят с нея. Но ако не разполагате с такава нужда, опитайте се да си лягам и да ставам в привична за работна седмица време – това ще ви спести сили на преструктуриране на биоритмите.
Постепенно включайтесь в работа за малко да се възстанови. Психолозите твърдят, че най-големият стрес е рязко се потопите в кръга на своите отговорности. Но можете да предотвратите това, ако, выздоравливая, ще се постепенно увеличаване на работната тежест. Например, вие отлежались в рамките на ден и се чувствах в себе си сили – може да опитате разгрести служебната си поща и да отговори на част от най-спешни писма. Или да се обадиш на колегите си и да поеме решение на редица проблеми, което може да се упражнява от разстояние. В ерата на високите технологии има много начини да държи ръката си на пулса лежи у дома на топло и уютно легло.
Се върнете към работния език. Предупреждавам съпруг и от членовете на домакинството, което по час-два на ден ще си говорите с тях в официално-делови стил. Обяснете им защо ви е необходимо. Можете също така да поеме телефонни разговори с няколко големи клиенти – това ще ви помогне да не отвыкнуть от бизнес комуникация.
Излизат от пълна релаксация. Както е известно, ничегонеделание и мързел затягат, така както само можете да се отпуснете и усетите в себе си сила, започнете да увеличавате натоварването, в края на краищата някой трябва да се готви храна и прибираться в апартамента. Ето и започнете бавно да се отдадете на домакинската работа, но точно толкова за да не се уморяват. След преминаването на работен график не ще бъде за вас неоправдано натоварване.
Дайте на себе си в ред. Разбира се, с температура и пълна слабост себе си не е особено позанимаешься. Но последните два-три дни на заболяването обикновено не се различават выраженностью симптоми, така че можете да обърне вниманието тези дни. Се накисва в топла вана, направете епилация, почистете зъбите, почиствайте главата и срешете косата си – тези най-простите манипулации ще ви помогне отново да се почувства жена. Далеч не е задължително нанасяйте боен грим и направи прическа "на изхода" (макар и да не е забранено), но да си в ред, просто са длъжни да, и точно това ще ви помогне по-бързо да се върна във форма след заболяване.
Набирайтесь сили. Ще бъдат полезни на всички известни дава препоръки по отношение на здравословен начин на живот: добре и правилно яжте, опитайте се да се разхождат на открито не по-малко от два часа на ден (това ще бъде лесно да се направи благодарение на настъплението на лятото! ), правете упражнения сутрин – общо, се опитайте да презаредите тялото си с бодрост и жизненост.
Щадите себе си. Не се опитвайте да наваксате и веднага след заболяване изпълни двоен обем на работата, включително и това, което сте пропуснали. В рамките на един месец, тялото трябва да функционира в щадящем режим. От това може да се изрази?
Първо, опитайте се да се избегне на вредни и излишни натоварвания. Има полезен стрес, например, умерено физическо натоварване, или решение на умствени задачи, а има вреден – крещи шеф, авралы в офиса или общуването с конфликтными клиенти. Така че, ако е възможно, опитайте се от него предпазване.
Второ, дори и на полезния товар трябва да се дозира. Ако сте драстично взвалите в себе си пътя или дори да удвои обема работа, тогава тялото ви може да не издържат, и може би дори за пореден път да се разболеете. Така че, отделете известно тялото си и се върнете към работата си постепенно, като се започне с изпълнението на най-прости задължения.
На трето място, поглезете се. Позволете на себе си да ядат вкусна откраднал шоколада или разгледай вечер любим филм вместо прибиране на реколтата. Точно в такива приятни дреболии и там се крие тайната на доброто настроение и жизненост. Особено трябва да отдадете себе си след завършване на никакви трудни или скъпи работи.
Така че, възстановяването на организма след заболяване – процес дълъг и труден. Общо той може да продължи до един месец. За да се настроите за работа обикнете себе си и се отнасяйте се към себе си с внимание. В крайна сметка, няма нищо по-правилно, отколкото сигналите на собственото си тяло. И именно тя може да ви подскаже най-ефективните начини за връщане на работа.
Препоръчваме да прочетете: Как да се настроите към творческа работа
