Четири стъпки за запазване на брака си след изневярата
Как да се възстанови доверието
Няма значение по какъв начин сте научили за измяна на любимия си съпруг – позна себе си, вас някой "просветил" или съпруг сам си признал... така или иначе тази новина със сигурност ще срине, на вас, като тон тухли, придавив собствената си тежест и елиминирайки почвата изпод краката. Разбира се, всяка жена в такава ситуация се надява, че може да направи нещо, което би помогнало да запази семейството си, колкото и да е силно, не изгори болка и обида в сърцето. Искате ли това и вие; вярно е, че не може под тежестта на връхлетяха върху вас мъка съберете мислите си и реши, че сега изобщо да правя и как да преживее изневярата на любим човек, като излезе извън болка, прости грешно съпруг и да спаси брака.
Какво да правя, когато са научили, че за измяна
Ние разбираме, че от нас не се нуждаят от толкова много думи на утеха, колко ясни насоки какво и как да правя. Именно за това, за да ви помогне по-бързо да се съберат мислите си и да разберат, че правя веднага, а малко по-късно, ние не ви предлагаме статия-разсъждение за държавна измяна и нейните причини, и статия-инструкции с очертаване на план за оптимално действие във вашата ситуация. Нека тя ще ви фар от светлина който ще отидете, бягство от дълбочините на скръбта.
Не приемайте никакви важни решения, особено за скъсване, само защото вашият съпруг се е променил. Сега ви трябва известно време, за да размисли за брака си, за да се разбере, ако някой все още има проблеми, освен изневяра, поради които вашето семейство може да престане да съществува. Трябва да разкрие и да ги обсъдят всички.
Чувствата не могат да бъдат правилни или неправилни. Трябва да се признае, че чувствата му на гняв, несигурност, емоционален шок, възбуда, страх, болка, объркване в мислите си и дори депресия след новината за факта на изневярата – това е съвсем нормално в такава ситуация чувства. Не трябва да укорява себе си за тях, опитвайки се да възпре емоциите.
Бъдете готови за това, че може да имате някакви физически реакции на шоковое състояние, като гадене, диария, проблеми със съня (може внезапно да започне да спи прекалено малко или прекалено много), треперене, неспособност да се концентрира, отвращение към храна или лакомия. Не си струва да бъдат сплашени; след като емоция малко прах урежда, при вас всичко ще мине. В краен случай, попейте някакво леко успокоително.
Погрижете се за себе си. За да ви е по-лесно да се справят с горепосочените физически реакции, опитайте се максимално да спазва здравословен начин на живот. Опитайте се да ядат полезна храна, пийте много чиста вода, спазвайте режим на работа и почивка, да спи не по-малко от осем часа на ден, правете поне най-прости физически упражнения. И опитайте се да намерите възможност поне на време се разсейва от невеселых мисли.
Това е нормално, ако разрешите на себе си се смея. Смях колко пъти и ще ви помогне да не се гмурва с главата напред в отчаяние. Вижте добри комедия, слушайте весела песен. Отделете време, за да разговарят с хора, които ще ви накарат да се усмихнете. Животът продължава, въпреки всички страдания и грешки неверен съпруг.
Сълзи – това също е здравословна реакция. Поплакать ви сега дори е полезно. Разбира се, не си струва да плаче от сутрин до вечер, но выплакаться от душата си трябва. Бинго.не са задръжки емоции не водят до нищо добро; така ще е само в депресия впадете, а това е доста опасно. Така че плачьте здраве! Ако не се получава да се даде свобода на сълзи, а след това слушате тъжна музика или гледате филма с драматичен край.
Влез в личен дневник. Пишете в него всички размисли и чувства, които са свързани с изневяра съпруг. Това ще ви помогне да организирате мислите си и постепенно ще можете да се оправи това, което се случва.
Задайте всички въпроси, отговорите на които искате да знаете. Говорете със съпруга си за неговата постъпка. Може да се окаже, че в неговата измяна има дял и вината си. Много често човек търси в други жени, това, което му липсва в непосредствена близост до човека. А може и това да се случи, че вашият съпруг и сам не може да разбере, че натисна го на адюльтер. Ами, и това е напълно възможно.
Говорете с някой от вашите близки или приятелки, на които сте особено доверие. При необходимост се обърнете за помощ към психолог. Но само в никакъв случай да не се опитват да преминат през това сам – вие сега много се нуждаят от подкрепа.
И вие, и вашият съпруг трябва да се провери при венеролога и се изследват за СПИН и други болести, передающиеся по полов път. И разбира се, без това не си струва да се възобнови сексуалната интимност без защита.
Не забравяйте да говорите с децата си. Те трябва да знаят, че с вас всичко ще бъде наред. Не си струва да се скрие от тях е фактът, че в момента преминават през криза; да го имате и не се получи. Бъдете честни с децата си, само не се претоварвайте ги психиката подробности за това, как баща им изневери на вас. И не давайте обещания, които очевидно няма да може да изпълни.
Опитайте се да не се поддаде на изкушението да започне да обвинява някой, който се превърна в обект на изневярата. Това е загуба на духовен енергия. Прокуратурата на трети лица няма да промени нищо. Помислете за това, че причината за разлада трябва да се търсят преди всичко конкретно във вашите взаимоотношения.
Ако постоянно се чувствате нервен, вика по а най-малката повод, чувствате се така, сякаш мине през бездната на яйца черупката и все още се чувствате физически прояви емоционален шок (ние за тях се говори в трети параграф), тогава това може да означава, че имате разви посттравматический стрес. В такъв случай се консултирайте с лекар, не отлагайте.
Нека за вас не е изненада, че имат нужда от време, за да се изпита болка при мисълта за изневярата на вашия партньор. Не очаквайте, че смес от чувства на обърканост, несигурност и неверие ще изчезнат, само защото сте решили да прости на съпруга си и вземе за себе си ангажимент за запазване на брака. Всичко това ще се проведе само след известно време.
Ако вие не искате да прощава на партньора си и са настроени за развод, след това погледнете на това преди всичко не от гледна точка на вашите амбиции, а от практическа страна. Анализ на вашите финанси, положението с жилищното настаняване, транспорт и така нататък. Помислете можете ли да реши всички проблеми сами по себе си; особено важно е да не се бърза, ако ви предстои самостоятелно да отглеждат деца. Повярвайте, не е лесно.
Нашите съвети
Помислете два пъти, преди да обяви своето семейство или семейството на съпруга си за неговата изневяра. Може да се окаже така, че вече решава вашия своите отношения със съпруга си, а някой от членовете на семейството вече никога няма да може да му прости или да ви го – за предателство и разврат, а вас – за това, че сте го в нещо, обвинени или за това, че са простили на него.
Знанието за това, какъв тип изневяра се е случвало, понякога го прави по-лесно разбирането си. Дали това е случайно и само за една нощ, или това е роман? Това се случи във връзка с кризата на средната възраст, или изобщо е характерно за поведението на вашите мъже? В различни ситуации и реакция на изневяра ще бъде различна.
От друга страна, в повечето случаи няма лесен отговор, защо някой е неверен. Това може да е симптом на някакви проблеми в брака, а може да се отнася и към нещо в миналото на вашия съпруг.
Ще трябва да мине през процеса на горевания. Вие ще изпитате отричане, гняв, депресия, и само след това ще настъпи приемането, което се случи. Трябва да се разбере, че така е устроена нашата психика; но това не означава, че никога не може да прости на мъжа, ако конкретно, вие сте сега, например, в етап на гняв. Защото в свободното си време ще настъпи етап за приемане, и вие сте в състояние да му прости и да спаси брака. Така че не бързайте да правите бързо един след друг заключения и не вземайте решения неочаквано.
Какво ви трябва сега
Пълноценен сън
Здравословно хранене
Свободно проявление на емоции
Готовността да прощава
Четири стъпки за запазване на брака си след изневярата
Бракът не трябва да се разпаднат, просто защото си мъж е задържан за измама. Но двамата трябва да работят усилено, за да семейството не се разпада. Ние сме готови и тук, за да ви даде насоки за действие.
Внебрачным отношения трябва да се сложи край. Ако вие двамата наистина са решили да запази семейството си, след което вашият съпруг трябва да се съглася никога и при никакви обстоятелства няма повече да не се съобщават с бивша любовница.
Подреди нещата в причините, които са довели до предателство. Ако не се премахнат, той не може да бъде сигурен в благоприятна изхода на делото. Ако някакви подводни камъни в вашите отношения са довели до измяна едни път, тогава защо те не могат да направят това и втори път? Говорете с мъжа си спокойно, но много откровено. И признайте вашите грешки, ако те има.
Направете стъпка напред един до друг. След изневярата в партньори може да бъде много гняв и негодувание по отношение един към друг. Но не си струва да се окачи на тези чувства. Вместо това по-добре гледайте в бъдещето. Обръщат един към друг на тези емоции, които бихте искали да се чувствате, а не тези, които в действителност се чувстваш в момента.
Возрождайте доверие. Този, който е излъган, трябва отново да спечели доверието на съпрузите. Трябва да се започне от нулата, така че по пътя си не ще бъде лесно. Съпруг трябва да разбере, че той просто е длъжен незабавно да отговори на вашите разговори, да се говори за това, къде и как той ще се проведе днес, винаги говоря само истината. Ако той започне своя потаен смисъл, тогава вие отново ще започнат да се обхванат съмнения. Само с честност и откритост може да спаси брака ви.
Как да се възстанови доверието
Разбира се, доверието след изневярата е сериозно застрашена, така че за възстановяването си струва да се говори повече. Още няколко инструкции ви в помощ:
Вземете решение да обичаш мъжа си все още с отдалечаване от миналото. Не зацикливайте внимание върху ситуация, която е нарушила доверието между вас и вашия съпруг.
Настройте себе си за прошка.
Ако по-рано съпругът ви излъга, сега той трябва напълно да променят поведението си. Това означава, че вече между вас не трябва да има тайни.
Заедно обсъдете и поставете пред себе си конкретни цели за посоката на вашите отношения в нужното русло.
И двамата трябва да потвърди своята решимост да спаси брака.
Трябва да се разделят болка помежду си. Вашият съпруг трябва да разбере, какво те накара да немалка болка, но и трябва да се разбере, че той сега е лесно, защото му е измъчван от срам и съжаление за това, че именно той е причинил тази болка.
Слушайте сърцето си, а не само към главата си. Не накручивайте себе си по всеки повод.
Бъдете честни и откровени един с друг.
Не използвайте остри или обидните думи и епитети, които могат да предизвикат конфликт. Не плъзгащи до постоянно попрекам и обвинения. Не забравяйте, че вашият съпруг само тогава ще бъде в състояние да отвори пред вас душата си, когато види, че наистина сме прости.
Поемете отговорност за собствените си действия и решения. Да Не се повтарят тези грешки, които са подтикнали мъжа към измяна.
Бъдете готови да се обърнете към специалист за консултация, за да се постигне по-добро разбиране на това, което може да укрепи вашето доверие.
Напомни един на друг, че всеки от вас заслужава да получи честни и открити отговори на своите въпроси.
Нашите съвети
Запознат съм, че възстановяването на доверие изисква време. Това не се случва за един ден или дори месец.
Вие няма да можете напълно да забравите за държавна измяна, но вие можете напълно да се раздели с болка, след като изневяра. Само за това също трябва време.
Споделяйте своите чувства помежду си. Тази откритост ще ви помогне отново да се приближи, а близостта до съживи една доверие.
Какво ви трябва сега
Време
Търпение
Честност
Желанието да се запази бракът
Любовта
Прошка
Се бори за своето щастие!
Препоръчваме да прочетете: Как да си върне доверието на любимия си човек
