Моделът на поведение на жената, выбирающей зависими отношения
Защо се получава така?
Се измъкне от затворения кръг на зависимост
Полезни психологически упражнения
Постигане на хармония в личния си живот мечтаят всички. Как това е страхотно, когато имаш любим човек, разделяй всичките си радости и скърби! За съжаление, има случаи, когато под прикритието на любовта се крие психологическа зависимост от мъжете. И тогава вие ще отидете в един порочен кръг, от който много трудно да се измъкнем. Като всяка друга любовна зависимост източване от човек, цялата енергия, като в замяна илюзията за щастие по-кратък срок. Как да се справят с него?
Симптомите на любовна зависимост
Много важно е да се разделят двете понятия – любов и зависимост. Като цяло състоянието на влюбване психиатри описват като болестно: еуфория, натрапчиви мисли и действия, невъзможността да се мисли за нищо друго освен за обекта на чувствата. За любовта е писано много песни, в които всичко, което е отразено. Но къде е тънката граница между норма и патология? Ние сме съставили списък от симптоми, които ще ви помогнат "да се постави диагноза" на своите отношения.
Значението на други сфери на живота рязко спада. Това е присъщо на всяка зависимост: човек ще свикне да получава положителна енергия от един източник, съответно интерес към други неща изчезва. Точно толкова, колкото и на наркоман, патологично зависима от мъжете жена не обръща внимание на нищо, освен на собствените си взаимоотношения. Както се пее в една популярна песен, "на ти сошелся клин бяла светлина".
Повишена агресивност. Ако някой поне заикнется за това, че вашият любим не е за вас, вие сте готови да избършете го в прах. Няма здравые аргументи не действат, след като счупени стената фанатичен преданост. "Всички вие нищо не разбирате! Ние сме създадени един за друг", – тази мисъл се върти в главата ви, и околните, че е невъзможно-или с нея да се направи.
Паника при мисълта за скъсване. Самотата ви плаши още повече от болка в отношенията. Да, разбира се, може би не е много добре заедно, но съществуват отделно като цяло е непоносимо. Раздяла за вас е равнозначно на края на света, и затова сте толкова прилепени към своите странни отношения.
Постоянна болка и страдание. Те вървят ръка за ръка с вашата конкретна любов. При това всеки път вас придумываются невъобразими оправдания за действията на мъжете. Никога не ви се обажда първо, защото той няма време. Не съжалявам за вас, поради факта, че той е твърде мужественен за това. А общуването с другите жени – това е последица от неговата сила и независимост. И не ме интересува, че любовта трябва да носи радост.
Желанието да бъдат винаги заедно. В психотерапията това се нарича болестно сливат. Мисълта за раздяла на пет минути е в състояние да ви донесе страдание. При това усещания, испытываемые вас, двойственны: от една страна, се страхуват, че партньорът "погълне", а от друга, има един страх, че той напълно да изчезне от вашия живот. Едновременно вие имате тъга, поради липса на дълбока връзка между вас и желание да "приклеиться" към него.
Усещане за загуба на себе си. В зависими отношения вас не – вие сте напълно растворяетесь в другия човек. Чувство на ужас, което може да "засосать" вас. В резултат на това вие правите всичко това мъжете, че могат да му доставят радост, често забравяме за себе си, за техните вкусове и предпочитания.
Изгаряща ревност. Тъй като психологическата зависимост от мъжете – това е пример за патологични отношения, трябва постоянно да възниква чувство, че партньорът, сякаш не е с вас. А когато няма чувство на единение и близост, означава, че той всеки момент може да отговори положително на призива на друга жена. Към това се добавя чувството за безполезност, липса на себе си – и готово! Започнете ревнив партньор към всеки фонарному стълб.
Промени в настроението. След разговор мъжете може да се чувства на блаженство и прилив на сили, които моментално минават, струва му да направи нещо неправилно. Струва си само за половин час се измъкне от състоянието на сливане – и вие впадаете в дълбока депресия. Всичко това е съпроводено с куп страхове, чувство за вина за собственото си поведение и гняв на всички подред. Емоционални люлка, един по един като химически наркомани.
Голям брой проблеми на живота. Знаете, какъв е основният критерий за патология в психиатрия? Адаптация. Ако със собствените си качества характеристики ви смогвам да живеят нормално и решаване на проблеми, така че това е вариант на нормата. Но ако имате всичко върви по релсите си, тогава е време да се помисли. Връзката, заради които приятелката странят от вас, чувствате застрашени уволнението, а мама поглъща валериана се използва шепи, са нездравословни, – и това е ясно на всеки, който гледа на ситуацията трезвен поглед.
Еуфория, характерни за влюбване, минава на около девет месеца. Така че, ако някои се наблюдават симптоми, които имате в началото на връзката, това още нищо не означава. А ето това е случай, когато в продължение на дълго време мучаетесь от своите чувства, си струва да вкара тревога.
Моделът на поведение на жената, выбирающей зависими отношения
По-горе ние говорихме за основните признаци на любовна зависимост. Сега настъпи време за осветяване на модел на поведение на жената, която често се оказва в подобна ситуация. Тя е много специфична. А тъй като първата стъпка към решаване на проблеми – това си съзнание, тогава ние ви предлагаме да анализира модел на поведение в романтичните отношения.
И така, как се държи една жена, склонная на зависимост от мъжете? На първо място, тя бързо и лесно се влюбва. Това се случва по редица причини. Ако човек изглежда и се държи атрактивно, то е доста лесно да игнорира всички сигнали за своите недостатъци. Става психологически заседнала в позитивни аспекти, което също не винаги е добре. Освен това, първото впечатление за него винаги е по-важно от всичко останало, и ако то е било приятно, то това е безсмислено да се спори.
Като цяло обхватът на любовта за нея е доста болезнени. При такава жена има страх никога няма да намери любимия човек. Това е свързано с прекомерно стойността, която тя придава на любов и отношения. Да, разбира се, може да се каже, че тази сила се върти Земята, но в края на краищата, любовта не е толкова плоска и интегрирана! Напротив, тя разнообразни и се проявяват не само по отношение на мъжете. Но жената преди това не дела – в нейното въображение постоянно се намират романтични фантазии. И дори и сега в нея няма никой, след това тя непрекъснато се надява или да отговори на бившия си партньор, който ще се влюби в нея, без памет, на нови и във всичко перфектно. Заради подобни фантазии за нея е много трудно да се съсредоточи върху каквото и да било, освен темата за отношенията между половете.
Както казахме, тази жена много лесно се влюбва, и я е трудно да се пусне човек, с когото влезе във връзка. Освен това, в ролята на партньори защо-това са тези, с които тя не може да бъде отношения по обективни причини. Например, този мъж е женен или е пълна мерзавцем. Но жената е готова да продължи връзка с него и в случай на злоупотреба поведение по отношение на него. Но дори и ако не, тя панически се страхува да загуби партньора си и буквално да "задушава" си любов: постоянно се обажда, да пише, да се стреми да отгатне и отговори на абсолютно всички желания на партньора си.
Естествено, че тук има различни варианти за развитие на събитията. Нормалните мъже от тези обстоятелства се стремят просто да се отървете, защото ги плаши прекалено блудство. А всякакви престъпници започват да се ползват тези, превръщането на жената почти изтривалка за крака. Всички тези реакции са обединени в един факт: момчета престанат да уважават такива момичета. Има случаи, когато една жена е почти преследва мъж. Ето защо, попадат в депресия след раздялата, тя мисли за това, че е единствената обича в тези отношения. Се случва е неизбежно, тъй като рано или късно дори най-законченному мерзавцу е скучно.
А след това започва един порочен кръг. След като преживял желание да умре, след като счупи, тя започва да усеща вътрешна празнота. И нов партньор, се иска много набързо, само за да се отърве от нея. Защото иначе, сама, такава жена се чувства неполноценной в сравнение с хора, които в една връзка.
Защо се получава така?
Към зависимост от отношенията податливи хора с нарушена структура на личността. Я допринасят за превръщането на най-различни житейски перипетии, които са за човек прекомерни. В резултат на сблъсък с подобни трудности, той сякаш "развали" и възниква подобен проблем. Че може да лежи в нейната основа?
Чете отношения с бащата на момичето има. Баща – това е първият мъж в живота й. Връзката с него служат като прототип на всички романи с мъже в бъдеще. Съответно, ако бащата непрекъснато е критикуван момиче и не й изразяваше своята грижа и любов, тя ще живее с постоянно желание да ги заслужа. И тъй като с баща, най-често се направи невъзможно, тя ще пренесе своите проблеми на мъжете и търси тези, които се вписва в сценария. Логично е, че тя ще възхваляват човек на пиедестал и да се опита да постигне неговата любов.
Студена майка. Какво е най-важното за едно дете? Любовта на майка му. За съжаление, много често жените раждат деца по незрял основа и, когато се сблъскат с реални трудности, започват да изпитват към него безразличие, а понякога дори и гняв. И тъй като мироглед и чувство на себе си дете изцяло и напълно зависят от отношението на майките към него, тогава той ще расте с подсъзнанието преживяване на собствената си ущербности. Нужда от любов, за него ще стане неудовлетворяемой, тъй като подходящото време за това е минало. В резултат на това се формира прекалено занижени самочувствие, и човек става зависим от романтични отношения.
Отрицателен семеен сценарий. Проблеми се случват във всички без изключение семейства, и, разбира се, това налага определен отпечатък върху мрежа любовни отношения в бъдеще. Обаче има екстремни варианти, които са много силно осакатени детска психика. Например, когато един родител има алкохол или наркотическую зависимост. В този случай детето за цял живот учи на такъв сценарий на поведение в една връзка, когато всичко зависи от състоянието на партньор, и става пълна настройка под неговия живот. Научите бъдещата любовна връзка? Между другото, противно на общоприетото схващане, развод – също психотравмирующая ситуация, но вредата е напълно възможно да се компенсира.
Трудностите в определянето на лични граници. Около три години детето започва да отделя своя Аз от външния свят. Това е много важен етап в развитието на границите на личността, но по-нататък нещата може да отидат много по-лошо. Например, ако не му позволяват запираться един в своята или банята. Или той не може да има лични играчки, в края на краищата, той винаги казват, че всички неща – общи, и тях трябва да споделят. Във всички тези и други случаи детето ще свикне с това, че той не разполага с граници на личностното пространство и губи способността им да се чувстват. Съответно, за в бъдеще този човек ще бъде склонен "да се разтварят" в партньора си.
Липсата на способност за реалистична оценката на околните. Най-често това се случва, когато детето се опитва да кажа за чувствата си към света, а родители или други значими възрастни казват, че всичко това е глупост. Особено, когато става дума за оценки на действията на други хора, като правило, възрастните хора. Детето ще свикне с това, че той постоянно греши, и тази способност с течение на времето изчезва. Проблем може да имат и по-широко поле, когато става въпрос за чувства. Ако човек постоянно да се говори, че той не се чувства съвсем скоро той ще спре да се разграничат емоциите си, и той ще трябва да "се слее" с друг, за да някой поне да го "представлява".
"Polar" характер. Много е лесно да попаднат в любовна зависимост, ако сте много категорични. За такъв човек няма "сиво" тонове – той разделя света единствено на "черно" и "бяло". Все същото се случва и в сферата на човешките чувства – нито мразя, нито обичам. Между другото, ако говорим за последното, то такъв човек няма да има градация на влюбването: от самото начало той чувстваше дива еуфория и жаден за обекта на своите романтични чувства. Например, една жена вече е след тази първа среща започва да мечтае за сватбата си и с дива ревност да гледам на всички покрай мъжете момичета.
Психотравмирующее събитие. Особено често за любовна зависимост от мъжете са склонни на тези жени, които някога са били засегнати от насилие. На първо място, те не се усещат от границите на тялото си, тъй като някога те са били много грубо нарушени. На второ място, те изпитват амбивалентни чувства по отношение на мъжете: от една страна, те ги възприемат като врагове, да причинят болка и страдание, а, от друга, виждат в тях защитници, които са единствените могат да се предпази от проблеми. Същото, но с по-малка интензивност, се отнася до тежки разкъсвания, смърт и други силни стрес – една жена може да е много, много силно се страхуват от загуба на партньора си и от този страх "впивается" в него като кърлеж.
Се измъкне от затворения кръг на зависимост
За да се отървете любовна зависимост, трябва да осъзнаем факта я наличността. Да, Да, точно вие сега се намирате в отношения, които всъщност не ви донесе щастие, а само съдържащите жизнената енергия. Именно за тази цел ние сме над водят списък на признаци на зависимост от мъжете. Казано по-просто, ако по-голямата част от времето вие се чувствате нещастни – това е сигнал, че от данни отношения трябва да се отървете.
Може би, че в душата си се появиха съмнения: "какво, ако това е просто труден период, и аз сега се хвърли така на човек, който е подготвила съдбата ми? "Най-лесното, което можеш да направиш е да се поиска мнението на вашите приятелки. Само това трябва да бъдат тези хора, които наистина интересуват и които не завиждат. Ако те в един глас крещи: "Е, най-накрая! Ние сме ти казвали, че той е прасе! " и в този случай не са мужененавистницами – това е тревожен звоночек.
Но решение все пак да ви. За това е по-лесно да се направи, влез в дневник роман, в който ще можете да записвате всичко, което се случва с вас в една връзка: събития, действия и най-вече на чувствата. Много е важно да се пише искрено и не изневеряват на себе си: ако става тъжно и обидно в този момент, когато трябваше да е радост – така и пиша. И обратното. Всичко това ще ви помогне, първо, обективно видите, как се чувстваш в близост до конкретен мъж, а, от друга страна, впоследствие могат да бъдат анализирани, винаги ли си романи са изградени по един и същ сценарий.
Както вече сме писали, при жената, намираща се в любовна зависимост от мъжете, изместен фокус на вниманието. Казано по-просто, тя мисли само за него, по-специално, постоянно се търсят отговори на въпроси като:
Той предполага, когато казва това?
Че за него е по-важно?
Че той наистина се усеща, когато се е случило това?
Обичаше ли той някаква жена до мен (вместо мен \ след мен)?
Че той ще каже, ако го направя?
Че той ще усети, ако аз кажа това?
И други...
Задължително фиксируйте всички други въпроси, свързани с вашия любим човек, в дневника (или дори отделен тампон). От друга страна лист пишете открити отговорите към тях, и ако те ви отговарят напълно, изтриете въпроса от списъка. Останалите оставяйте и задължително фиксируйте нови. Маркирай повтарящи се. Продължавайте да правите това поне в продължение на седмица, докато не омръзне. Не е известно какво ще стане конкретно за вас, но най-често жените се сблъскват с осъзнаване на своята пълна зацикленности. Въпроси никъде не изчезват след намиране на отговори, а броят им постоянно се увеличава, по-късно удря въображение. И това трябва да се направи, докато не е автоматично ще започнете да се предвидят появата на подобни мисли в главата си, и не се уморяват да търсят в целия този смисъл и отговорите.
Въз основа На получените данни направете портрет на типичния мъж, който ви кара да изпадате в любовна зависимост. Вероятно, че ще откриете много общи психологически особености на всички тези въпроси. Със сигурност там ще се окажат изразена мъжественост, агресивност, твърдост или прекалено мекота, лживость и други прекрасни черти. В същото време ще бъде ясно, какво точно провокира във вас зависим поведение.
За повишаване на осъзнаването на проблема любовна зависимост, помислете за това, колко всичко в живота сте пропуснали поради неуспешни любовни връзки. Със сигурност многократно слушах коментари по свой адрес от шефовете си заради това, че не са го направили навреме желаната част от работата. Приятелката често недоволство за това, че се отменяли среща с тях в името на следващото гадже. Вие не отишли да учат в Америка, тъй като вашият партньор е много против тази стъпка. И на такива събития е имало много – това е, ако не говорим за куп нерви, ресурси и време, прекарано на неуспешни мъже.
За да се отървете от любовна зависимост, много е важно да се възстанови способността да осъзнава границите на тялото си. Много полезни в това отношение на различни телесни и дихателни практики. Трябва да се чувстват, къде минава границата между теб и околния свят, и ключът към това е в сензация. Опитайте аутогенную тренировка, която, заедно с повишена чувствителност ще ви помогне да придобиете повече увереност в себе си.
Надяваме се, че с признаването на тази точка от пътя имате проблеми няма. Съответно, трябва да се отървете от всичко емоционален боклук, които ви донесе тащите. На първо място, това е всичко неотреагированные емоции. Голяма е вероятността, че имате проблеми с израз, особено когато става дума за никакви интензивни чувства. Опитайте се да запомните всички тези хора, които се че някъде недосказали. Сега е време да направите това. Ако имате сили и възможност, е по-добре нещата с тях "на живо": при лични срещи, по телефона или по пощата. Но, за съжаление, това не винаги е възможно.
Алтернативен вариант – да напиша всички тези хора емоционални писма, в които вие най-накрая ще живеете всички тези напрегнати моменти, което дълго време висеше "в контекст". Най-важното – не се колебайте и бъдете честни в проява на своите чувства. Не се страхувайте да се потопите в минали грешки и преживявания – само така от него може да се измъкне, а в противен случай, те ще виси мъртъв товар в душата си.
Също така много е важно да се очерчивать границите на психологическото пространство. За това трябва да се отървете от излишните хора в живота си и на всички онези, които ви носи разочарование. Например, вие защо-това отношенията ви с приятелката си, комуникация с която не носи нищо друго, освен разстройство и завист. Това ви отвежда имате положителна енергия, в резултат на собствен дискомфорт престава вас потъна. А в края на краищата, той е сигнал за нарушаване на границите. Същото се отнася и за техните мнения, решения и гледни точки на различни явления. Ще е важно да се чувстват вътрешния си пръчка, която ще се основава на вашите собствени вкусове и предпочитания.
Никъде не може да избяга и от имахме споразумение собствените си нужди. Ако вие отдавна са свикнали напълно се разтвори в една връзка, че е крайно време това да спре. В забързания начин на живот на съвременното общество отдавна сме свикнали да слушате себе си и тялото си: трябва да ставам рано, да прекарват много време в задръствания, много да се работи, да похапвате в движение, малко сън и т.н. ... Всичко това трябва да се направи чрез сила, и постепенно тялото спира сервирайте ни сигнали за нашите нужди. Но с това трябва да се бори, защото когато ние не чуваме себе си, започват проблемите. Например, телесни заболявания или психологическа зависимост от мъжете.
Като цяло искам да кажа, че хората не се взимат от зависими отношения, на първо място, отчитайки тяхната безнадеждност. За съжаление, ще е много трудно да се справят без професионална психологическа помощ, тъй като за изработка на детски проблеми, например – много трудно случай.
Трябва да си спомни и да разбере, където "растат краката" си зависимост, какви неприятни събития се намират в основата му. След това се разположи и поставяне на родителите на тези послания, от които страдате сега. Всеки път, когато ще възникне желание да "се слее" с някого, връщам се в миналото, за което то. И все пак по-добре е да се направи под контрола на специалист. Въпреки че ще е на разположение и друг път – просто да не даде на себе си да се обърне към "не така" на мъжете.
Полезни психологически упражнения
По-горе сме се опитали да се опише цялостната стратегия да се отървем от любовна зависимост. Но в края на краищата, са необходими и специфични упражнения, които можете да извършите с определена закономерност. На първо място, ние ви препоръчваме да правите следните неща:
Да се освободим от негативните ирационални нагласи. Задайте си въпроса, колко често се борят със злостью по адрес на партньора си? А защо вие го правите? Ако се преодолее психологическите защити и да стигне до истината, там ще се окаже нещо като "не може да се ядоса на любимите си хора". Това е ирационално инсталация. Разгледайте го от всички страни: защо не? Какво ще стане, ако все пак разозлишься? Опитайте се да направите обяснение във форма, разбираема него и сериозно го запита дете. Опитайте го за себе си и кажете, вярвате ли му? Най-вероятно не. Сега помислете над това, възможно ли е винаги да съответства на дадена инсталация. Модифицируйте си в такава, в която ви би било да живеете комфортно, и повтаря себе си, бр.
Визуализация на "правилния" мъж. Равен на себе си образ на това, някой, който наистина исках да видя до: неговата външност, черти на характера, навици, начин на поведение и всички други подробности. След това всяка вечер в продължение на месец, за да поддържате двадесет минути в една стая и но. Но не просто един, а до вас е: как вие заедно вървите, целуетесь, танцуват храните – все неща, които правят чифт. И се опитват да направят това във всички детайли. Може дори да направите колаж на тази тема – той ще засили ефекта.
Търсене на себе си. Тъй като много често "растворяетесь" в други, трябва да намерите в себе си. За това помислете за нещата, които наистина ви харесват. Любими групи, филми, книги, страната, занимания, ястия – само тези, които наистина са приятни, а не навязаны обществото или някой важен. Питайте себе си за всяко явление, встречающееся по пътя си: "И това ми харесва? ". Не оставяйте за себе си вариант на "не ми пука" – напротив, всеки път се опитайте да направи един или друг избор.
Осъзнаването на техните нужди. Като за начало, поне веднъж на час затворете очи и се питате, какво мога да искам точно сега. След това се опитайте да намерите в света начин за посрещане на техните нужди. Например, докато седи на работа в два часа следобед, искаш да спиш. Но това, естествено, нереализуемо. А ето затвори очи и да подремне в рамките на пет минути на работния стол е напълно възможно. Когато иска нещо да яде, опитайте се да слушате себе си, за да разбера, че точно това, което сега желаете. И така във всичко, особено в отношенията с мъжете.
Да се отървете от любовна зависимост, не е лесно, но е реално. Както всичко истинско в живота, това струва усилия. Но резултатът ще надмине всички ваши очаквания. Успех в любовта!
