Развод – втората по тежест след смъртта на загуба, с които много хора се сблъскват в живота си. Това също е един вид смърт – умира любовта, бракът се унищожава, ние губим любим човек, на който често не преставаме да обичаме и след развода. И, тъй като и след смъртта на човека, след раздяла, в памет на най-често изскочи само най-добрите моменти от живота си заедно. Тези спомени още повече наранят нас, обжигая съжаление за утерянном щастие и невъзможността за неговото връщане. Разбира се, че има такива случаи, когато разводът може да бъде единственият начин да се върне към нормалния си живот, и в такъв случай грижа на съпруга от семейство, дори може да бъде желано събитие. Но ние сега няма да говоря за това. Най-трудното оцелее развод, което е причинено от грижите на съпруга на друга жена, която той обичаше.
Психолози Холмс и Рахим още през шейсетте години на миналия век възлиза на скала за оценка на въздействието върху човека на стресови събития. Тази скала е от значение и за всеки съвременен психолог. И така, след смъртта на партньор в живота, на въздействието, на която по скалата на Холмс и Рахима се оценява по сто точки, на второ място е точно за развод. Развод с семидесятью три точки стои пред лишаване от свобода, смърт на член от семейството или на сериозно заболяване. Как да оцелеем в развод, ако стресът от него е толкова голяма? Как да намерим в себе си сили да се върне към обичайния живот, който продължава и след развода?
Всеки от нас някога е преживял раздялата с партньора си, в края на краищата, подобни емоции изпитват не само при развод, но и при всеки расставании бивши любовници. Някой преживява раздяла, без много емоция, а някой (обикновено това е този, който все още продължава да се влюбиш) се изпитва най-силният стрес, потъва в отчаяние и усещане за бессмысленности-късно в живота. Разбира се, до голяма степен силата на емоциите зависи от това, колко дълъг и силна е връзката между партньорите.
Разводът не е неразумно
Разводът може да бъде не само всички разбираема реакция на изневяра. Факт е, че дори и най-добро партньорство търпи промени. Повечето от нас след първата еуфория и радост един от друг в развитието на партньорства, достигнат етап на платото, когато емоцията е тъп, отношенията се стабилизират и ние повече не се опитваме да развиват своите отношения. Обидни такъв етап в отношенията говори за здравина връзка, но това изобщо не означава, че можете да се отпуснете и да не правим нищо, което би могло да попречи на евентуални разлики. Да полагаме усилия за постигането на щастие в брака трябва да е постоянно, в противен случай гръмна гръм и след развода трябва да се мисли за това, какво и кога се е объркало, както трябва.
Може би първоначално сте с партньора си са несъвместими – по характер, темперамент, възпитание, а и малко ли са, какво още би могло да ви попречи да постигнете пълна хармония. А може би вие самите сте пропуснали нещо, не са положили усилия, за да се гарантира, че всеки от вас е комфортно един с друг, а разводът е просто е естествен резултат от вашето бездействие.
Как да оцелеем в периода след развода?
Заради това, което е било нито случи развод, чиято основна задача е да дойде в себе си след инцидента и се върна към ежедневието. Особено трудно е първия месец след развода, когато емоциите са особено силни. В главата ми постоянно се появяват едни и същи мисли – защо толкова се е случило? Какво може да се промени? Кой от нас е по-прав? Възможно ли е по някакъв начин да запазите връзката си и да избегнат развода?
Може би в това време дори не може да си представите себе си, как да оцелеем в развод със съпруга си, как да оцелеят в следващия момент, в следващия час... Усещане, познато на много хора, които са преминали през развод; и все пак всички те са оцелели. Така че вземете си в ръце, да спрем и да изработим план за нов живот. Най-добрият помощ в този период, ще се окажат съвети на психолог. Лечители на душите препоръчват, за да планират своите действия на целия първи месец от живота след развода.
Първата седмица на
Първите дни след развода трябва да си выплакаться, пръскане на бушуващите емоции. Най-добре е, ако са до нас в този момент ще бъде някой от близките си приятели, на които можете да се оплакват, оплакват, оплакват... Не се стремят към уединение, в противен случай усещането за самота може да изглежда просто непереносимым!
Така че, звоним на някого, който ни е особено близък, ви молим да се стигне. А след това, уткнувшись в приятелска жилетка, отворете шлюзовете на мъката си и започва да плаче! Плач трябва, доколкото е възможно, това наистина помага! Викат, ругайтесь, пощади себе си – излейте всички емоции, които горят вътре в теб. Когато выплачетесь – да започне да говори. Обсъдете анализирайте вашите отношения с мъжа си, опитайте да се разбере, че натисна го в измяна. Говорим за това, как ще живеете по-нататък.
Ако вие и вашата приятелка достатъчно сили, би било добре да се проговорить през цялата нощ. Разбира се, трябва да спи, но днес е по-добре да не си изобщо. Защото най-тежкият момент – събуждането на първата сутрин след развода. Затова е по-добре проговорить с надеждна приятелката си до сутринта, това ще ви спаси от това ужасно чувство на самота.
Много добре би било веднага след развода да се държат с приятелката си в продължение на няколко дни. Ако това не се получи (не винаги е толкова приятели има възможност за дълго време да оставя семейството си без надзор), опитайте се първо време, постоянно да е близо до някой, който ви обича и разбира. Това може да са вашите деца, родители, кучето е... Дори и мъдра възрастна съседка, която ще се опита да ви подкрепят добра дума, може да се превърне в капка балсам за раните в душата си.
Защо не е в първата седмица след развода остане сам със себе си? Защото, останал един, вие постоянно ще бъдете изкушени да напишете sms на своя бивш, или дори по телефона. А не си струва. Всички вече са намерили вън още, всички се съгласиха, да промени нищо няма да стане, само душата си растравите.
Втора седмица
Ако в продължение на една седмица, в работни дни, още по-малко можете да избягате от горчив на съдбата, а след това в почивните дни на болка и самота наваливаются с нова сила. Има само един изход – вдигаме телефона и звоним приятели. Обяснете им, че трябва смяна на пейзажа и да се махна от дома си, за предпочитане на всички през уикенда, и дайте им шанс да ви помогне. Заедно съставят план как да прекарате почивните дни с полза за всички. Това може да бъде вылазка на природата с преспиване на палатки, но може да бъде и ударен труд някой в страната. Важното е, че нашите мисли са били заети с нещо далеч от преживявания за развод.
През втората седмица трябва да се ангажират много важна стъпка, която ще ви помогне по-бързо да се разделим с невидимо присъствие на бившия си съпруг в дома си – трябва да се отървете от всички теми, като-или свързани с него. Музикални дискове и дискове с любимите си филми, стари писма времена на влюбването, забравени им четка за зъби, неговите снимки – абсолютно всичко, което напомня за него. Сложете всичко това в една чанта и изпълнение на боклук. Премахване на адреса на електронна поща, сотрите от телефон всичките му sms-и. Махнете го за контакти, така че той не можеше да се види, когато сте в мрежата. Не отивайте там, където можете да попаднете на бившия си съпруг. Накратко, всички контакти с бившия им е забранено!
Защо? Да, защото – с четене на старите любовни писма или слушане на любимите си песни, да си върне любовта няма да можете. А когато се сблъскат с него по невнимание, започнете отново избирам отношения и наслушаетесь неприятни за себе си неща. Всичко това само ще увеличи болката; защото пред вас стои друга цел – да се успокои и да започне нов живот. Колкото по-рано започнете да се предположи, че това е дори добре, че той си отиде (дори ако това не е така! ), това за вас е по-добре. Ако му даде да разбере, че искате, за да не го е имало в живота си – ще бъде победител. Ако ще да страдат и да търси срещи с него – ще станете на победената страна.
Третата седмица на
Направете пролетно почистване (дори и през зимата, есента или през лятото – не е от значение). И почистване правим не само у нас, но и в главата си! Ако възможностите ви позволяват, направете дома си някакви значителни промени – замяна на carpeted floor, купете си ново легло, смяна на пердета. Всички визуални промени ще ви донесе само полза.
Точно перетряхните и "почистьте" мисли в главата. Намерете за себе си хиляда доводи за това, че се грижите на съпруга си за вас-много ползи. В края на краищата, развод служи като изходна точка за още положителни промени в новия си живот! Ето какви са в този случай съвети на психолог. Вземете лист хартия и го разделете на две части. В лявата страна напишете всичко лошо, което е било в живота си заедно. Вдясно пишете, че доброто се е случило и още ще се случи с вас след развода. Когато пишете всичко, което ви дойде на ум – окачите този списък на огледалото в банята.
Нека всеки ден е написано ще бъде пред очите. И дясната, и лявата половина на листа може да бъде допълнен с нови записи. Четете всеки ден написано на тази хартия, ще можете ясно да осъзнаем, че любовта е минал, мъжът няма да се върне, а у вас, в края на краищата, толкова много прекрасни перспективи, че не си струва да се оглеждате назад и да бъде тъжно за миналото!
Четвърта седмица
Идва време, когато трябва да скъса последните вътрешните нишки, свързващи ви с миналото. Тук отново е много полезно за помощ вашите верни (и търпелив! ) приятели. Вие трябва да решат сами за себе си, а без поглед от страна просто не може да направи. Време е да погледнете истината в очите! Особено, ако се случи така, че това не е първата раздяла в живота си. Помолете вашите приятели да се говори за това, че те мислят за отношенията си с бившия си съпруг.
Може да са виновни за развода ви? Каква е вашата грешка? Че не е така? Вие сте склонни погрешно да се търси партньори? Може да се "вземе" първа среща, защото се страхувате да останете сам? А може, ти не разбираш мъжката психология или предъявляете на мъжа завишени изисквания? Нека вашите приятели ще бъдат честни, а вие не се обиждайте на тях за истината. Такъв поглед върху себе си от страна помогне да разберат произлязъл развод и ще помогне да се избегнат грешки в бъдеще.
Ако в този период от време у вас все пак възникне нужда от това, да се свърже с бившия си съпруг, тогава по-добре напишете му писмо. Но не изпращайте го веднага след написването – остави писмо за себе си за известно време. Може да искате нещо да се коригира в писмото, пише по друг начин. А може и изобщо промените мнението си го публикувате. Да се живее без ненаглядного е вече по-лесно!
Един месец по-късно
Сега вече трябва да дойде разбиране – няма връщане назад. И дори ако екс-съпруг да се върне, тогава не може да сте сигурни, че това е неговото искрено желание, а не заради угризения на съвестта. И няма никаква гаранция, че един ден и той няма да иска да си тръгне отново. Както се казва, веднъж солгав... толкова по-Добре остави всичко, както е.
Ще започнат да живеят нормален живот, и вече не се нуждаят повече в постоянна подкрепа и финландия от страна на приятели и близки роднини. Дори нощта сам се възприема сега напълно спокойно. Не може да се каже, че най-накрая се успокои, но чувствам се вече много по-добре. Въпреки че, честно казано, все още е тъжно, и често можете да се заразите себе си мисли: "Интересно е, че той там прави сега? "И все пак – това е за вас вече не е толкова важно, тъй като преди месец!
Не дръжте в душата си обида
Човек може да разбере мъката и отчаянието, които сте изпитали, след като научава за предателството на любим човек. В края на краищата, той трябва винаги да бъдат само в близост до вас! Това е любимата съпруга на ВАШИЯ близък и роден човек, без когото не си представяше живота си! Но, за съжаление, това не е съвсем така. Никой на никого не може да принадлежи. Вие не можете да очаквате от това, че някой близо до вас, че той никога не ви оставят. Животът е непредвидим, и това може да се случи с всеки от нас.
Бившият ти съпруг, така, както е правилно за него: той е скъсал с теб, защото искаше да върви по своя път. Ако той вече не те обича, а той дори не прави нещо, давайки ви шанс да си намерят партньор, с когото можете да живеете в пълна хармония. Самият той не успя да създаде за вас тази хармония, така че той остави вас.
Животът продължава!
Че за вас сега най-важното? На първо място, не бързайте да се изгради нова връзка, само защото иска да докаже нещо на бивш съпруг. Или от това, че е твърде неудобно в една студена леглото. Повярвайте ми – случайни партньори не согреют нито леглото, нито душата. Но това не означава, че трябва да се сложи кръст на личния си живот. Бъдете готови за това, че нова връзка и нова любов влезе в живота ви. И дори ако сте много обичан съпруг и на първо време дори не мога да си представя, как да оцелеем в развод със съпруга си, не мисля, че с оттеглянето си живот се спря.
Много хора след развода често изглежда, че те никога и никого повече няма да могат да се влюбя. И дори съвети за най-добрия психолог не може да помогне. Защото се страхуват отново да попадне в подобна ситуация и не искат отново да преживеят подобна болка. Такава позиция може да се сравни с позицията на спортист, който лесно би отказал да вземе участие в олимпийските Игри, само защото не успя да стане шампион на предишните игри. Но не си струва заради един неуспех да загуби живота си, като затвори си път към възможна радост и щастие. Страхът от нова любов, няма да ви донесе нищо друго, освен вреда. И после – защо си нов партньор, чувствата, които се страхуват да повярвам, трябва да страдат от грешките на предшественика си? Това е несправедливо и трябва да се даде шанс и на него, и на себе си.
Разбира се, всеки човек е уникален, и на такива, като вашия бивш съпруг, вие повече няма да го намерите. Но струва ли си да страдат заради това? В края на краищата, вашият нов избраникът ще е уникална и напълно може да се случи, че той ще бъде дори по-добре си някога любим човек, но вече бившия си съпруг! И, доста вероятно, ще бъдете в състояние да се влюби в него още по-силно, отколкото някога са обичали. Още повече, че сега, по-късно известно време след развода, в мемоарите сте склонни малко идеализирам бившия си съпруг.
Сега си спомням всички само добро. Това свойство на човешката памет – лошо се забравя, дори ако то е било, а се помни само доброто, което води до изразява съжаление от факта, че то вече не е достъпно. Ето и идва чувството, че никой не може да се сравни с избледняват човек. Това е голяма грешка и ако можете да разберете това, тогава ще разберете и как безболезнено да преживеят развод с любимия, и отново да усетите вкуса на живота и радостта от срещата с нови хора.
Една мъдра източна поговорка гласи: когато се затваря една врата за щастие, животът отваря други портата; но ние толкова често и дълго, радвайки се на затворени порти, че не забелязваме, че за нас са отворени други начини за щастие. Дори ако ви се струва, че след заминаването на мъжа си, целият свят се срина, че не сте в състояние да оцелеят изневяра, че вече няма място сред най-щастливите хора, ако се чувствам само празнота и отчаяние – много е важно да се разбере, че това състояние веднага след развода напълно нормално. Това не е краят на живота, а само края на една глава, последвана в началото на следващата.
Може и поплакать, и покричать, но е важно след това да се мисли как да оцелее развод с по-малко от психични смущения, и да започнете да се движите напред. Някъде ви чака нова любов. Истинската любов. Само трябва да се разбере, че пътят към него не винаги е осеяна с ароматни листенца от рози, и че не всеки човек среща истинската любов от първия път. А това, че с теб се е случило е било просто урок. Важното е, че трябва да се издържат от този урок – животът продължава, а любовта е красива!
Препоръчваме да прочетете: как да преживеят раздяла с любимия човек
