В продължение На много векове жените, в стремежа си да бъдат по-красиви и по-млади, са използвали рецепти от народната медицина. И в съвременния свят, много красоти предпочитат вместо скъпи хигиенна козметика за лице да използвате билки. Ами, това е напълно разбираемо: народни рецепти за грижа за кожата да включват и различни билки, с ярко изразени полезни свойства.
Природата никой не обделяет. Тя ни дарява билки, които помагат да се грижи за суха или мазна кожа, имат антисептични, разглаживающим, стимулиращ, успокояващ, хранителен (и така нататък, и така нататък) действие. Тя помага с помощта на лечебни билки се справят с проблемите на мазна кожа, за да спре бързото стареене за суха кожа и за удължаване на естествената красота и младостта на най-нормална и безпроблемна кожа. Между другото, билки и по-точно техните екстракти и качулки, активно се използват и в косметологической индустрия. Те се използват за производство на широк спектър от ухаживающих средства, вариращи от традиционните кремове и завършва с новомодными сыворотками.
Където и да се сдобият с билки за лице?
Можете, разбира се, е спешно да се организира рейнджъри в желирани цъфтящи поляни или се впускат в търсене на лечебните билки в непроходими горски джунглата. Можете да се обърнете към местните травницам, но само като абсолютно уверени, че вашите билки те не се събират по близката магистрала или в покрайнините на съседния химкомбината. Но има изход-лесно: закупуване на готови натурална козметика или полезни билкови такси.
Между другото, всички нарастващата популярност на натурална козметика и лечебни растения се дължат не само на техните полезни свойства. Днес тези вълшебни средства могат да бъдат закупени в специализираните магазини или в аптеките. И интересното е, че на пазара може да се намери както на самите билки за лице, така и различни инструменти, произведени на базата на: лосиони, маски, кремове, гелове, тоници, тинктури, такси, мазила, чайове.
Като се има предвид нашата не е съвсем благоприятна на околната среда, поръчка на билки поща често се оказва единственият възможен вариант да си купите наистина редки и са наистина полезни видове билки. Освен това, билки, събрани в наистина екологично чисти райони. И ако тази козметика или подходящите за вас билки не се продават на пешеходна дистанция, а след това, може би наистина си струва да се възползват от услугите на интернет – магазини. Вярно е, че за по-голяма увереност, трябва да се уверите в безупречна репутация на продавача.
Ние обаче не призоваваме ви спешно се впускат в търсене на кандидат-спасители на младостта и красотата на вашата кожа. Може би има шанс да мине и без такива материални жертви (все пак натурална козметика – удоволствието не е от най-евтините). В края на краищата нашите genetrix умудрялись отида, без промишлена козметика. Но така или иначе, като решение за закупуване на билки и билкова козметика за себе си любимата си, трябва да разберете, какъв тип е вашата кожа (суха, мазна, нормална или смесена). А ако всички отдавна са разбрали, то трябва да се анализира с това, кои билки са полезни за кожата.
Какви билки за кожата на лицето, за да изберете?
Тук, за щастие, всичко е стабилно. Като имаха билки определени полезни свойства хиляди години, така и днес продължават да си целительскую практика. Така че ако за суха кожа на лицето нашите прабабки правили отвари от някои билки, а за мазна – от други. Тогава и ние последуем опит.
"Топ 10" от билки за суха кожа:
глухарче,
мента,
венчелистчета на божур,
листенца от рози,
магданоз,
лайка officinalis,
жълт кантарион,
майка-мащеха,
полския хвощ,
липов цвят.
Всички тези растения са в състояние да се овлажнява, изглаждане и подпитать. А това е важно точно за суха кожа.
"Топ 10" билки за мазна кожа:
градински чай
сребриста пелин,
една серия,
кората на дъб,
коприва,
жълтурче,
брусничный лист,
ягодово лист,
невен,
лапчатка (коренище).
Тези билки са полезни преди всичко на факта, че са в състояние тесни пори, спъват работата на мастните жлези и намаляване на възпалението.
Както разбирате, е за смесена (комбинирана) кожата трябва да се комбинират и състава на билкови разноски. А за нормална кожа, за съжаление, възрастните хора почти не се среща. Това, уви, е привилегия детска възраст. Затова придобиване на натурална козметика и билкови такси в съответствие с това, какъв тип е вашата кожа. Защото това, което е добре за мазна кожа, боли суха. И обратното. И разбира се, да не се фокусира само върху готови средства. На първо място, съвсем не е задължително вие ще намерите средства, подходящи за вашата кожа, а, от друга страна, собственоръчно приготвени билкови маски и лосиони притежавам (повярвай ми! ) не по-малко лечебен ефект.
Как се приготвя маска за лице?
Почти всяка жена има свои любими народни рецепти за лицето, които могат лесно и бързо производство на ефективни средства в домашни условия. По-долу са народни рецепти за лице, въз основа на която могат да се приготвят прекрасни маски за всички поводи. Ето само някои от тях:
Маска от слънчеви изгаряния на лицето. В блендер на ситно, лайка, се смесват с кисело мляко и суров жълтък. Сместа се налага върху лицето за двадесет минути, след което изплакнете с вода.
Почистваща маска, сужающая порите. Нарежете спанак и бял равнец, смесени с овесени ядки. Да се прилага върху почиствам лицето за петнадесет минути. Да се измие с вода.
Подмладяваща маска. Използвайте следните билки за лице (по 5 гр), листа от коприва, листа от касис, сок от алое вера, билки жълт кантарион, плодове от офика. Смила се на каша, една супена лъжица събиране, добавяйки малко вряща вода, алое, едно яйце, 5 г пчелен мед. Сместа нанесете върху лицето за двадесет минути, след като се измие със студена вода.
Обезжиривающая маска. Вземете две супени лъжици нарязани пресни цветове от лайка, добави четири чаени лъжички овесено брашно, малко вода и се разбърква. Маската се поставя върху лицето. Изплакнете след двадесет минути. Много полезно за склонна към възпаление на мазна кожа.
Противовоспалительная маска. Двадесет минути да се нанесе върху лицето маска от пресни листа, цветя, билки жълт кантарион, лайка, невен, алое приготвена в блендер.
Златна маска. Направено от толкачика (хвощ). За маска се използва крем, приготвен на базата на краве масло. В 30 грама масло вземат две супени лъжици нарязани билки толкачика. Трева се смесва с масло, перетапливают във фурната за около двадесет минути. Готовият крем се съхранява в хладилника не по-дълъг от пет дни.
Като цяло, полезни билки за лице – просто уникален подарък на майката Природа, за нашата суха или мазна кожа. Билки (а също и корени, плодове, листа, кора) наистина притежават магически свойства. Така, например, споменати по-горе полския хвощ е в състояние да се натрупват от почвата злато, а неговата пепел съдържа този скъпоценен метал, дори повече отколкото за същите количества золотоносных руди. Не е ли чудо? И че ни известните златни нишки, вживленные в кожата, когато има магия, полския хвощ? Трябва само да умеете да се вземе това, което ти дават. И, забележете, почти безплатно!
Съветваме ви да прочетете: полезни свойства на меда
Съдържание:
Най-добрите упражнения за задните си части
По зрънце да гъби разходка с ума трябва да се
Закръглена жена плячка, гладка, еластична, с красива форма– това е кратко описание на мечтите на милиони жени. Колко усилия се извършва момичета, за да подобрят дадено от природата или да се доведе до съвършенство вече наличните форми! Това е разбираемо: на първо място, това е наистина красиво.
И второ, мъжете много се възхищавам на обладательницами поп, които са в състояние да съставя конкуренция на Джей Ло. Тайната на еластични задните части не е скрит зад седем печати. Както и повечето от гениалните неща, той е прост. Физическата активност винаги помага да се поддържа тялото в добра форма. Ако искате да насочи всичките си усилия към подобряване на състоянието на проблем, правете специални упражнения за еластични задните части.
Най-добрите упражнения за задните си части
Упражнения за тренировка и помпане на красиви задните части има много; ние сме избрали най-ефективните и най-интересните от тях.
Класика на всички времена и народи
Приседание – тук е мощно оръжие в борбата за разкриване на бедрата прекрасна форма. Ако правите коремни преси – страх тъжно повисшей свещеници да не се наложи. Това упражнение може да се направи и в салона, с прилагането на утяжелителей и в домашни условия. Тъй като у дома си, за разлика от фитнес зала, липсва възможност за постепенно повишаване на теглото, за получаване на прогресия е необходимо да се увеличи натоварването по друг начин. Например, вместо тридесет пъти, за да пълзят и петдесет. Или да правя клекове едновременно с скок нагоре. Но това е по-късно. Все пак, нека да се научим да изпълнява клякам правилно, да се избегне нараняване. Това е доста сложно по отношение на техника упражнение. Но ефектът ще надмине всички ваши очаквания.
Застанете прави, поставете краката на ширината на раменете или малко по-широк, чорапи успоредно един на друг, или малко навън. Акцентът трябва да бъде върху цялата равнина на стъпалото. Краката не трябва да изправяне напълно – нека колене ще бъдат леко свити. Изправен, котлети заключена, натиснете напрегната. Започвайте да треперя. Представете си, че зад вас стои пейка с височина по-долу от вашите племена – и вашата задача е да седнат на нея. Важно: трябва да падне така, че да бедрото стане успоредно на пода, при това коляно в никакъв случай не трябва да излиза извън ръба на стъпалото. Ако се занимавате с дома си, с ръцете си, може да държите пред себе си, изправяне над главата си или да се размножават в страна. Гърдите трябва да бъдат малко напред, но движението не върви горна част на тялото, а косо, за прогибом в тазобедренном ставата.
Ако отидете в залата, то имате няколко варианта да правя клекове с утяжелителями. Можете да правите упражнението, като използвате щанга или дъмбели. Непременно попитайте инструктора зала тествате техниката на изпълнение на това упражнение. Не бива да се повиши теглото, докато не сте сигурни, че изпълнявате приседание с перфектно поставената техника.
Следващия вид клекове – плие. Той се различава друг постановкой на краката и позицията на гърба. Краката трябва да се постави на възможно най-доброто за вас височина един от друг. Стъпалата се разрежда с чорапи навън. Сядам трябва до паралел с нивото на пода, като се уверите, че коленете и стъпалата са насочени в една посока. В никакъв случай не позволявайте на коленете си, се стичат навътре. Гърба трябва винаги да е прав. В този вариант на упражнението участват само долната част на тялото.
Третият вид клекове – сумо. Каква е неговата разлика от другите две? Първо, постановка на краката. Тя е по-широк, отколкото в първия вариант и вече от второто изпълнение. Кракът се поставя с голям обръщане навън, отколкото в класическия начин на изпълнение, но не толкова силно выворачивается, като при извършване на плие. Когато правите приседание-сумо, можете да седнете по-ниско, отколкото в първите два варианта. Спин е все още заключена, за нея не трябва да бъде. Отгоре на тялото и леко се подава напред, както и при извършване на класически клекове.
Ако изпълнявате клекове в условия на спортна зала, в зависимост от поставените пред вас задачи трябва да се прави не по-малко от три подходи от един вид упражнения и не по-малко от десет-петнадесет пъти за подход. Тъй като у дома рядко човек има възможност да използвате утяжелители със значително тегло, брой на подходи и повторения в тях трябва да се увеличи. Например, започнете да с тези три подхода, но седна не по-малко от тридесет пъти. С течение на времето, увеличаване на броя на подходите до пет-шест, а повторения – до четиридесет-петдесет.
Ето това е обида!
Lunges – вторият по значение упражнение, което има положителен ефект върху вида на вашата "кифли". Значението му е следното: приседание "се опитва" да се увеличи масата на задника, а lunges им придават изключително апетитни форми, повдигане на всичко това е богатство на небето. Варианти на изпълнение на този вълшебен упражнения също са няколко. Това е още едно безспорно предимство на тези упражнения за красиви бедра: тялото не успява да се адаптира и непрекъснато реагира на промяната на физическо натоварване.
Lunges напред с единия крак
Поставете краката си на ширината на раменете. Стъпалата са успоредни помежду си или леко се разтварят. Направете стъпка напред. Краката се изправи. Започвайте да се огъват гърба си крак така, че коляното да докосне пода. Внимавайте за предния крак: в таза трябва да бъдат паралелни на пода, при това в коляното не трябва да бъдат зад петите на краката. Изкачване нагоре е за сметка на усилията на краката, намираща се зад. Тялото трябва да бъде выпрямленным постоянно. Не брезент нито напред-назад, нито от страна на страна. Долната част на облегалката трябва да бъде заключена, натиснете напрегната. Направете поне петнадесет повторения на всеки крак.
Lunges напред или назад последователно
Краката се поставят на ширината на раменете. Правите скок, както е описано в първия вариант, но на крака отново се връщате в изходна позиция. Желателно е да редувате краката. Ако правите забележки напред, а след това да започнат да се движат напред, имитира ходене – но това е по-скоро подходящо в салона, където има място за вышагиваний. Всички останали критерии за изпълнение на сходни – позицията на гърба, коленете, краката ще са идентични. Ръцете и в двата случая да се запази выпрямленными покрай тялото. Усложни изпълнението на упражнения могат да бъдат толкова, че да вдигне ръце над главата си или да вдигне до нивото на гърдите. Разбира се, за задните части на това значение не е, но за красотата на ръцете ще бъде очевидна полза.
Ягодичный мост
Първият вариант правете така: легнете по гръб, плътно стиснал я към повърхността на пода. Краката сгибаете в скута си и да залагате на ширината на раменете или малко по-широк, чорапи малко настрана. Петата поставяйте достатъчно близо до задните си части. По-нататък започват движение на таза нагоре, усещане за напрежение в бедрата. Натиснете твърде стресиращо. Вторият вариант на този красив упражнения се прави с помощта на пейката. На нея ще отидете в горната част на гърба, около плешки и по-горе.
Краката в тази вариация е желателно да се поставят по-широк от раменете и чорапи размножават врозь също е по-силна. Си по-до пода и отново да започне да се изкачва нагоре таза, докато не се стигне до положението на тялото в паралел с пода. В салона може да се увеличи натоварването, пускане на таза гира или друг вид утяжелителя. Правете не по-малко от двадесет и пет изкачвания на таза нагоре.
Плячка като топка, ако използвате топката, за да свещеници
За да тренира по-долните деветдесет и в следващото упражнение, ще ни се наложи да използваме фитбол. Легнете по корем него. Ръцете трябва добре да се заключва в положението си. Могат последователно да вдигне една, а след това друг крак, до една линия с тялото. Може да бъде едновременно и двете. Цялата хитрост и сол, ето каква е: достигане на горната точка, не бързайте да пропусне крак надолу. Дръжте я на две-три секунди, в напрегнато състояние, а след това вече се потапяйте. Правя този вид упражнения трябва да бъде не по-малко от тридесет пъти с всеки крак. Постепенно увеличавайте натоварването, тук няма ограничение за броя пъти.
Зашагивание
Всички знаем, че ходенето по стълби може да подобрят външния вид на задните части. Така или започваме навсякъде и винаги се пренебрегва асансьор, или приемаме неподвижна пейка и започват да зашагивать на нея. Да се изчисли височината на оборудване така: шагните на нея. Вашето бедрото трябва да бъде успоредно на пода или по-висока от таза. Така и да има? Добре – тогава напред. Върви напред. Не по-малко от петнадесет пъти за всеки крак.
Нагоре към коленете
Това е началната позиция на следващото упражнение, формиращ и укрепляющего на задните си части. След като сте го приели, повдигнете единия крак нагоре. На рамото, гърба, таза – тялото ви трябва да бъде една права линия. Свийте крака си в коляното, под ъгъл от 90°C. Петата се стреми нагоре, петите и стъпалата надолу. Започнете движение от таза, предаде петата нагоре, чувство, като при това затягане още по-силно мускулите на задните части. Когато върнете краката в изходно положение, уверете се, че отново образува една права линия от раменете до бедрата. Не потапяйте бедрото твърде ниска. Направете всеки крак не по-малко от двадесет повторения.
Извършване на всички упражнения, контрол върху правилното дишане: в никакъв случай не се ограничават го, се опитайте да я запазите гладка и ритмичным. Издишва се прави на усилие, запомнете това е задължително. Правилно изпратени дишане улеснява изпълнението на сложен физически упражнения, позволява да се спестят сили тренирующегося. Не забравяйте при усилено натоварване, която е придружена от потоотделением, да пие вода на малки глътки. Да Не се допуска обезводняване на организма – това намалява ефективността си, а вашата цел – выложиться в пълна тренировка. В края на краищата, задните части се нуждаят от това като няма други части на тялото.
По зрънце да гъби разходка с ума трябва да се
Всички тези упражнения ще са ефективни при изпълнението на някои условия. На първо място, това редовността на тренировки. Ако се занимавате с инструктор или самостоятелно във фитнеса, а след това направи три тренировки на седмица. Ако се упражнявате за домашни занимания, а след това не по-малко от три-пет. Професия трябва задължително да бъдат придружени от предварителна разминкой и заключителните растяжкой. Това ще позволи да се избегнат наранявания и ще помогне на мускулите по-бързо да се възстанови след натоварване. На второ място, не забравяйте, че видове товари могат да се редуват. Например, конен спорт, колоездене, интензивни танци, фигурно пързаляне и допринасят за укрепване на мускулите на краката и седалището.
Не пренебрегвайте и козметични процедури. За да се постигне безупречна гладкост на попе, трябва редовно да правите скрабирующие процедури, маски и дори масажи. Освен това, трябва да се разбере, че без значение как ще се опитаха и нито потели на тренировки, но ако се храните булками и шоколадками с това газировкой, за попе нормален размер ще трябва да се забравя. Така че не мислете само за това, какви упражнения да правите, но и за качеството на храните.
Извършване на всички наши препоръки, с помощта на тренировки, всички изброени упражнения и правилно разпространение на натоварването, вие със сигурност ще постигнете най-зашеметяващ резултат. Възхитените погледи на мъжете ви са осигурени, това е гарантирано.
Това е напълно възможно, че ще успее да победи самата Джей Ло. Важното е да не отлагаме и да започне занимания в момента. Желаем ви възможно най-бързо постигане на поставените цели и задачи и порадоваться на своите успехи, а след това има прекрасна задните си части.
