Диета са важна част от живота на съвременната жена.
Обясни, че е възможно факта, че в последно време изискванията към женския пол значително са се увеличили. Сега малко просто да бъде добра домакиня и майка. В съвременното общество на жената трябва да се осъществи като личност, да направи кариера, да бъде интересна собеседницей, и, разбира се, блясък на красотата. Въпреки това изглежда добре на много жени пречи именно пълнота. Диета – идеалния начин, с помощта на които можете да отслабнете много бързо.
Днес има много системи за хранене за отслабване. Една от най-ефективните е зеле диета, а именно – зелева супа за отслабване. Рецепти за супа може да мутира в зависимост от предпочитанията на жените. Но най-важното е, че всеки от тях може да се консумира в произволен време на денонощието и да отслабнете.
Обратно към съдържанието
Рецепта за зеле супа за отслабване с боб
Съставки:
Зеле – 1 кг
Боб – 0, 5 кг
Лук – 6 бр.
Домати пресни – 3 бр
Магданоз, целина – 1 връзка
Кубче зеленчуков бульон
Зеленият български пипер – 2 бр.
Начин на приготвяне:
В тенджера с вряща вода слагаме кубче бульон. След разтваряне добавете настърган зеле, ситно нарязани домати, лук и зелен пипер. Боб се вари отделно и се добавя към зеленчуци. Магданоз, целина, ситно нарязани и поставени на последно място. Варете, докато омекнат зеленчуците. Този рецептата се счита за най-лесно и бързо. Боб да се вари предварително, тогава времето за готвене значително ще намалее. Супа, приготвена по тази рецепта, не съдържа мазнини и въглехидрати, така че да отслабнете с помощта може да бъде много бързо.
Обратно към съдържанието
Рецепта за супа за отслабване със зеле и гъби
Съставки:
Зеле – 0, 5 кг
Гъби – 300 г
Зелен лук заедно с лук – 6 пера
Зеленият български пипер – 2 бр.
Домати от консерва – 1 консерва
Моркови – 3 бр.
Магданоз, целина – 1 връзка
Зеленчуков бульон – 12 чаши
Подправка за супа
Растително Масло – 1 супена лъжица. л.
Начин на приготвяне:
Лук чисти, измийте и нарежете ситно. В тенджера с дебело дъно се налива растително масло (съвсем малко, може просто да се поръси с) и го слагаме лук. Се запържва до прозрачно състояние. Зелен пипер моя, отрязани опашки, нарязани на половина, фино котлет и се поставя в тенджера с лук. С зеле почистваме горните листа, нарязват на две и shinkuem половината. Сложете в тиган. Моркови, почистени, измийте и настържете или нарежете ситно. Също така сложете в тиган със зеленчуци. Магданоз, целина моя, леко обсушиваем, нарязват и се добавят към останалите зеленчуци.
Гъби (може да използвате гъби), почистени, ми внимателно и нарежете на големи парчета. Добавете ги в тенджера със супа. Там също сложете нарязаните консервирани домати. При желание можете да сложете малко лют пипер. Всички зеленчуци задушаваме, докато омекне. След това добавете 12 чаши зеленчуков бульон. Вместо това може да бъде същото количество вода с разтворен в нея две бульонными на кубчета. Когато супата заври, добавете сол и подправки. Варете този зелева супа за отслабване следва да е около час и половина, за всички зеленчуци да се сварят и са станали меки.
Обратно към съдържанието
Рецепта за супа за отслабване със зеле и ориз
Съставки:
Зеле – 300 г
Ориз кафяв – 20 g
Моркови – 1 бр.
Червена или зелена чушка – 1 бр.
Лук – 1 малка глава
Домати пресни – 1 бр.
Целина – 1 стъбло
Черен пипер
Сол – не повече от 6 г
Вода – 1 л
Начин на приготвяне:
Зеленчуците, почистени, измити и нарязани на ситно. След това всички съставки (с изключение на ориз) се поставя в тенджера със студена вода и оставете да заври, след което се варят в продължение на четвърт час на слаб огън, без покриване на тиган с капак. След това тенджерата със супа, отставляют, покрийте с капак и оставете да се влеят за около час. Оризът се вари отделно (това може да стане предварително) и се добавят вече тогава, когато супата е добре да се конфигурират.
Ям зелева супа за отслабване, приготвени по тази рецепта, трябва да бъде не по-малко от пет пъти на ден на малки порции. Освен него може през деня да се яде, или една зелена ябълка, или 50 г черен хляб, или 40 грама сирене. Алкохол, газирани напитки и сладки напълно изключени. Пие се разрешава неподсладен зелен чай. Вода през целия ден трябва да се пият не по-малко от 2 литра.
Съдържание:
История на възникване на жиросжигающего супа
Съставни жиросжигающего супа
Класическата рецепта за приготвяне на жиросжигающего супа
Рецепта за зеле жиросжигающего супа
Рецепта за доматен жиросжигающего супа
Рецепта лучена жиросжигающего супа
Принципи на хранене на жиросжигающем супата
В арсенала от кулинарни рецепти за всяка домакиня има не една супа. Всички знаем за ползите от такава храна. Течна консистенция е много лесно да се усвоява от организма, не нагружая храносмилателния тракт. Супа бързо се насища и дава усещането за този ситост за дълго време, а причината се крие в неговата цялост. Основният компонент на това ястие е вода, която при навлизането си в стомаха бързо се пълни и се простира на мускулните стени. Оказва се, че една малка порция създава ефект на "пълен корем". За хора, които се стремят към намаляване на теглото, диетолозите много често се предписват диета, базирана на супата. Оказва се, че той е в състояние не само да се очисти тялото от шлаки и токсини, но и да ви помогне да се отървем от излишните килограми.
Така че това за супа, която се използва за отслабване? Отговорът е прост: жиросжигающий! За да започна да отслабвам, той трябва да яде такава храна, на изваряване, която тялото изразходва много енергия. Така че, жиросжигающие супи, както и да изпълняват тази функция. Те са изключително малокалорийны, но за смилане на всички съставки, тялото се наложи да прекарат много енергия. Между другото, жиросжигающий супа отличен, подходящ и за профилактика на наднорменото тегло.
Европейските и западните диетолози на своите пациенти, страдащи от затлъстяване или просто с наднорменото тегло, се препоръчва да го консумират редовно. Но за тези, които са решили да се опитате да отслабнете по този начин за първи път, е добре да се започне с 5 дни и постепенно да се увеличи до 14. Най – важното-не се навреди на здравето, тъй като, ако се основава на диетата само на тази супа дълго време, това може да доведе не до отслабване, а до изтощение.
Просто обикновени супа може да се превърне в жиросжигающим само в случай, ако са подбрани правилно съставките.
Най-подходящите съставки – това са зеле, целина, домати (прекрасен антиоксидант), лук, моркови, магданоз, чесън и чушка. Спестявам трябва да е съвсем малко и подправки се включат също не си струва.
Обратно към съдържанието
История на възникване на жиросжигающего супа
В търсене на диети, което на практика води до намаляване на теглото и не е предоставяне на нежеланите действия върху обмяната на веществата в организма, диетолози са разработили рецепта за супа, която е в състояние да изгаря мазнините и ви се насладите притуплять чувство на глад. Жена, редуктил отслабване по този начин, може да не се страхува от стрес, промени в настроението и депресия, които често се появяват при спазването на различни диети. Жиросжигающий супа изпитани от много хора отдавна, и техните отзиви за него са много положителни. Те твърдят, че това е диета те са съобразени с апетит и удоволствие, при този резултат не принуждава себе си да чака дълго.
Рецепта передавался специалисти по хранене на пациентите и дълго време остава неизвестен за широката публика хора. Затова той не е имал популярност. Скоро тази супа е все пак, стана публично достояние. Това се случи, след като чудодейни свойства супа и рецепта за готвене, публикувани в МЕДИИТЕ. Почти веднага се появи маса почитатели и броят им расте с всеки изминал ден. Причината за такова доверие към супата се превърна в здравословното хранене, не обременяющее храносмилането и ефективно устраняющее излишни килограми. Доволни остават всички: и диетолози, и благодарните пациенти. Обратно към съдържанието
Съставни жиросжигающего супа
Сега рецепти за готвене жиросжигающего супа " много и всеки от тях има право на съществуване, защото действието на загуба на тегло, за всички тях остава основен фактор. Но първоначално в рецептата са включени 11 елемента, които ние и помислете:
Пилешка супа. Отлично намалява апетита, подпомага храносмилането, действа успокоително на червата и стомаха. Калории бульон е толкова ниска, че най-добрата основа за жиросжигающего супа и не се намери!
Картофи. Оказва се, варени картофи, дори е много полезен за худеющих, тъй като съдържа витамини и бързо насища организма. На нишесте, което той съдържа, не е опасен за диетична супа.
Моркови. Този продукт е отличен за худеющих, тъй като, освен съдържанието на полезни витамини и микроелементи, моркови съдържа груби влакна, които така също, както и картофи, позволява да се насити организма с.
Зеле, къдраво зеле. Поради своето съдържание на витамини и минерали хранене активно използват този зеленчук диетология.
Лук. Този зеленчук може да направи чудеса! На първо място, той некалорийный, и второ, той се свързва и извежда от организма целия този мазнини, който урежда не е в наша полза, а също така прави и заедно с него токсини и отпадни продукти.
Билки: копър и магданоз. Копър помага за прочистване на червата и потиска чувството на глад, като същевременно предотвратява отлагането на подкожна мастна тъкан. Магданоз нормализира обмяната на веществата и ускорява метаболизма на мазнините в организма. Ефективно премахва радионуклиди.
Чесън. Ето тази съставка има жиросжигающее имот! Той отлично разгражда мазнините молекули.
Домати. Те са с много ниско съдържание на калории. Доматите не само са основен източник на витамин А в храната, но и в комбинация с тези продукти като моркови, зеле, къдраво зеле и лук, запазват въглехидрати баланс.
Прясно смлян черен пипер. Той е активизатором обмен на вещества и се използва като подправка.
Пилешко филе – основен източник на протеини в жиросжигающем супата.
Босилек. Той се използва като подправка в сух и свеж. Добре засилва ефекта на жиросжигания от чесън. Също така се занимава с отнемането на излишната течност от организма.
Всяка съставка, отговаря на определените за него функция и може да се справя с това "отлична", а по размер са ефективно се борят с излишните килограма.
След като разгледахме всички параметри на жиросжигающего супа, ние плавно преминаваме от теория към практика, а именно за рецепти за готвене.
Обратно към съдържанието
Класическата рецепта за приготвяне на жиросжигающего супа
За готвене трябва да се вземат всички 11 съставки в следните количества:
1 пилешки гърди;
1 картофи;
2 моркова;
300 г къдраво зеле;
половината от една глави лук;
3 домата;
чесън на вкус;
по една китка магданоз и копър;
босилек на вкус;
щипка черен пипер.
За начало в подсолена вода трябва да сварете пилешко филе. Когато гърди стане готово, тя трябва да се изважда от бульона и се оставят настрана. Нарязани на кубчета картофи, лук, зеле и домати едновременно трябва гласове в бульон и оставете да къкри около 20-25 минути. Сега можете да добавите ситно нарязан чесън, магданоз, копър, босилек и черен пипер. Всичко това още 5 минути готви и отставляем. В крайния жиросжигающий супа за отслабване добавете ситно нарязаните пилешки грудку и оставете да престои. Обратно към съдържанието
Рецепта за зеле жиросжигающего супа
Да се готви зеле на avon, която изгаря мазнини, са необходими такива съставки:
карфиол – половината на главата;
лук – 1 брой;
червен пипер сладък – 1 брой;
зеле – половин глава;
домати – 5 броя ( може и на 4, всичко зависи от техните размери);
моркови – 3 броя;
лимонов сок – 50 мл;
целина – 7 броя;
чили – щипка;
чесън, кориандър и билки на вкус.
Два вида зеле, пипер и червен пипер и моркови, трябва да бъдат ситно нарязани и сварени в готовия пилешки бульон така, че зеленчуците са почти готови. Когато зеленчуците се варят, трябва да се грижи те да са напълно покрити с вода. Ако това условие не е задължително подлейте вода. За 5 минути, докато омекнат трябва да добавите всички останали съставки, преди това порезав лук, домати, чесън и целина.
Супа може да се яде на малки порции, някъде 5-6 пъти на ден. При това могат да се добавят пресни зеленчуци, а ето екзотични сладки плодове е по-добре да се изключат.
Обратно към съдържанието
Рецепта за доматен жиросжигающего супа
Така че, още една вариация на супа за худеющих, които се стремят да зареже всичко, което килограми, е домат жиросжигающий супа. За да го приготвите, можете да използвате едни и същи продукти, влизащи в състава на предишните рецепти. Но има и малки промени:
домати узрели, но дебели – 3 броя;
зеле – 500 грама;
лук – 1 глава;
моркови – 1 брой;
целина – 30 г;
чесън – 2 скилидки;
сол, подправки – на тези, които предпочитате;
подправки – на вкус.
Технологичният процес започва с нарязване на зеле и целина. Сега е възможно тези зеленчуци сложете в тенджера, покрийте с вода и варете в подсолена вода. В това време, нарязани на ситно моркови и лук и пассеруем в зехтин. В тази zazharku добавяме доматите, предварително пюре и обелени от кожата, и подправки с потертым чесън. След това всичко това се добавят в нашата супа. На вече готовото ястие се хвърли на зелените. Важното е, че за тази рецепта използваме зеленчуков бульон, а не пиле. Сега може да опитате! Обратно към съдържанието
Рецепта лучена жиросжигающего супа
Лучена супа ще ви помогне да отнемат което се замърсяване на организма и ще отлично настроение и бодрост! При строго спазване на диета с тези супи можете да се отървете от 7-8 кг, и това за една седмица! Интересен? Тогава, прекрасна жена, записвайте си рецептата!
Съставни почти не се променят, в тази рецепта те изглеждат по следния начин:
зеле – половин глава;
6 крушки;
2 домата (пресни или консервирани);
2 зелени сладки чушки;
1 връзка целина;
подправки за вкус;
зелените (на всяка);
сол.
Начин на приготвяне на този чудотворни супа е малко по-различна от готварски рецепти по-горе. Както обикновено, пресни зеле и корени от целина корабът се задушава, бульон веднага сол. Листа от целина веднага не трябва да се готви, е по-добре да ги добавите с останалата част от зеленина в края. Лук и черен пипер фино се смила и се запържва леко в тиган. Към тях вмешиваем пюре, белени домати и любимите си подправки. Zazharku трябва да вмешать в бульона и след 2 минути в тенджера да билки.
Обратно към съдържанието
Принципи на хранене на жиросжигающем супата
При готвене бульон, не трябва да се консумира кубчета. Тези добавки, които те съдържат в големи количества, просто несъвместими с термин като отслабване. Приготвят се само натурална пиле или зеленчукова основа. Брой яде супа на ден може да варира от три до пет порции. Освен това супа, нищо повече не може да има! Порция се определя от стандартната дълбока купа.
Курс за провеждане на такава методология на храненето е 5 дни. Феновете на диета често увеличават курс до 7-10 дни. В никакъв случай по-дълго от две седмици да се спазва този режим на хранене е изключително, не е препоръчително. Защо? Да, тъй като намаляването на теглото може да достигне от 0, 5 кг до 2 кг на ден, а това се счита за остър похудением (нормалното отслабване, когато теглото се намалява с 2-3 кг на месец). Поради това на тялото ви просто се нуждаят от почивка и смяна на рационално и информирани хранене.
Ако се чувствате глад, може да ядете и повече от пет порции. Излишните калории ви няма да добави. И бъдете здрави и стройны!
