Много жени от страх от болката по време на раждането, се страхуват от забременяване, или изобщо отказват да имам деца. Този страх в още по-голяма степен, отколкото всеки друг, е в състояние да парализира тънък момичешки душата. При това много трудно се успокои с мисълта, че, къртица, все да раждат, и аз министерския съвет. Ето защо въпросът за това, как да се преодолее страхът от раждане, е един от най-важните и говорихме на всякакви курсове за подготовка за раждане. Не избягат от него с внимание и ние.
Физиологичен смисъл на раждането
Преди да се отговори на въпроса за това, как да победим страха от раждане трябва да разберат и осъзнаят физиологичен смисъл и принципи за протичането на раждането. Появата на детето на светлината – това е нормален процес, който има определена периодизацию Всеки от тези периоди се доближава до жената за среща с бебето – за това трябва да се помни в най-трудните моменти.
Първият етап – това е разкриване на шийката на матката. Тя започва с нейното изглаждане – това е структурна промяна, необходимо за правилното протичането на родова дейност. За началото на раждането показват редовни контракции (регулярен интервал от време, постепенно увеличаващата се интензивност на контракциите), които допринасят за разкриване на шийката на матката и насърчаване на предлежащей част на главата. Основният девиз за жените в този период – това е икономия на сила. Ако контракциите са все още слаби, по-добре изобщо да спя и да събере енергия. Много важно по време на контракции е вътрешно усещане на топлина – можете да създадете с помощта на горещ чай, вино (да-да, роженице може да пропуснете чаша-друга! ) или за нещо вкусно. Можете също се накисва в гореща вана, ако не спится.
Постепенно изглаждане на шийката на матката преминава в период на активни битки, и една жена, като правило, оценява този преход като субективно по-тежък и неприятен. Болката се засилва, т. к. контракциите стават по-чести и интензивни. Това е свързано с факта, че си на шийката на все повече и повече се разтяга (точно както мускулите по време на упражнения по растяжке – боли, но не е фатално и достатъчно толерантни). За да облекчи състоянието си можете да:
Да се отпуснете. По време на непосредствена контракции при жената може да се появят и принудително желание да се напрегнат – това е свързано с преживяване на болка. Но това засилва го и релаксация, а напротив, намалява. Така че се опитват като че ли вътрешно "отдалечаване" от вашия корем.
Да се диша правилно. Това помага да се отпуснете и навлизането на кислород в тялото ви (а той сега е много нужен и на вас, и ребеночку). В началото и В края на двубоя правете дълбоки вдишвания, а на върха на интензивност опитайте се да се диша два пъти по-бавно от обикновено.
Приема правилната поза. Най-физиологичными се считат за вертикални пози (изправено положение с опора на съпруг или стол, клякане и т.н....), но понякога се случва, че това може да не отговарят точно за вас. Така за облекчаване на състоянието подвигайтесь и се опитайте да намерите правилната поза.Случи се, че жената по време на битки носи невероятно съчетани движения.
Да се движи повече. На първо място, това отвлича вниманието ви от битки (а те може да продължи достатъчно дълго – толкова, че дори може да омръзне), а, от друга страна, така наистина по-лесно да понесе контракции: вие сте в изправено положение, а това улеснява процеса на разкриване на шийката на матката.
Като цяло, за периода битки можете удобно да преживеят дом: там никой не ще американец, за да инспектира затворите отново, или да се стимулира. Можете да правите каквито и да е домакинска работа или просто да се отпуснете, което със сигурност ще допринесе за успокоению и да се отпуснете. Също така можете да прекарате това време с роднините си и близките си, което също е важен фактор за спокойствие и комфорт. За време по-добре да не мисля: ако ще се счита за минути и да се очаква, че скоро всичко ще приключи, реалността може малко да мамят вашите очаквания, което ще бъде допълнителен стрес. Така че настройте се на философски привкус и не гледаше часовника. Но до края на активни битки, по-добре е да дойде в болницата.
Това е последвано от период на преход в родовия канал. Главата на бебето пада, и той започва да се подготвят за раждането. Задачата на този период – разкриване на шийката на матката, от седем-осем сантиметра (които са довели активните контракции) до диаметър на детска глава. Усещането, че е много болезнено, жената като че ли избухват вътре в комбинация с много силна, сякаш предменструальной болка. Но тази болка означава, че почти целият път е извървян, има малко работа за вършене – и ето го, среща с детето си!
Следващия период – това е периодът на изгонването на плода. Много жени се страхуват именно от това, тъй като в кино в моменти като този една жена изглежда по-зле от всички. Но да не забравяме и факта, че това е най-кратък времеви период – от час до два от первородящих и от пет минути до един час с вторите и следващите раждане, като той обикновено е съпроводено с промяна на състоянието на съзнанието. По време на всякакви опити на раждането изисква от вас не само търпение, но и огромно количество усилия. Именно поради това раждане се нарича тежка физическа работа. Една жена трябва да тласък, както е възможно и формуляра – тогава ефективността се увеличава, а времето на всякакви опити намалява. И ето най-накрая се появява главата на детето, и това е момент на истинско щастие в живота на всяка жена!
Източници на страх
Никога една жена не се страхува от раждането, като такива: въпрос за това, как да се преодолее страхът от раждане се безпокойте я само в случай, когато от страх има някаква по-дълбока или дори скрита причина. И едва когато е страх, дори малко произход в съзнанието си, жена (особено, бременна и взвинченная хормони) е склонна надуват и преувеличават до огромни размери. В резултат на това, по-късно нейният страх се появява пред нея под формата на огромно чудовище, с които се случва да не е толкова лесно да се справят. Затова е по-добре да се намеси всъщност етап произход. И така, предлагаме на вашето внимание списък с най-честите причини за страх от раждането.
Болката
Със сигурност сте виждали в интернет на думата за това, че по време на раждането жената усеща болка до 57 del (единица за измерване на болка), което изглежда едновременно фрактура на двадесет и костите. Това е напълно възможно, че това е така, но в действителност всичко не е толкова лошо. Тялото на жената е максимално пригодена към тази болка, защото жените рожали деца в продължение на хилядолетия, когато няма анестезий не е имало и следа. Може да се определи предварително, колко е силна болката, която ще изпитате, и се опита максимално да се отървем от него: има много ефективни методи на естественото обезболяване, ами и эпидуральная анестезия в краен случай. Всяка жена има свой праг на чувствителност. Ако той е нисък, вие няма да усетите никаква болка, и дори, може би, ще получите удоволствие. Ако висока чувствителност, много е важно по време на раждането да вземе необходимата поза, да се диша правилно, и най – важното-не се страхувайте!
Напрежение
Точка номер две в списъка на най-честите женски страхове. Човек е така устроен, че в ситуация на несигурност той изпитва тревога. Но първо раждане – това е неизвестното: ти не знаеш, какво ще се случи, тъй като това ще се случи и какво ти се ще. Съответно, най-доброто оръжие за борба с този страх – знанието. Опитайте се колкото е възможно повече да научат за това, което ви предстои – и може би ви е страх, ще мине от само себе си.
Негативен опит
Понякога страхът от вторите (или следващите) раждане се дължи на наличието в миналото опит на отрицателни преживявания, свързани с родовете. Това може да бъде и спомен за зло и некомпетентном лекар, усложнения в миналото раждането, проблеми с дете или че нещо друго-това не е важно. Важно е как трябва да се подготвят за нов, а за това трябва да се анализира сложността, постигшие вас в предишните ражда: с какво или с кого са свързани? Каква е вероятността от повторението им в този път? Какво можете да направите, за да се предотврати неприятности? В случай, че страхът все още ви парализира, нелишней ще бъде в помощ на психолог, който ще ви помогне да се отдели от психотравмирующей ситуация.
Липсата на готовност за майчинство
Понякога се отрази и психологически проблеми. Ако бъдещата майка по принцип не е готова да започне детето и подсъзнателно се страхува от това, тялото ви ще бъде по всякакъв начин се опита да забави процеса на раждането, което го прави болезнено и дълго. Така че главните си помощници – вяра в бъдещето и положителни емоции в очакване на раждането на бебето. И тогава всичко ще стане!
Страхът от изглеждат грозни
О, това е женски стремеж винаги да остане привлекателна! За съжаление, трудно я превърнат в живота в процеса на раждането. Ние пот, губи кръв, а понякога и изобщо са конфузы като опорожнений на пикочния мехур или дебелото черво. За да се разбере как да се преодолее страхът от раждане в този случай, трябва да стигне до неговата природа: защо се страхувате от изглеждат грозни? Това може да се дължи на патологично ниска самооценка, която не ви позволява да се отпуснете нито за секунда. Или сте притеснен за своя външен вид се дължи на факта, че с вас в родилна зала ще бъде мъж, и не искам да го разочаровам. Така или иначе, разберете истинската природа на този страх и да работят вече с нея.
Страхът да умре
Този страх има генетични корени: колкото по-рано, когато нивото на развитие на медицината е много по-ниска смъртност от жените по време на раждане, от своя страна, беше много по-високи. В памет на онези времена някои момичета изпитват ужас, когато си мислят за раждането (особено ако в рода е имало подобни случаи). Ако искате да се преодолее този страх, а след това ще заслужава да се прочете статистика за това какъв е процентът на смъртност сега (той, между другото, е много малък – лекари вече са се научили да пътуват много сериозни трудности), поради което може да се случи нещастен случай – в крайна сметка, да се въоръжиш с познание, което, както е известно, светлина.
Мелодия на положителна вълна
И така, причини за страх, ние разгледахме. Е, какво да правя с тях самите? Как да победим страха от преди раждане? Психолозите предлагат жени маса от възможности, които допринасят за нейните успокоению и създаването на позитивен начин. На първо място, слушайте себе си, нито на някой друг – ако сте по-спокойни да отида да се роди нищо не знаят за този процес, а след това отиди и рожайте, а не слушайте приятелките, които посещават курсовете за бъдещи майки.
Ако все пак тихо, когато знаете, че ви чака, то опитайте се да намерите колкото се може повече информация за раждането: регистрирайте се за лекции за бъдещи майки, говорете с тези, които вече рожал, да прочете съответната литература. Колкото повече различни гледни точки и вие в себе си впитаете – толкова по-добре. Но опитайте се да защити себе си от негативната информация. Например, ако вие сте чувствителен, а след това видео с родовете по-добре не гледай – за неподготвена психика това може да бъде твърде силен стрес.
Научете как да се отпуснете и да се разсейва от само лош. Преодоляване на страха може да ви помогне автогенна тренировка: няколко пъти на ден да се повтаря на различни жизнеутверждающие инсталация – тези, които ви харесват повече. Няма да бъде излишно и техника за визуализация. Затворете очи, обърнете приятна музика и си представете себе си в детайли вашите раждане: като започват контракции, всяка от които се доближава до вас, на среща с малко дете, както той се подготвя за излизане навън, тъй като вие тужитесь и помагат му и как той се появява на светлината. Периодично приемете предизвикателството в тази спомен, и раждането ще станат за вас нещо близки и спокойни.
Е, и най-важното, което може да ви помогне да победим страха от раждането – това е следващата настройка: раждания – това е тежък труд, но работите, като помага да се роди друг човек – вашето дете. Всъщност вие содействуете величайшему чудо на Земята е процес на раждане. Докато изпитва болка, помислете за това колко е трудно и страшно му, колко е трудно и гъвкав неговата работа. Излъчване на детето положителни емоции – в края на краищата, това е първото му сблъсък с реалния свят. Това, както и много други неща в живота, е важно да живее от началото до края, точно живеят заедно с малко дете. Гарантираме ви, че след като спрете да мислите само за себе си и да представи на вашето дете, страхът ще намалее, а може да бъде дори съвсем изчезва.
Съветваме ви да прочетете: Подготовка преди раждане
