Ако често боледувате, простужаетесь дори от краткотраен на вятъра, докато околните спокойно понасят студеното време, тогава най-вероятно имате отслабена имунната система. Имунитет – това е съвкупност от способности на организма, която предпазва човека от различни инфекции и заболявания. Отслабването на тези възможности води до това, че не само често боледувате, но и чувствате хронична умора, сънливост, главоболие, болки в ставите, и вашата ефективност бързо намалява. Но този проблем има решение, и по-нататък става дума точно за това, как да се подобри имунитета на възрастен човек. Обратно към съдържанието
Как се проявява отслабва имунитета?
Но първо за това, към какви заболявания може да доведе до отслабване на имунитета. В този списък не само банална настинка, но и на по-сериозни заболявания. Например, алергични реакции. Това се случва, че при напълно здрав човек се появява алергия към вещества, които преди това никога не предизвиква такива реакции. Това може да е козметика, битова химия или храни, които обичате. Появата на алергии – причина да се мисли за имунната система. Друга проява на отслабен имунитет – гъбични заболявания. Обикновено организмът лесно се справя с гъбична инфекция, без никаква външна помощ. Същото се отнася и за работата на червата, отслабва имунната система не може да попречи на дисбактериоза, който предизвиква запек или диария.
Да се отиде в аптеката и да си самостоятелно лекарства – не е най-добрият изход от ситуацията. Да, и традиционната медицина не винаги е в състояние да помогне. Но неправилното лечение може да доведе до усложнение на болестта.
Така че, на първо място трябва да се обърнете към лекар-иммунологу, който изберат предпочитания от вас медицински лекарство и ще предпише най-правилното лечение.
Но съществуват и общи насоки, които помагат за укрепване на имунитета, независимо от състоянието на вашия организъм.
Обратно към съдържанието
Начин на живот и вредните навици
Първият съвет, които се дават в тази ситуация специалисти, е да се отървем от лошите навици. Всички знаят, че злоупотребата с алкохолни напитки и пушене, водят до влошаване на общото здравословно състояние, но да се отървете от тези изключително вредни навици, защо не са се забързали. Ами, ако имунната ви система започва да се разплита, момент за отказване от никотина и алкохола вече е дошъл. Като правило, за волеви отказ от вредни навици е необходим някакъв външен стимул. Такъв стимул може да стане необходимостта от повишаване на имунитета.
Промяна на начина на живот – не по-малко важна част от възстановяването си. Научно-техническият прогрес върви напред, а човек остава на място, а понякога в буквалния смисъл на думата. Заседнал начин на живот – истинският проблем на нашето общество. Работа в офиса, на път от дома на вашия компютър или на телевизора, почивка с приятели масичка за кафе – всичко това води до намаляване на общия тонус на организма и появата на наднормено тегло. Ако искате да повишите нивото на здравето си, купи билет в басейн или фитнес клуб, някои активна почивка, поставете на време колата в гаража и започнете да се движите с велосипед. Повече ходете пеша на открито, това е много полезно за здравето и подобрява настроението.
Ако вие работите много, притесняваш ли се дължи на проблеми у дома или в екип, това може да доведе до нарушения на съня. Постоянна липса на сън прави човек апатичен, раздразнителни, невнимателен. За нормалното функциониране на целия организъм, в това число и на имунната система, възрастен човек, е необходим здрав сън не по-малко от осем часа на ден. Катастрофална липса на време – това е само видимост, ако става въпрос за вашето здраве. Без необходимата почивка вашата способност за работа ще намалее, а податливост на заболявания – се увеличи.
Разбира се, не може да мине без промяна на хранителния режим. Не си струва да се хранят в ресторантите за бързо хранене, най-добре е напълно да се откажете от пикантните храни, пушените храни, консерви продукти и газирани напитки. По-често трябва да се яде:
зеленчуци и плодове, особено пресни, отглеждани в областта, в която живеете;
млечни продукти, в които не се съдържат ненатуральные консерванти и оцветители;
диетични и с ниско съдържание на мазнини месо, както и нежирную риба и хайвер;
натурални сокове.
Изброени продукти ще осигурят на тялото ви необходимите витамини, минерали, микроелементи и т.н., Изключение нездравословна храна ще доведе до подобряване работата на червата, а тъй като правилното функциониране на този орган е пряко свързан с имунна система, тогава това е вашият имунитет значително ще стават по-силни.
Обратно към съдържанието
Укрепване на имунната система в домашни условия
Какво още средства могат да се ползват, бързо да се вдигне имунитета на един възрастен човек в домашни условия? Ако вие сте консултирани от лекуващия лекар, и не разполагат с никакви противопоказания отношение на народната медицина, тези съвети ви със сигурност ще помогне. На първо място, трябва да разкажа за витаминен бульон. За приготвянето му са необходими сушени шипки (100 гр), малко листа от малина, лимон 1-2 и натурален пчелен мед (100 г).
Лимони в кожите им премина през месомелачка, след това се поставят в термос, там също се добавя мед със счукани листа от малина. От шипки се приготвя отвара, която чрез марлевую плат се изсипва в термос с другите съставки. Готовият продукт се влива за три часа. Този витамин отвара трябва да се пие два пъти на ден, се препоръчва курс на лечение – два месеца. През есента и пролетта може да се извърши профилактични курсове за две седмици.
За укрепване на имунната система и възстановява от настинки можете да използвате мед, лимонова смес. За да приготвите това лекарство, ще се нуждае от две скилидки чесън, натурален пчелен мед (200 г) и три лимон. Обелени чесън, преминал през месомелачка, лимон също смачкан, но в кората. Получената маса се смесва с мед до получаване на еднородна консистенция. Съхранявайте тази смес трябва да се замразяват в съдове с плътно затварящ се капак, за продукт, не губи своите свойства. Трябва да го приемате преди хранене, препоръчваната доза е две супени лъжици.
Продължителността на курса на лечение – около две седмици. Два пъти в годината, в периодите на обостряне на настинки, може да провежда допълнително лечение. Освен това, скъпа-лимонената смес е отлично профилактично средство срещу настинка, но благодарение на входящите в състава му съставки тя не се препоръчва на хора с желудочными заболявания.
Още едно средство, което позволява в домашни условия бързо повишаване на имунитета – това е орехова тинктура. За приготвянето на този продукт, ще са нужни две чаши нарязани на ситно сурови кедрови ядки и бутилка качествена водка. Рецепта за приготвяне на тинктура е доста проста: черупки от яйца, поставени в стъклена купа, която се изсипва водка. След това обемът се затваря с капак и сместа се влива в тъмно и хладно място за около два месеца. Да вземат готовата тинктура да е три пъти на ден преди ядене, се препоръчва еднократна доза – половин чаена лъжичка. Продължителност на лечението – три седмици, а освен това трябва да три пъти в годината. Тъй като в състава на тинктура е включена водка, а след това той не се препоръчва на деца, бременни жени и лица, не переносящим алкохолни продукти.
Обратно към съдържанието
Физическо въздействие върху организма
Освен средства за перорално, има много ефективни начини за физическо въздействие върху човешкия организъм с цел укрепване на имунната система, например, закаляване. Още в съветско време закаляване пропагандировалось като ефективен метод за предотвратяване на настинки и да е част от здравословния начин на живот, който повишава тонуса на организма. Но всичко е добре в умерени количества, не си струва веднага да се потопите в прорубь и обливаться ледено студена вода. Контрастен душ ще ви даде кураж и ще имат положително въздействие върху организма. Започнете с удобните за вас температура, закаливаться е по-добре постепенно, в противен случай непривычки може да настинка и разболяване.
По-често ходете боси. Особено е полезно да ходят без обувки на природата, тъй като стъпалата на краката е голям броят на активните точки, стимулира които положително вече се отразява върху тялото. Но ходенето бос може и у дома. Разбира се, не си струва да ходи без обувки по ледено пода при ниска температура. Твърде голям риск от настинка. Ако се вярва на специалистите по традиционна медицина, при хората, които пътуват често боси, няма проблеми с имунитет.
Най-хубавото средство от тези, които можете да приложите у дома или на почивка, е руската баня. Тези, които имат възможност два пъти на месец пара в баня или сауната или голям късмет. Факт е, че под въздействието на висока температура на тялото напълно се изчиства от токсините, подобрява състоянието на кръвоносните съдове, а имунната система укрепва. Но не всички посещението баня е от полза. Не се препоръчва да ходят на баня на хората със сърдечни заболявания, кожни заболявания, травма на главата и т.н. Също така не си струва да посетите баня бременни жени.
Ако искате да сте здрави, да не страдат от проблеми с имунитет и да не страдат от постоянни настинки, а след това тези прости съвети ще ви помогнат да избегнете всички тези главоболия. Водете здравословен начин на живот, откажете се от вредните навици и на нездравословна храна, пийте витамин отвари и по-често ходете на баня. В този случай приставучие хвори ще заобиколят вас страна и ще имате по-малко поводи за това, за да се обърнат към лекар.
