Имате починал роднина – какво да правя? Смъртта на всеки човек, а толкова повече смъртта на скъп и любим човек, близък – винаги неочаквано събитие. Дори когато умира тяжелобольной човек, който не е имало шанс да оцелее и за закриването на които предупреждават лекарите. Смъртта на любим човек в повечето случаи става шокира за всеки, който е претърпял такава загуба. Човек се чувства загуба на емоционални връзки, и в него попада на огромно чувство на вина, чувство на невыполненного дълг пред починалия. Паметта изведнъж изскочи отдавна забравени факти: тогава аз казах не е така, но тогава нещо не е направил, за нещо, което е забравил, че нещо не е имал време... Всички тези усещания и мисли гнетут, което води до тяжелейший стрес.

След заминаването на близък човек, идва осъзнаването, че в живота си никога повече този човек не ще. Появява се чувство на болка и мъка от тежка загуба. Потапяне в страданието, човек престава да възприема всякаква информация за външния свят и изпада в състояние на вцепенението си. Единственото нещо, което той може да мисли – как да преживеят смъртта на любим човек? Изглежда невероятно – него го няма, а аз все още живея!

Психолозите отделят седем фази на скръбта, през които преминават скорбящие на близък човек хората. Освен това, тези етапи не е задължително да се редуват в строга последователност – на всеки човек, всичко се случва индивидуално. След първия етап на горевания може да се окаже на четвъртия, а след това да премине във втората фаза, да се върне в първи... Всичко зависи от конкретния човек.

7 етапа на скръб

Първи етап – отрицание: "Това не може да бъде! Невъзможно това да се случи с мен! "Основната причина за отказ е страх. Страхът пред това, което се е случило, страх ги е от това, че сега ще бъде по-нататък. Законово мъка на ума се опитва да избегне действителността, и човек се опитва да убеди сам себе си, че нищо не се е случило и нищо не се е променило в неговия свят. Той просто не е в състояние да приеме загубата. Външно той може да изглежда или оцепеневшим, как да застывшим в планината, или, напротив, оживен-активен – го интересува организация на погребение, той хлопочет за закупуване на ритуални принадлежности, обзванивает на роднини и познати, дори се опитва да успокои останалите. Това не означава, че във втория случай човек лесно понася загуба. Той просто още не може да го осъзнаят.

Задължения по подготовката на погребението, може би е добре да повлияе и върху това, кой изпадна в изумление – организация на погребения, погребални услуги, които трябва да се поднасят в специални агенции, карат човека като нещо, което се движи, да действа, да говори с хората. А още трябва да научите, какви необходими документи за погребение и да получат помощи за погребение. Като се започне да се действа, хората волю-неволю излизат от daze. Затова е важно, така че околните разбират – не си струва ограда на близките на починалия от тези неприятности. Ритуални грижи се нуждаят от повече жив, отколкото на покойния, защото произтичат от "замразено" състояние. Ритуали стават един преход трамплин към живот без починал любим човек.

Понякога се случва така, че на етап отричане човек изобщо престава адекватно да възприема околната действителност. Той престава да се разбере дори кой е той и къде се намира. Това не означава, че той е полудял. Ако тази реакция е кратковременна, след това тя се вписва в границите на нормата. Препоръчително е да помогне на човека да излезе от това състояние – да му даде успокоително, да разговарят с него и през цялото време да наричат по име. Трябва да помним, че в това състояние може да се появи импулсивно желание да си тръгне от живота след мъртъв. Затова е препоръчително да не се остави лице, страдащо от един и да се опита да го отклони. Утеши и успокои в такава ситуация не си струва, все пак няма да помогне.

Най-често на погребения и на помена се случват в момента, когато човек е подложен на първия етап. Много важно: ако той плаче, за да му даде выплакаться, не се ускори процеса на погребението, не отклони убит, съкрушен човек от гроба. Това дори е добре, ако той може да плаче. В руските погребалните церемонии имаше обичай да покани на погребението на бакенбарди, за да им помогна да предизвика плач у роднините на починалия. Сълзи на погребението му помагат да се излекува от стреса и да означава началото на обявяването на себе си, и да се спре този процес не може да бъде. Емоциите трябва выплескиваться, в противен случай, да стоим вътре, те започват буквално разяжда човека, което води до стрес и съобщава му заболяване.

До времето на завършване на етап отричане човек започва да разбира своята загуба, но неговото подсъзнание за известно време все още не може да до край да я вземе. Така че човек в това време, постоянно се натъкват на тези неща, които приличат на него за умершем, дори ако по-рано той не е обръщал внимание на тях. Той може да види своя любим в тълпата, да чуят гласа му. Това е нормално явление и роднини горюющего не трябва да се чувстват заплашени от нейното поведение.

В повечето случаи на отказ не трае прекалено дълго, но това е като да смекчава чувството на изненада смърт и дава на човека възможност да се подготвят себе си до идеята за грижа за близък. Отказ дава време за пълно осъзнаване на случващото се. Това е като предпазител – защитна реакция на психиката, което помага да не полудееш от мъка. И как само един човек ще бъде готов да приеме случилото се, той ще може да се премине от състояние на отричане на следващия етап.

Втори етап – гняв. "Защо това се е случило с мен? Какво съм направил, че да заслужи това? "Гняв, гняв, негодувание, дори завист към тези, които са избягали от такава участ – тези чувства, обикновено, завладяват човека напълно и се проектира върху всичко и всички около него. Никой за него в това време не ще бъде достатъчно добър и всеки, според него, ще направи всичко погрешно. Тези емоции са предизвикани от факта, че всичко, което се случва, се възприема като огромна несправедливост. Силата на тези емоции зависи от личността на човека и от това как той сам ще си ги изпразните.

Трети етап – всепоглащающее чувство за вина. В паметта започват изкачане различни епизоди общуване с починалия, и идва осъзнаването – не е достатъчно леко говорих, не е достатъчно внимание отдели. Човек започва да се мъча мисъл – и всичко ли направи, за да се предотврати тази смърт? Повечето от хората, които е починал някой близък, казва: "Ако бях направил това или онова, тогава това нямаше да се случи! "Да ги тормози ужасно съжаление, поради факта, че те не са направили нещо навреме. Много често се случва така, че чувството на вина остава с човек дори и след като той премине през всички етапи на скръб.

Четвърти етап – депресията. "Предавам се, не мога повече от това да издържи". Най-често депресия изпреварва онзи, който държеше в себе си емоции, не се опита да покаже на околните своите чувства по време на преминаване през първите три етапа от скръб. Той се изчерпват енергията и жизнеността, и човек губи всякаква надежда, че някога ще се върне към нормалното. Горюющий изпитва дълбока тъга, но при това да не иска някой да му благосклонно към. Той изпада в мрачно състояние, в което не иска да влиза във взаимодействие с други хора. Подтиска чувствата си, той не дава освобождаването на отрицателна енергия, а в резултат става още по-нещастен и безжизнена. Депресия след смъртта на скъп на сърцето човек може да стане изключително труден житейски опит, който има негативно въздействие върху всички други аспекти на живота.

Пети етап – облекчаване на болката и приемането на инцидента. След достатъчно количество време, необходимо за преминаване на предишните фази на скръбта, човек в крайна сметка достига етапа на вземане на смърт на близък. Той вече е готов да се примири с факта, че се е случило, и да поемат отговорност за своята по-нататъшна живот. Сълзи в този период, като правило, е по-малко. Човек се учи да живеем в един нов за себе си свят – в свят, в който вече не скъп човек. Той ще прогресира до състояние, в което вече няма депресия или гняв по целия свят, отчаянието и чувството за безнадеждност.

Миналия близък в този период горюющий спомня вече жив, а не мъртъв, често разказва за запомнящи се моменти от живота на вашия любим човек. Спомени, завързана с бяла тъга. Човек чувства, че се е научил правилно да управлявате с разбито сърце.

Шести етап – възраждане. "Променям живота си и да започна всичко отначало". Трудно да приемат свят, в който повече няма близък човек, но да се направи това е необходимо. След като човек достигне етапа на приемане, той започва да се измества към възраждането. В това време той ще трябва да е за много време, за да прекарат насаме със себе си, ще бъде мълчалив и сдържан. Това трябва да му се даде, за да се вслушат в себе си и да се опитате да разберете себе си отново и отново. Процеса на възстановяване може да отнеме няколко седмици, месеци или дори няколко години.

Седми етап – създаване на новия си живот. Когато човек излиза от период на загуба, след като са живели всички етапи на скръб, много се променя и в него самия, и в живота му. Много често в такава ситуация искате да намерите нови приятели, промяна на околната среда, много дори, които преминават на друга работа или промяна на местоживеене.

Когато планината не отива

Това е нормално – да се чувстват тъга, забавяне или ядосан след загубата. Но с течение на времето тези емоции трябва да стане по-малко интензивен, постепенно смирите със загуба и да започне да се движи напред. Ако не се чувствате по-добре с течение на времето, или си мъката става все по-дълбоко, това може да е знак, че си скръб превежда на по-сериозни проблеми – това е сложна планината или стрес.

Сложно скръб

Тъга от загубата на онзи, когото обичаш, никога не си отива напълно, но тя все пак не трябва да остава винаги в центъра на вниманието. Ако болката от загубата е толкова постоянна и силна, че ви пречи да се възобнови нормалния живот, а след това, най-вероятно страдате от нарушения, известни като сложно (или осложненное) на планината. Човек колкото и да остана в състояние на траур и силната мъка. Той толкова дълго време след инцидента, не може да приеме смъртта, го мисли толкова зает с обичан починал човек, че това нарушава целия си живот и премахва всичките му отношения с други хора.

Симптоми осложненного мъка включват:

• силен копнеж и тъга по умершему;
• завладяващ мисли или образи на любим човек;
• избягване на смъртта и чувство на неверие;
• въображение за това, че човек е жив, го търсите в познати места;
• избягването на нещата, които напомнят за ушедшем;
• екстремно багаж преувеличен гняв или горчивина във връзка със смъртта;
• усещане за празнота и бессмысленности живот.

Разликата между скръбта и усложнен с разбито сърце

Разликата между скръбта и клиничното усложнен с мъка се обозначи не винаги е лесно, тъй като те имат много общи симптоми. Въпреки това, разлика все пак има. Разбира се, скръбта може да бъде много дълбоко и горчиво. Той включва в себе си широк спектър от емоции и комбинация от добри и тежки дни. Но дори и тогава, когато стигнете само до средата на процеса горевания, продължава да скърбят, че вече ще се допуска моменти на радост. С депресия, напротив, чувство на празнота и отчаяние постоянни.

Други черти, които позволяват да се съди за наличието на осложненного мъка:

• дълбоко, огромно чувство на вина;
• мисли за самоубийство, или се отнасят за смъртта;
• чувство на безпомощност и безполезност;
• забавяне, бавна реч и движения на тялото;
• загуба на способността за извършване на ежедневни задължения вкъщи и на работа;
• слухови или зрителни халюцинации.

Когато трябва да се потърси професионална помощ?

Ако установите някой от изброените по-горе симптоми осложненного мъка, не отлагайте обръщането към специалист. При липса на лечение осложненное мъка може да доведе до опасни за живота болести и дори до самоубийство. Но лечение ще ви помогне да се върнат към нормалния живот.

Знания за етапите на преминаване през скръбта и мъката може да помогне на човека да разбере по-добре в себе си и да премине през всеки от етапите с минимални загуби. Още повече, че депресията след смъртта на близък човек е в състояние да доведе до затяжному стрес, а това е пряка заплаха за здравето и състояние на ума благополучие. Много е важно да не позволи на стрес да повлияе на здравето! Познаването на характеристиките и симптоми на стрес, може да се подготви за това, какво ви очаква напред. Доста може да се научи да се стигне до споразумение със себе си в нов етап от живота си след загуба на близък човек!

Симптомите на стрес, който може да възникне след тежка загуба:

• Липсата на сън или често прерывающийся сън. Лягане в леглото, вие сте в рамките на няколко часа не може да заспи, или винаги да се събуждате през цялата нощ. Може би се събудите сутрин твърде рано и не мога да заспя отново. Не высыпаясь, цял ден се чувствате уморени и мудни.
• Безпокойство. Заради продължаващата криза не може да сложи в ред своите мисли. Да ви тормози постоянно усещане, че нещо не са завършени, че нещо не е додумали, пропуснали нещо от светлината на прожекторите. """Изключване" на чувството на тревожност не се получава.
• Плаче. Вие може да намери хиляди причини, за да започнете да плаче. Изглежда, че сълзите са постоянно готови излиться от очите. Като цяло това е хубаво, тъй като плачът дава простор на емоциите и облекчава напрежението. Въпреки това обилно сълзи и плач, се превръща в истерия, определено са знак за непреодолима стрес.
• Загуба на интерес към всичко. Дори тези неща, които по-рано са изглеждали ви изключително важни, сега съвсем не ви интересуват.
• Неспособност да се справи с обичайните си дела. Дори такива прости и обикновени ежедневни задължения, като закупуването на продукти или приготвяне на храна, изглеждат непреодолими и изберете нова сила.
• Пристъпи на паника. В това време, като имаш загуба, ви е с голям обхват на толкова много непознати досега емоции, че понякога те могат да се приемат за предчувствие на нещо лошо. Започва да ви изглежда, че този път нещо лошо трябва да се случи с теб или с някой друг от близките си.
• Погруженность в собствените си мисли. Ти си толкова зает с мисли за изгубеното близък човек, което дори може ясно да си представи гласа му, да усети миризмата си.
• Раздразнителност. Дразни започват дори и най-незначителни неща. Дори и това, че винаги доставляло само радост. Например, едно куче, която предано обича вас или вашето дете, толкова по-скъпо когото няма нищо.
• Пораженията. Пораженията се превръща в кулминация след началото всички от посочените признаци. Започва да ви изглежда, че няма сили дори да се живее.

Не се плашете, ако сте забелязали у себе си симптоми. Изпитват стрес от загуба на любим човек съвсем естествено. Време, любовта и подкрепата на приятелите и близките си свърши работа, и стреса с течение на времето ще премине. Помогнете на себе си да излезе от това състояние: разучите специални дихателни упражнения за отпускане, опитайте се да медитирате по музика за релакс, всяка вечер излезте на разходка в някой парк или на брега на язовира – шум на листа или вид плещущейся вода също помага за облекчаване на напрежението. На някой може да помогне да разговор от душа с приятели, а някой ще донесе облекчение посещение на църквата.

Как да се справим с мъка и загуба?

Първият съвет – не се отказвайте от подкрепата на околните. Дори ако не сте свикнали да говорят за чувствата си на глас, е важно да си позволи това, когато сте в беда. Най-важният фактор в лечението след загуба на любим става именно подкрепата на приятели, роднини и познати. Тяхната помощ ще се нуждаете от още по това време, когато само починал роднина, и вие дори не можете сами да прецени къде какво трябва да се направи. Те ще ви помогнат да поставите документите за погребението, ще пита къде да получат помощи за погребение. И по-късно, след погребението, не замыкайтесь в себе си. Винаги, когато ви предложат помощ, приемете го и не горюйте в самота. Общуването с други хора ще ви помогне бързо да излекува своята емоционална рана.

Свържете се с приятели и членове на семейството. Сега е време да се опре на хора, които се грижат за вас, дори ако сте винаги горди със своята сила и самодостаточностью. Не отгораживайтесь от тези, които искат да ви помогнат. Често хората искат да помогнат, но не знаят, че това е най-добре за вас. Дайте им да разберат, каква помощ можете да очаквате от тях – да, поплакать, уткнувшись в рамото, а може би ще имате нужда от помощ с погребението.

Присъединете се към група за подкрепа. В планината могат да се чувстват самотни дори и в компанията на приятели. Общуването с тези, които са имали подобни загуби, ще ви даде възможност да се раздели своята скръб с отзивчиви хора. За да намерите във вашия регион група за подкрепа при загуба на близки, се отнасят в местни болници, почивни, погребални бюра или консултантски центрове.

Ако все пак смятате, че мъката ви е прекалено голям и сте загубили контрол над него, се консултирайте с психолог, който има опит в работата със стреса след мъка. Опитен лекар ще ви помогне да се оправи в себе си и да се справят с емоциите.

Второ съвет – погрижете се за себе си. Когато скорбите, да се грижи за себе си става по-важно, отколкото по всяко друго време. Стрес от загуба на близък може много бързо да се изчерпи енергията си и емоционален резерв. Грижи за своите физически и емоционални нужди ще ви помогне да преживеят трудните времена.

Дайте воля на своите чувства. Ние вече говорихме за това, че потискането на скръбта може да удължи процеса на скръб и ще доведе до депресия, тревожност, проблеми със здравето, а често и към алкохолизъм.

Выражайте чувствата си в материална форма или с помощта на творчеството. Пишете за загуба в своя интернет-дневник. Направете фотоалбум със снимки от живота на изминалата лице, участвайте в делата, които са били важни за него. Напиши писмо, в което казвате скъп човек всичко, което не са успели да се каже при живота му, или споделете с него разказа за това, какво ново се появява в живота си по време и след кончината му. У вас ще се появи пълно усещане за това, че любим човек ви чух.

Грижете се за физическото си здраве. Съзнанието и тялото са свързани. Когато вие се чувствате добре физически, емоционално, вие също ще се чувствате по-добре. Устойчивост на стрес и умора ще бъде по-добре, ако тялото получава достатъчно сън, правилното хранене и физическо натоварване. Не използвайте алкохол, за да заглуши болката от мъка или изкуствено да повиши настроението.

Не позволявайте на никого да определи някакви граници и срокове за вашата мъка и начина му на изразяване. Скръб – това е вашата собственост, и никой не може да ви каже, когато му дойде времето "напред" или "да надделеят над емоциите си". Позволете си да се чувстват всички, че наистина смятате, без срам или осъждане на себе си. Да плаче, да се сърди на света, вика в рая, или, напротив, да възпре сълзите, ако е удобно. Би било добре, ако поне понякога се засмя. Това ще помогне да намери за себе си някакви късове от радост, когато вие ще бъдете готови за това.

Планирайте и обдумывайте ситуации, в които вашата скръб може нахлынуть с нова сила. Това ще ви помогне да се подготвят емоционално и да се избегне излишно напрежение. Това могат да бъдат годишнини, празници, важни събития, свързани с починалия, или посветени на него. Те се събуждат спомени и чувства, и това е напълно нормално. Ако искате да прекарате този празник с други роднини, а след това заслужава предварително да се определят, какво бихте искали да направите в името на един човек, който обичаше.

Как да се организира погребението?

Ние също би искал да направи адекватна помощ на хората, които само са научили за постигшем на тяхното нещастие. Осъзнавайки, че в това време човек е напълно губи усещане за реалността и често не знае, че го правим, ние обрисуем реда на погребението.

Ако се случи така, че организацията на погребението трябваше да правят на вас, тогава по-добре е да се направи списък на необходимите действия, правилните документи и вещи. Той ще ви помогне да се движите в най-тежки първите дни.

Ако вашият близък е починал дом

Ако той е починал през нощта, тогава трябва да се обадите на "бърза помощ" и полицията. Лекарите предположение смърт, служители на полицията проверяват на тялото на предмета на признаци за насилствена смърт. След това полицията се издава протокол с резултатите от проверката за "първо" – свидетелство за смърт. Само при наличието на тези два документа на тялото може да се вземе в моргата.

След посещението на полицията и "бърза помощ" обадете се в специална услуга по транспорт на мъртвите. Те са отнели тялото и получени от вас документи – свидетелство за смърт и протокол за разглеждане на тялото. Когато дойде денят, вие ще трябва да отидете на адрес, който ще се нарича работници услуга за превоз, и издаването на акт за смърт. За оформянето му ще ви трябва:

• паспорт на починалия;
• му е амбулаторна карта;
• медицински застраховки;
• паспорт на кандидата.

Ако вашият близък е починал на ден, свържете се с районную клиниката. Лекар и тялото
не, и констатира смъртта.

Ако вашият близък е починал в болницата

Ако смъртта е настъпила в болницата, ще позвонят от там. Тялото ще бъде представено в моргата, а помощ за смъртта ще е готов.

Какво да направя?

След като получите вашите ръце на свидетелство за смърт, трябва да се съберат необходими документи за погребение. Първо трябва да се получи в областния офис регистър гербовое акт за смърт. За получаване на сертификат ви трябва да представят медицинско свидетелство за смърт, паспорт и паспорт на починалия. При получаване на свидетелство проверете правилното изписване на датата и мястото на раждане на вашия роднина, датата и мястото на смъртта, наличието на кръгла печат и всички необходими подписи. Това е много важно, защото след това в гербовом свидетелство не ще има какво да се поправя.

В офис регистър ви ще оформят и удостоверение за смъртта форми 33. По тази помощ ще получат социални помощи за погребение. Това обезщетение се изплаща на този, който организира погребението и платих ги. Помощи за погребение се случва в институцията, в която починалият е работил или учил. Ако е починал пенсионер, трябва да се справят в пенсионния фонд на РУСКАТА федерация.

Не забравяйте да плащат за услугите на морга и да го предадат на работници с необходимите неща за починалия. За мъжете са необходими:

• бельо;
• чорапи;
• костюм, риза, вратовръзка;
• обувки;
• носна кърпа;
• сапун, кърпа;
• гребен;
• самобръсначка за еднократна употреба;
• спиртосодержащий лосион;
• зъбни протези.

За жени:

• бельо;
• комбинация или нощна риза;
• чорапи или чорапогащник;
• шал на главата;
• обувки;
• спиртосодержащий лосион;
• сапун, кърпа;
• гребен;
• зъбни протези.

Нищо да не забравите да пишете на себе си пълния списък на основните компоненти на погребението. Най-важното е, че трябва да се подготвят:

1. гербовое акт за смърт;
2. тяло в костюм и с грим;
3. крематорий (ако тялото да бъде кремирано);
4. място на гробищата или в колумбарии;
5. ковчег (за кремация – урна) и венци;
6. превоз на тялото;
7. процедурата за сбогом.

Освен това, не забравяйте да предупреди роднини и познати, и по желание се поръчват и плащат от оркестър или църковна ритуални церемонията.

Ковчег и венец

Дори ако сте решили да кремират тялото, все още трябва да купуват ковчег – това изискват санитарни норми.

Критериите, по които трябва да изберете ковчег – това е външния му вид и достъпност. Ковчези, които с кърпа, най-евтини – от 2.5 хиляди рубли. Дървени и полирани ковчези струват по – скъпо-борови от 12 хиляди рубли и кленови или букови от 25 хиляди рубли и по-горе.

Можете да си купите луксозен ковчег, изработен от масив череша или дъб. Вътре в този ковчег обит кадифе или крепом. Цена от 100 хиляди рубли и по-горе.

Венец – това е последният подарък умершему. Той може да е от живи цветя или от изкуствени, с подписанной лента, на която напишат желания от вас текст. Можете да си купите готов венец, но може да поръчате по ваш вкус – например от цветята, които приживе обичаше скъпите ви хора. Готов венец може да се купи в бюро за обредни услуги, специализиран магазин или в гробището.

Помощ представител на бюрото за ритуални услуги

Погребение – тежка и сложна процедура. Като се има предвид, че и така са разбити от свалившегося на вас мъка, услуги по организацията на погребението си струва да поръчате в бюро обредни услуги. Имате декорация и организация на погребение отнемат последните сили, а за погребално представител тя е позната работа. Той, за разлика от вас, добре знаят всички тънкости на тази процедура и не упустит от вида на нито един елемент от списъка на необходимите действия.

Да предизвика представител може да се обадите в бюрото за ритуални услуги. Много важно е да се има предвид: при бюрото трябва да бъде статут на специализирани градски услуга (т.е. те контролират квалификации и има разрешение да работи в областта на ритуални услуги). Представител, който ще пристигне на вашето повикване, трябва да има при себе си документ, пластмасов символичен със своята цветна снимка, ценова листа и каталог ритуални принадлежности.

В заключение бих искал да кажа – дори да умирам, човек продължава да носи на потомците си енергия. Тя живее в духовно наследство, което остава след него. За да сложиш на починалите, да разказваме за тях на своите деца и внуци. Нека се събират малко по малко "историята на рода" да се предава от поколение на поколение. Човек, който е живял достоен живот, след смъртта продължава да живее в сърцата на близките си. Както ми харесва да го native трябва да разберат, че процесът на горевания не е насочена към това, да се забрави човек, че от нас си отиде, а в това, да се научи да живее без него.